Психологи и сексологи давно спорят, существует ли порнозависимость и является ли она болезнью. Наши герои уверены, что у них болезненная зависимость от порно – и бороться с ней очень непросто. Впервые этот текст мы опубликовали осенью 2017 года.
СЕРГЕЙ (29): «Я мог онанировать на порно по 10 раз в день»
– Впервые я посмотрел порно в компании друзей лет в 13. Обычная видеокассета – начало двухтысячных, высокоскоростного интернета еще не было. Что я тогда испытал? Трудно сказать, обстановка была не совсем интимная.
Потом я нашел у отца игральные карты с голыми женщинами и, когда оставался один, часто их разглядывал. Меня это возбуждало – я мастурбировал. Потом нашел дома видеокассету с порно и время от времени стал ее смотреть.
Когда дома появился интернет, мог весь день сидеть на порносайтах и онанировать. По 5–10 раз в день. И потом почти всегда чувствовал себя вялым и выжатым как лимон. Порнозависимоть? Нет, мне казалось, что это легкий и безвредный способ получить удовольствие.
А вы еще учтите, что в середине нулевых медики направо и налево говорили, что онанизм полезен молодым людям – «чтобы не было застоев в половой системе».
«В сексе с девушками я часто испытывал проблемы с эрекцией»
У меня были краткосрочные отношения всего пару раз в год. Я был застенчивым и неуверенным в себе парнем, из-за девушек было слишком много проблем и любовных страданий.
Я думал: зачем мне вся эта головная боль, все эти конфетно-букетные периоды, ухаживания, постоянное внимание, которое нужно уделять девушкам, трата денег и страдания. Можно просто включить комп и наслаждаться девушками в любых позах.
В сексе с девушками я часто испытывал проблемы с эрекцией. Чтобы возбудиться, я представлял сцены из порнухи – нет, мои партнерши меня вообще не возбуждали. Мозг привык реагировать на двухмерные изображения. Даже если в начале и была эрекция, то при попытке проникновения в девушку она быстро улетучивалась.
Часто я не мог кончить по несколько часов. Короче, живой секс вместо «рукотворного» удовольствия был сплошным мучением.
А потом обычные видеоролики перестали возбуждать. Чтобы получить удовольствие, приходилось переходить на более извращенные и экстремальные жанры порно. Меня буквально стало тошнить от людей, появилась тревожность, скованность, куча социальных страхов. Я перестал общаться с друзьями, стал замыкаться в себе, редко выходил на улицу.
Практически все свободное время я сидел за компом, читал книги и статьи по эзотерике и психологии успеха – искал волшебную таблетку для решения своих проблем.
И смотрел порно.
«Что я чувствую, когда смотрю порно?»
Сначала предвкушаю удовольствие, потом идет сильное возбуждение из-за новизны и остроты ощущений. Когда смотрю что-то новенькое и неординарное, сильно волнуюсь, начинается мандраж, сердце колотится – словом, поднимается уровень дофамина.
Но почти никогда это не дает прежнего сексуального удовлетворения: чем больше смотрю, тем на более извращенные жанры приходится переходить, чтобы получить удовольствие. Единственное, гей-порно не могу терпеть.
«О порнозависимости я узнал три года назад»
Наткнулся на форум antio.ru, потом на сайт pornozavisimost.ru, где были собраны переведенные статьи с американского сайта www.yourbrainonporn.com. Там были описаны научные исследования порнозависимости и истории ребят, которые страдали от этой проблемы.
Истории настолько были похожи на мою, что я понял, в чем была причина постоянной вялости, хронической усталости, неуверенности в себе, социофобии и тумана в голове.
С тех пор я пытаюсь завязать. Успешный опыт преодоления зависимостей у меня есть: я 7 лет назад бросил курить и пить. Но с порнозависимостью все сложнее: за три года попыток завязать мне только раз удалось продержаться 60 дней без порно, однако из-за сильного сексуального напряжения был такой запойный срыв.
Обычно мне удается продержаться без порно от 5 до 20 дней, но в итоге я постоянно подавлен. Это называется синдромом отмены: он возникает в первые 2-3 недели с момента отказа от зависимости и может длиться до 2-3 месяцев. Ты в постоянной депрессии, жизнь кажется унылой и бессмысленной, возникают суицидальные мысли, нет сил и энергии.
Только через 40–50 дней начинает потихоньку отпускать, появляется энергия и выносливость, начинаешь флиртовать и заигрывать с девушками. Но если к этому времени не удается найти сексуального партнера, то сексуальное напряжение накапливается, возникает сексуальная озабоченность – и через какое-то время ты снова у монитора и смотришь порнуху. Замкнутый круг.
«В Минске психологи и психотерапевты считают, что порнозависимости нет»
Мол, смотреть порно – это обычное дело, о какой «филии» идет речь?
Но порнуха, которая существовала до появления высокоскоростного интернета, и то порно, которое есть сейчас в широком доступе и в неограниченном виде, – это диаметрально противоположные вещи.
