«Мне не нужен парень на диване». Фигуристые девушки тестируют самую крупную воркаут-площадку

Площадку установили в парке Павлова по инициативе и на средства «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия». На 500 «квадратах» собрали более 20 комплексов для тренировки разных видов мышц: рукоходы, турники, брусья, шведские стенки и лавки для упражнений на мышцы пресса. Среди уникальных – змеевидная перекладина, низкий рукоход и соединенные в треугольник разноуровневые турники для прыжков с перехватом. 

Площадка вмещает более 40 человек. На ней будут проводить национальные и международные соревнования.

МАРИЯ

20 лет 

– Все началось с обычных пробежек, а потом в соцсетях я узнала о воркаут-движении. Пришла на площадку, познакомилась с ребятами и начала заниматься. Все было спокойно, дружелюбно. На площадке всегда были парни, готовые дать совет и показать новые упражнения.

– Родные меня поддерживают: им нравится, что я тренируюсь, веду здоровый образ жизни. Постепенно изменился круг общения – остались только те, кто либо сам тренируется, либо поддерживает такой образ жизни. Остальные «отвалились» – в какой-то момент стало не о чем общаться с людьми. 

Парня у меня пока нет, но я точно знаю, что уже не смогу быть вместе с человеком, который любит полежать на диване и выпить пива. Мне важно, чтобы молодой человек поддерживал мое увлечение и сам был активным, позитивным, следил за собой. 

Благодаря воркауту моя фигура стала стройнее – я стала подтянутой. Когда занимаешься, важно уделять внимание растяжке мышц – тогда они будут красивыми и эластичными. 

Конечно, существуют и риски при занятиях. Не умея правильно нагрузить себя, можно потянуть связки при растяжке и на долгое время выпасть из активных тренировок. Это миф, что, мол, можно перекачаться, занимаясь уличным фитнесом: максимальная нагрузка на мышцы равна собственному весу.

– Тем, кто хотел бы подружиться с воркаутом, но не знает, с чего начать, я бы посоветовала прийти на какую-нибудь открытую тренировку или соревнования. Тут царит особая атмосфера, только ленивый не попробует. Можно прийти и на обычную тренировку. Тем более что большинство воркаутеров рады новичкам.

ДАРЬЯ

20 лет 

– До воркаута я занималась хореографией и аэробикой, а о движении узнала из соцсетей. Когда решила попробовать, была глубокая осень, поэтому начала тренироваться в зале МВД. Там и познакомилась с девочками, попала в команду. 

Друзья меня поддерживают: приходят на все выступления, если приглашаю. Родители тоже довольны: считают, что это лучше, чем ходить по клубам.

– Для девушек воркаут – это способ отточить фигуру. Тело станет подтянутым и стройным, улучшится общее самочувствие, станешь более пластичной. 

Я бы не рассматривала любителя посидеть у компьютера или поваляться на диване в качестве своего парня. Не только из-за того, что я представитель воркаут-движения, но и потому, что нам будет неинтересно друг с другом. Я рассматриваю только тех людей, которые со мной на одной волне, любят активный образ жизни. Это вовсе не значит, что парень должен заниматься обязательно воркаутом – пусть хоть в бассейн ходит.

К любому спорту нужно подходить с умом, особенно девушке. Бывает, что человек приходит на площадку без предварительной подготовки, но с большим порывом. Ему кажется, что все по плечу, а оказывается, что на самом деле это не так. Все травмы в воркауте в основном случаются из-за самонадеянности. Как и в любом спорте, здесь сначала нужно наработать хотя бы минимальную базу и только потом приступать к каким-то элементам. Золотое правило: если не знаешь, как делать тот или иной элемент, лучше подойди к тому, кто знает, и спроси. 

ДИАНА

19 лет 

– Сначала я наблюдала за тем, как занимается моя подруга. А потом меня позвали в женскую воркаут-команду, с которой и начала тренироваться. С того момента прошло около 9 месяцев. 

– Друзья меня поддерживают, тем более что я нахожу время и на тех, кого не затянуть на воркаут-площадку: всегда могу посидеть с ними в кафе или сходить в гости. Бабушки, дедушки, родители, тети, дяди – все рады моему увлечению. Им нравится, что я провожу время на площадке, а не гуляю неизвестно где и с кем. 

Каким должен быть мой парень? Мне важно, чтобы он любил если не спорт, то хотя бы активный образ жизни. Если вдруг он окажется любителем поспать, поесть и посидеть у телевизора, отращивая живот, то мне придется приобщить его к уличному спорту. Будем вместе ходить на площадку. У парня должен расти не живот, а мышцы. 

У всех девушек, которые занимаются воркаутом, прекрасные фигуры. Они гибкие, стройные, сильные. Но воркаут дает не только фигуру – здесь ты становишься энергичнее.