Кризис – это всегда непросто. Сначала его трудно осознать, затем принять, а при этом нужно продолжать жить и работать. В такие моменты как в самолете: сначала кислородную маску важно надеть на себя, затем помочь другим.
К курсу уже присоединилось более 400 женщин. За время обучения они брали отпуск, чтобы наконец позаботиться о себе, поддерживали друг другу в общем чате, решались сменить работу и даже создать проекты мечты.
Офис европейской экспертизы и коммуникаций хочет и дальше поддерживать женщин, поэтому открывает третий набор «Забота о себе и других 3.0». Обучение пройдет с 8 июля по 29 июля. Здесь ты сама решаешь, когда, как и сколько тратить личного времени на обучение. И в этом прелесть. Никто и никогда не скажет тебе: «Ты не справилась».
Регистрация на курс открыта до 6 июля.
Почему курс нужен вам?
Состояние стресса, хаоса и неопределенности – нетипичная история. Чтобы справляться со сложностями, нужны новые подходы и навыки. Забота о себе – это тоже навык, которому можно научиться.
В курсе вы узнаете, как:
- Справляться со стрессом и тревогой.
- Преодолевать конфликты.
- Отстаивать личные границы, не нарушая чужих.
- Беречь себя, находясь в информационном потоке.
А если чувствуете напряжение в теле, курс предлагает:
- Арт-терапию.
- Телесные практики.
- Подборки крутых приложений о здоровье (ментальном и физическом).
Как только вы научитесь заботиться о себе, появится ресурс и возможность позаботиться о других. Курс поможет узнать больше о планировании, стилях лидерства и подскажет, как безболезненно жить на удаленке.
А какой формат обучения?
Здесь вы сами решаете, когда и как учиться, а главное – сколько личного времени хотите вложить в обучение. Если в цифрах: от 10 минут до 2-3 часов в неделю, все как вы сами решите.
Курс создан в формате плейлиста. Он состоит из обучающих треков, которые вы самостоятельно для себя отбираете и изучаете в удобное время. Все как с музыкальным плейлистом: сохраняете только самые любимые треки.
Приятный бонус – программа включает самые разные форматы. Воркшопы, на которые можно заранее записаться, онлайн-уроки, подборки с полезными и бесплатными приложениями и тексты, которые можно посмотреть в любое удобное время, как только почувствуешь потребность.
Как попасть на курс?
Вам нужно заполнить анкету до 6 июля. После регистрации и отбора мы обязательно отправим письмо-подтверждение с инструкцией: как работает платформа, и как управлять личным кабинетом. И не забывай проверять почту, чтобы подтверждение не затерялось в спаме
Участие бесплатное.
А 8 июля мы проведем установочную онлайн-встречу в Zoom, где познакомимся поближе, поможем разобраться с платформой и ответим на все волнующие вопросы.