Поэтому приходится бороться в одиночку и в группах поддержки в соцсетях, с ребятами, у кого такие же проблемы. Недавно я, например, узнал, что укрепить отделы мозга, отвечающие за самоконтроль и бдительность, хорошо помогают медитации. Вот начал тестировать этот метод.
Никто из родных не в курсе моей проблемы. Все равно они ничем мне не помогут. Вряд ли в ближайшие годы я получу квалифицированную помощь от специалистов – в их реестре болезней нет порнозависимости, а значит, ее не существует и в природе.
СПЕЦИАЛИСТЫ: «Порно искажает представление о сексуальных отношениях»
Что такое порнофилия на самом деле
«Порнозависимость (или порнофилия) – это девиация, т. е. отклонение от нормы, которое не приносит особого вреда физическому здоровью самого человека или окружающих его людей. Болезнью это становится, когда человек забывает поесть и поспать, занимаясь по 5-6 раз в день (и более) самоудовлетворением под просмотр порно», – рассказывает клинический психолог, сексолог, телесный терапевт Валентин Денисов-Мельников.
.jpg)
«Иногда порнофилы даже принимают стимуляторы эрекции, чтобы еще и еще испытать удовольствие от мастурбации при просмотре «взрослых» фильмов. Вот это уже проблема, потому что наносится вред здоровью».
Как возникает порнозависимость
«Вообще, формирование сексуального поведения человека – непростой процесс, – рассказывает психиатр, психотерапевт Виталий Семак. – На него влияет много факторов: строгость воспитания, предрассудки родителей, доступность порнографии, характерологические особенности самого человека, культурные особенности общества, в котором он живет, и многое другое.
Поэтому мне кажется, что причины формирования такого пристрастия будут лежать на стыке двух сил: одна – это стремление человека к сексуальному удовлетворению, вторая – пропаганда порнографии и ее доступность. А когда человек привыкает удовлетворять себя так, то переключиться на «природный», так сказать, способ становится трудно».
Почему просмотр порно в больших количествах – это не очень хорошо
«Потому что порно искажает нормальное представление о сексуальных отношениях даже у взрослых мужчин, – считает психолог Алена Королькова. – Чем больше часов просмотра, тем сильнее идет раскачка либидо, тем более высокие стимулы требуются для “газа” собственной сексуальности. В результате возбуждение от обычного порно не возникает, и требуются более жесткие и сложные сюжеты. В такой ситуации секс уступает место порно, так как сценарий, который формируется, поддержать становится невозможно.
.jpg)
На юношей, которые еще не начали или только начинают свою половую жизнь, просмотр порно влияет следующим образом. Секс обезличивается – формируется знание о том, что это только механическое действие с набором поз и действий. Там нет места отношениям, эротическим переживаниям, ласкам, душевной близости и общению.
Неоправданные ожидания – огромные половые члены, очень долгая эрекция, которая сохраняется даже после оргастической разрядки, марафонный по длительности секс – все эти сравнения идут не в пользу юношей, и тогда формируется знание, что «со мной что-то не так».
Раскачка либидо – чем больше увлечение порно, тем больше нужно стимулов, чтобы возбудиться. В голове возникает сценарий, который в реальной жизни трудно поддержать и самому, и партнерше.
Отсутствие техники безопасности – в порнофильмах не надевают презервативы и не говорят о риске нежелательной беременности, там нет венерических заболеваний и каких-либо ограничений.
Формирование зависимости – порно, как и компьютерные игры, алкоголь и наркотики, вызывает зависимость. Это уход от реальных отношений в мир фантазий и, как следствие, невозможность формирования своей идентичности».
Как решать эту проблему
«90% интимных проблем в компетенции психологов-сексологов, а оставшиеся 10% интимных проблем – наиболее тяжелые случаи, когда требуется еще и медикаментозное лечение, – помогает решить сексолог. Потому что человек не может сам разобраться в своей интимной проблеме и успешно ее решить. Если бы мог, то зависимости не было бы – он давно бы от нее избавился. Так что самолечение только усугубляет ситуацию. Ведь ни порнофилия, ни вагинизм, ни аноргазмия не лечатся самостоятельно», – рассказывает клинический психолог, сексолог, телесный терапевт Валентин Денисов-Мельников.
В сексологии все проблемы довольно непростые. И даже помощи обычного психолога или врача будет недостаточно, так как они не знают сексологической составляющей проблемы. Поэтому нельзя дать простой и однозначный совет, как бороться с порнозависимостью. Нужно разбираться в причинах. Но в любом случае стоит снижать просмотр порнографии и жесткость самого порно.
Работа по избавлению от такой зависимости очень длительная и кропотливая. Сначала сексолог узнает, что привело к порнофилии, что было в сексе, прежде чем появилась зависимость. Затем намечаются пути исправления ситуации, проводится психотерапия, и пациента ориентируют на получение удовольствия иным способом. Но, чтобы решить проблему, требуется желание самого человека, а оно не всегда присутствует. И тогда уже сексолог или психолог бессильны».
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
