24 ноября пройдет онлайн-встреча с психологом, на которой участники смогут разобраться, как справляться с тревогой в условиях кризиса и неопределенности. Встреча будет посвящена как теории, так и практическим методам самопомощи.
На встрече участники смогут узнать, как работает тревога, что происходит с телом и психикой в такие моменты, а также освоить практические техники самопомощи. Среди тем, которые будут обсуждаться: методы работы с тревожными мыслями, способы расслабления тела и инструменты для улучшения сна.
Когда: 24 ноября.
Во сколько: 15:00–17:00 по Минску.
Где: онлайн в Zoom.
А вот время для участников из других городов:
13:00–15:00 – Варшава.
14:00–16:00 – Вильнюс.
16:00–18:00 – Тбилиси.
Зарегистрироваться на встречу можно тут.
Если привыкли справляться с тревожностью самостоятельно, то вот вам полезные советы психологов.
Что почитать по теме: Чувствуете, что накрывает тревога? Вот 4 простых упражнения от психолога, которые помогут успокоиться
Что почитать по теме: Постоянно волнуетесь, что о вас скажут другие? Возможно, у вас социальная тревожность – и вот как это можно проверить
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: телеграм-канал ComehereMinsk.
