Где, когда и как бегать, чтобы получить удовольствие и не запыхаться.
«Диета – это в любом случае не выход».
Можно всю тренировку просто лежать.
Скучно гулять с собакой по парку – попробуйте делать вместе с ней зарядку. Увидите, вам понравится.
Накачанные и вежливые.
«От стрингов придется отказаться».
Плюс тренировка с гифками, если захотите попробовать дома.
«Требуйте жалобную книгу».
«Нас с детства заставляли доедать манку и суп».
«Это неправильно, но мы так привыкли».
«Чуть не уснула прямо на полу».
«В момент страха люди практически перестают дышать».
«Заведите полезную привычку пропускать ужин раз в неделю».
«Потом сможете медитировать даже в транспорте».
«Из 10 000 человек, занимающихся плаванием, только трое добиваются серьезных успехов. То есть многие занимаются “не своим” спортом».
Проста ідэальны фітнес, калі вы ўвесь дзень сядзіце за кампутарам.
«Есть особо вредные позы», – говорит тренер.
Да и вообще всегда.
Родитель, не ленись!
«Я не всегда их ношу. Не под все платья подходят».
Всего полчаса для спортивного тела.
«Йога – это не трюки».
Больше никаких отговорок.
«Несоответствие ожиданий и реальности многих огорчает».
«Аквааэробика? Пустая трата времени».
Вредно ли бегать по утрам? И можно ли «отсидеть» попу за компьютером?
Еще немного – и шпагат.
«Никаких занятий через боль!»
«Да, на твердом все быстрее затекает».
Главное – не прогибаться.
«Наверное, я даже немного “псих”».
Но это всё легко исправить.
Стоит ли смотреть на фото тренера в Instagram?
Рассказывает и показывает.
Для ленивых и активных.
Ровнее. Теплее. Моднее.
Побороть страхи, изменить характер и даже жизнь.
Что будем качать сегодня?
Да, сложно, но вы справитесь.
«Я из тех девушек, которых вечно называют ведьмами. Ем что хочу и не поправляюсь».
«Жена меня в изменах не подозревает, хоть я и уезжаю куда-то поздно».
