За последние несколько лет беларусы запустили множество подкастов на самые разные темы. Здесь мы собрали те из них, которые рассказывают про ментальное здоровье, психологию отношений (между партнерами или родителями и детьми), секс и медитацию.
«Мы не договорили!»
Подкаст о ментальном здоровье и о том, как оно влияет на нашу жизнь. От сезона к сезону ведущие честно говорят о том, что происходит с нашими головами, чувствами и жизнью. Сейчас у подкаста 67 эпизодов обо всем: и о счастье, и об отдыхе, и об успешном успехе, и о том, как ромкомы портят нам реальные отношения. Важных тем очень много – уверены, среди вы них найдете что-то близкое.
Где слушать:
Apple Podcasts
Spotify
Google Podcasts
Castbox
«Буква Ю»
«Психоактивный подкаст из города Бреста», – так начинается описание этого подкаста. В нем психологиня Юля приглашает в гости людей с психическими заболеваниями и экспертов в сфере психического здоровья. Среди гостей у Юли были люди с шизофренией, изменением личности, тревожно-депрессивным расстройством и другими диагнозами – должно быть интересно и полезно.
Первый выпуск подкаста вышел в 2022 году, последний на данный момент – тоже в 2022-м.
Где слушать:
Apple Podcasts
Spotify
Google Podcasts
Website
«Тревога, перейди на Снуп Дога»
Здесь две подруги и гости подкаста рассказывают истории об отношениях, делятся инсайтами и камин-аутами. В эпизодах затрагивают такие темы, как прокрастинация (а также лень, дисциплина и духовность), телесность, гендер и моногамия, синдром упущенной выгоды и сравнение себя с другими. Сейчас у подкаста 9 выпусков, и хотелось бы надеяться, что будут еще.
Где слушать:
Apple Podcasts
Spotify
Google Podcasts
Castbox
Website
«Куда бежишь?»
«Ищу life-work balance в большом городе и рассказываю, как отдохнуть. Меня зовут Иоланта, и к 28 я основала digital-агентство, завела мужа, 3 котов и повышенную тревожность. Я из Беларуси», – вот такое полное описание подкаста.
В каждом выпуске обсуждаются совершенно понятные и близкие каждому современному человеку темы: как зарабатывать, если ты неуверенная хорошая девочка, почему важно злиться, что почитать, чтобы расслабиться и снизить стресс, как люди перестают перерабатывать, и многое другое. Эпизодов в подкасте много – целых 89 – и на этом, кажется, еще не конец.
Где слушать:
Apple Podcasts
Spotify
Google Podcasts
Castbox
Website
Para SonS
Этот подкаст – разговор мамы и двух сыновей-подростков. Как заявлено в описании, «о важном без драмы». В эпизодах обсуждаются такие темы, как гиперопека, соцсети и фальшивое «я», личные границы и другие. Всего у подкаста 6 выпусков. Будет ли продолжение, неизвестно, но послушать те, что есть, однозначно стоит.
Где слушать:
Spotify
Google Podcasts
Website
«Ты уже?»
Подкаст о необычном сексуальном опыте. Каждую неделю семейная терапевтка Лиза Мороз приглашает героев, истории которых не похожи на то, что вы слышали о сексе до этого момента. Чтобы вы могли и поудивляться, и научиться говорить о своих желаниях.
У подкаста уже 96 эпизодов: например, есть выпуск о том, как принять свое тело, как стать увереннее в себе, о сексе на расстоянии, о ревности и о многих других важных темах.
Где слушать:
Apple Podcasts
Spotify
Google Podcasts
Castbox
Website
«Узелок»
Подкаст для тех, кто задумывается об идентичности и о том, как она меняется после переезда. В эпизодах (а их вышло уже 16) пробуют разобраться в том, «что человек везет с собой в метафорическом узелке в новую страну, с чем по дороге расстается, а что берет из новой культуры». Здесь можно послушать про поиск друзей, социализацию, неудачный опыт эмиграции, кризис идентичности и многие другие моменты, с которыми сталкиваются те, кто уезжает из родной страны.
Где слушать:
Apple Podcasts
Spotify
Google Podcasts
Castbox
Website
«Што ты тут забыў»
«Першы беларускамоўны падкаст пра псіхалогію і гістарычную памяць», – так позиционируют себя авторы подкаста, пилотный выпуск которого состоялся в феврале этого года. Темы эпизодов, например, такие: как социальная травма влияет на семью, родителей и детей, что помогает сохранять позитивный образ матери даже в сложные времена, какая модель воспитания помогает сохранить эмоциональное равновесие ребенка и другие.
Где слушать:
Apple Podcasts
Spotify
Google Podcasts
Castbox
Website
«Дыхай вольна»
«Мэдытацыі на беларускай мове, каб адчуць спакой у такія складаныя часы», – говорится в описании. В выпусках подкаста слушателей учат основным практикам дыхания, расслабления и осмысления, учат бороться с тревогой, быть более внимательными к себе, своим чувствам и телу.
Сейчас у подкаста 11 выпусков, и каждый посвящен конкретному направлению: например, дыханию, заземлению, получению удовольствия от еды, прогулкам и так далее.
Где слушать:
Apple Podcasts
Spotify
Google Podcasts
Castbox
Website
«Лягчэй»
И вот вам сразу второй подкаст с медитациями на беларуском языке, если одного будет мало. Здесь вы найдете практики «Очищение», «Антистресс», «Радость», «Безопасное место» и много других – всего вышло 13 эпизодов, и, кажется, будут еще.
Где слушать:
Apple Podcasts
Spotify
Google Podcasts
Castbox
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Pexels.com
