Фестиваль самозаботы (18+)

Фестиваль самозаботы – это день, который мы посвятим вам и вашему ментальному и физическому состоянию. Тебя ждут мероприятия, которые помогут распознать выгорание или понять, что настало время отдыха.

Также мы постараемся погрузить тебя в атмосферу творчества и научить техникам, которые помогут тебе обращать больше внимания на свои чувства и потребности. Мы надеемся, что после Фестиваля ты почувствуешь себя отдохнувш_ей и вдохновленн_ой на супер-заботу о себе или новые активистские и рабочие свершения.

Участие во всех мероприятиях бесплатное, но необходимо пройти регистрацию. Регистрация на воркшопы будет вестись отдельно и будет запущена вместе с анонсом программы.

Программа фестиваля:

Культ.центр «КОРПУС» (пр-т. Машерова, 9/8)

13:00 – Регистрация.

13:30-15:10 – Лекция-дискуссия с Милой Ведровой «Бережно к себе: как самозабота помогает нам быть активными?».

15:30-16:40 – Лекция Ольги Ланевской «Ассертивность как способ заботы о себе».

17:00-18:10 – Лекция Нади Саяпиной «Арт-терапия: искусство говорить с собой».

18:30-19:40 – Лекция Виктории Никитко «Майндфулнесс: снижение повседневного стресса при помощи практик осознанности».

«Другi Паверх» (пр-т. Машерова, 9/8)

16:45-18:00 – Воркшоп Ольги Ланевской «Ассертивность в действии».

ВАЖНО! В воркшопе могут принять участие только люди с опытом женской социализации. Регистрация

18:15-19:30 – Воркшоп Янис Саар «Карта тела». Регистрация

Студия «KVARTAL» (ул. Куйбышева, 22)

15:00-16:30 – Тренировка Тамары Шенгелии «Живая осанка и свежая голова». Регистрация

Другие активности:

13:00-20:00 – Медитация в наушниках от проекта «Хартфулнесс»

13:00-20:00 – Экспресс-тест на ВИЧ.

15:00-20:00 – Консультации психолога от Community Centre для ЛГБТ+ и их близких. Регистрация