«Сколиоз и нарушения есть почти у всех».
Что такое калистеника и как начать заниматься с собственным весом.
«Принимая много витаминов, вы делаете только хуже».
«Хочется горячего, жирного и наваристого? Ешьте!»
«Чтение в транспорте? Забудьте».
«Пару раз пытались мешать коты».
Тренер показывает на гифках.
Не там искали.
«Зрение стало лучше».
Для тех, кому нужна мотивация и прогресс.
Не смертельно, но неприятно.
Все домашние, на полу и в гифках.
Как проработать все тело за одну тренировку без тренажерки.
«Диета – не стопроцентная гарантия».
«Будете есть две шоколадки в день – однозначно похудеете».
Во-первых, это красиво. Тренеры по плаванию показывают упражнения, которые пригодятся вам на пляже.
И сколько все-таки нужно ходить в день.
«Если вам больно – это ваш организм на вас орет».
Успокоить нервы и наконец выспаться.
«Я ем как и раньше – а чего-то полнею!»
Лучше, чем потеть в спортзале.
Чтобы ваша тренировка не превратилась в боль.
«Есть придется много, но домой вы вернетесь заметно похудевшим».
Где, когда и как бегать, чтобы получить удовольствие и не запыхаться.
«Диета – это в любом случае не выход».
Можно всю тренировку просто лежать.
Скучно гулять с собакой по парку – попробуйте делать вместе с ней зарядку. Увидите, вам понравится.
Накачанные и вежливые.
«От стрингов придется отказаться».
Плюс тренировка с гифками, если захотите попробовать дома.
«Требуйте жалобную книгу».
«Нас с детства заставляли доедать манку и суп».
«Это неправильно, но мы так привыкли».
«Чуть не уснула прямо на полу».
«В момент страха люди практически перестают дышать».
«Заведите полезную привычку пропускать ужин раз в неделю».
«Потом сможете медитировать даже в транспорте».
«Из 10 000 человек, занимающихся плаванием, только трое добиваются серьезных успехов. То есть многие занимаются “не своим” спортом».
Проста ідэальны фітнес, калі вы ўвесь дзень сядзіце за кампутарам.
«Есть особо вредные позы», – говорит тренер.
