Зимой, особенно в сильные морозы, нужно носить несколько слоев свободной одежды, а сверху – непромокаемую куртку или пальто. Об этом агентству «Минск-Новости» рассказал заместитель главврача Городской станции скорой медицинской помощи Олег Воробей.
Одежда и обувь
По словам Воробья, просторная одежда способствует нормальной циркуляции крови. Обувь тоже должна быть свободной. Если она впритык, то не поможет даже утеплитель – пальцы ног замерзают моментально. Дополнительно в обувь можно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.
Еще врач советует укутываться теплым шарфом и надевать вязаные варежки: тепло они сохраняют лучше, чем перчатки. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов от мороза не спасают.
От металлических украшений тоже лучше отказаться.
Еда
В мороз перед выходом на улицу (особенно если идете надолго) нужно хорошо и плотно поесть.
– Недостаточное питание и усталость могут стать причиной обморожения, поскольку снижается сопротивляемость организма, – предупреждает Воробей. – И, пожалуй, главный совет: не согревайтесь алкоголем. Кратковременный эффект согревания спиртным в перспективе превращается в потерю тепла, поэтому можно быстрее замерзнуть.
Врач советует и не курить – это уменьшает периферийную циркуляцию крови, из-за чего руки и ноги быстрее замерзают.
Что делать, если начали замерзать?
– Как только на улице вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, как можно скорее зайдите в любое теплое место – магазин, кафе, подъезд, – чтобы согреться, – добавил Воробей. – И учтите, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей эта функция бывает нарушена. Поэтому дошкольники, бабушки и дедушки более подвержены переохлаждениям и обморожениям.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
