«Ходила в тренажерку, чтобы помыть голову казенным шампунем». Минчане, которые ненавидят спорт, но ходят на фитнес

– Посещать тренажерку «на постоянке» я начала полгода назад. До этого пыталась ходить туда на протяжении почти двух лет, но мне не хватало силы воли. Согласитесь, трудно заставить себя заниматься тем, что не доставляет удовольствия. Однако зеркало тоже не обманешь: после того как я бросила занятия танцами, моя фигура, так сказать, претерпела некоторые изменения. Поначалу меня это вообще не волновало, но со временем пришло осознание того, что нужно приводить себя в порядок. На диетах я сидеть не умею, да и отказывать себе в пончиках и сладостях мне не очень-то и хотелось, поэтому выбор пал на тренажерный зал.

Но, придя в тренажерку первый раз, я почувствовала себя не в своей тарелке. Меня очень волновало, как я смотрюсь на фоне уже «подкачавшихся» девушек в спортивных маечках и коротеньких шортиках. Мне не давало покоя чувство, что все на меня смотрят и думают: «Что она тут забыла?!» А еще я не умела пользоваться половиной из предложенных спортзалом тренажеров, а просить помощи очень стеснялась. Я надеялась, что тренажерка поможет избавиться от комплексов и придаст уверенности в себе, а на деле получилось наоборот. А еще тренажерка – это сильная боль в мышцах и нехватка времени на более существенные дела.

Возможно, спорт отнимал бы у меня меньше времени, если бы я занималась им дома. Кроме того, намного комфортнее себя чувствуешь, когда ты один в комнате пытаешься делать какие-то упражнения. Но лично я не могу заставить себя заниматься дома и поэтому хожу в спортзал. Когда вокруг много людей и все тренируются, ты просто не можешь позволить себе ничего не делать, ведь все будут бросать на тебя косые взгляды.

Если вы не очень спортивный человек и боитесь начать ходить в тренажерку, то возьмите с собой кого-нибудь. На первом этапе одному может быть очень некомфортно, поэтому ходите в спортзал со знакомыми, подругами или даже своей второй половинкой. Я видела довольно много парочек, которые тренируются вместе, – смотрится очень мило.

– В спортзал я ходила чуть ли не каждый день на протяжении полугода. Правда, давалось мне это не всегда легко – до этого я довольно долго вообще не занималась спортом. Конечно, в детстве мама заставляла ходить в разные кружки – настольный теннис, бальные танцы, плавание, – но потом началась взрослая жизнь со всеми тусовками, и мне стало не до спорта. Я разленилась и залегла на дно. Дошло до того, что как-то раз я валялась на диване, смотрела телевизор и увидела тренажер для пресса в телемагазине. К слову, он так и лежит в коробке на антресолях.

Мне, конечно, нравится результат от занятий спортом, но здоровый образ жизни выбивает из привычного состояния. Я рано встаю и топаю на работу, а качать пресс в пять утра – перспектива так себе. Вечером же спорт меня слишком бодрит – не могу уснуть.

Когда я ходила в спорткомплекс, то не особо напрягала себя: проводила пятнадцать минут в тренажерном зале, а потом шла в свои любимые бани и бассейны. Последний месяц провела лежа в джакузи. Сама себя убедила, что худею от пузырьков. В общем, буду откровенна: в тренажерку ходила только для того, чтобы расслабиться и помыть голову казенным шампунем.

Многие мои друзья тоже ходят в спортзал, вот только результата не видно. Наверное, как и я, валяются в джакузи, ходят по баням и делают селфи. Последнее, кстати, очень хорошо оправдывает собственную лень. Побегала минут десять на дорожке в своих лучших трениках и новых кроссовках – пора и фото в инстаграм запостить, мол, смотрите, я совсем не ленивая.

Говорят, что если действительно хочешь заниматься спортом, то будешь заниматься и дома, но этот вариант не для меня. Вот моя сестра, мать троих детей, которая весит чуть больше пятидесяти килограммов, всегда занималась дома. Она тоннами скупает домашние фитнес-программы: зарядка с Синди Кроуфорд, кикбоксинг с каким-то афроамериканским мужланом, зумба с блондинкой с большими «мышцами». Меня хватает только на неделю таких упражнений. Все-таки дом создан для того, чтобы отдыхать, а не прыгать по квартире как ополоумевшая.

У меня был неудачный опыт хатха-йоги на дому. На третьем онлайн-занятии предлагалось закинуть ноги за голову и полежать в таком положении какое-то время. Мне что-то защемило в позвоночнике, и лежать пришлось минут тридцать. Больше не экспериментирую. Преимущество спортзала в том, что тебе всегда помогут, подстрахуют и составят персональную программу тренировок.

– Я хожу в тренажерный зал пару раз в неделю, но раньше не занимался спортом вообще. Если быть уж совсем честным, то хожу я туда не совсем по своей воле: девушка додумалась подарить мне на день рождения абонемент. Сначала я даже немного обиделся, но она объяснила свой поступок тем, что я слишком много сижу за компьютером. Мне и правда не хватало движения в жизни, поэтому я решил попробовать заняться спортом.

Самое неловкое чувство – это когда ты в первый раз приходишь в зал, а вокруг все уже такие спортивные и накачанные. Ты еще даже толком не разобрался, как пользоваться тренажерами, а на тебя уже бросают косые взгляды всякие «профессионалы». Серьезно, в такие моменты силы покидают тебя и отпадает любое желание заниматься дальше. Кроме того, после каждой тренировки я чувствую себя немного разбитым, потому что у меня еще нет достаточной физической подготовки.

Однако я пытаюсь найти и плюсы в занятиях спортом. Во-первых, девушка довольна. Во-вторых, я начинаю видеть результат от своих походов в зал. Вряд ли возможно накачаться в домашних условиях. Если бы это было так легко, то не было бы столько качалок, логично же? У меня есть пару знакомых, которые не ходят в зал, а пытаются развить свое тело без всякого «железа»: подтягивания, отжимания и прочая ерунда. Мой двоюродный брат так и занимается, но за четыре года его тренировок мало что изменилось. Я ему всегда говорил, что лучше отдать немного денег и позаниматься в зале, если уж так хочешь нарастить массу. Но каждый выбирает свой путь.

Как я заставляю себя заниматься в тренажерке? Поднимаю вес, а в голове: «Давай, еще пару раз – и будет тебе “Биф а-ля Рус” с беконом и картошечка по-деревенски с сырным соусом». Тогда сразу открывается второе дыхание.

– Я никогда не испытывала особой любви к спорту. Конечно, как и многие другие дети, в школьные годы занималась волейболом и  баскетболом, но это не доставляло мне какого-то удовольствия. Скорее, я ходила туда, чтобы повеселиться с друзьями.

А еще я очень не люблю усталость после тренировок. Возможно, кому-то это покажется странным, ведь многие наслаждаются болью в мышцах от изнурительных физических упражнений, чувствуют удовлетворение от проделанной работы. Мне этого не понять. Кроме того, есть еще одна мелкая, но очень неприятная вещь, которая постоянно портит мне настроение во время занятий спортом, – пот. Терпеть не могу «водопады», стекающие по спине! 

Тем не менее вот уже четыре месяца два раза в неделю я хожу в тренажерный зал. У меня есть цель – сбросить лишний вес и поддерживать себя в форме, и я иду к ней. Результат не появится без усилий и жертв, поэтому я готова бороться со своей нелюбовью к спорту. Это может звучать странно, но посещение тренажерки помогает мне в этой борьбе. И дело не в том, что, когда я прихожу в спортивный зал, я вдруг начинаю любить спорт, – совсем нет. Просто здесь есть особая атмосфера, которая помогает психологически настроиться на тренировку. Я бы никогда не смогла систематически заниматься спортом дома – слишком много внешних раздражителей: мягкий диван, любимый компьютер, разные вкусняшки в холодильнике.

Обычно самое сложное – это заставить себя выйти из дома и, несмотря на погоду и настроение, пойти в тренажерку. Однако как только ты попадаешь в зал, ты уже знаешь, что делать. Тем, кто все же не может пересилить себя, я бы советовала заниматься с другом. Проверено на себе: когда ты уже договорился о встрече, количество нелепых отговорок резко снижается. Кроме того, очень важно иметь желание и видеть перед собой точную цель. Для меня это здоровье и красивая фигура.