Приведи себя в форму. ТОП-7 приложений для занятий спортом

Если у вас кроссовки Nike, вполне возможно, что приложение можно с ними синхронизировать. Если нет, то ничего страшного. Даже с кроссовками Adidas Nike+Running будет фиксировать вашу скорость, расстояние, которое вы пробежали, а еще высчитает количество сожженных калорий. Плюс ко всему вы можете отмечать свои пробежки на карте, делать фотографии и слушать мотивирующую музыку.

Для начала стоит указать ваш пол. Потом приложение предложет вам самостоятельно определить свой уровень подготовки, а после этого спросит, чего вы хотите достичь. В конце нужно зарегистрироваться (через e-mail или Facebook), и можно начинать.

Приложение учит с помощью видео. Например, первая тренировка состоит из двух раундов. В первом 30 выпадов, 10 отжиманий, 30 приседаний, 50 прыжков и 30 секунд отдыха. Во втором раунде упражнения повторяются, но отжиманий, например, уже не 10, а 7.

Несмотря на название, приложение в целом очень неплохое. Рассчитано на тех, кто занимается в тренажерном зале, и помогает несчастным правильно выполнять разные упражнения. К примеру, в разделе «Качаем пресс» есть такие упражнения, как скручивание, скручивание на скамье с наклоном вниз, подъемы ног в висе, косые скручивания. Все упражнения иллюстрируются, а приложение засекает время, чтобы вы случайно не перенапряглись и не забросили эту тренажерку после первого раза.

Как вы уже поняли из названия, на это приложение вам придется тратить всего 7 минут в день. Один из главных плюсов – практически все упражнения не требуют тренажеров. Ну, то есть вам достаточно просто спуститься с дивана на 7 минут, а потом попытаться вернуться под одеяло.

Все упражнения сопровождаются звуковым сигналом, то есть начало и конец подхода вы не пропустите. А вот со стандартным голосом тренера придется смириться, если приводить себя в форму вы предпочитаете бесплатно (за изменения голоса придется платить). К минусам можно отнести и то, что любое упражнение можно пропустить и сразу перейти к следующему, тем самым сократив тренировку на 30 секунд.

Если вдруг в вашей жизни мало экшена, то можно представить себя в роли одного из немногих выживших в зомби-апокалипсисе. Но в таком случае бегать лучше по вечерам, чтобы прочувствовать атмосферу. А атмосфера заключается в том, что, как только вы запускаете приложение, оно начинает издавать звуки, которые производят зомби. Такой подход мотивирует бежать дальше и быстрее – правда, есть одно «но»: никто не запрещает вернуться в родной подъезд после первых звуков из наушников.

Убегая от толпы обезумевших мертвецов, вы собираете оружие, медикаменты, еду. То есть каждый раз, когда вы выходите на пробежку, у вашего города повышаются шансы на выживание в это нелегкое постапокалиптическое время. Поэтому прятаться в подъезде вариант так себе.

А это приложение для тех, кто вот-вот начнет заниматься бегом. Завтра утром оно, конечно же, напомнит вам об опрометчивом обещании накануне, и вам ничего не останется, как достать из шкафа кроссовки и наконец-то выйти на пробежку. А еще MilePost пичкает ваш смартфон разными воодушевляющими историями и цитатами о беге, но это только для мотивации.

Вообще, это приложение создавалось для женщин. Но мужчины же сильные, берут от мира все что захотят, вот и Nike Training Club взяли и спокойно пользуются.

Nike Training Club включает в себя около 100 упражнений, некоторые из них воздействую сразу на несколько групп мышц. Сначала приложение спросит, чего вы вообще хотите, затем узнает ваш уровень подготовки, а после этого предложит выбрать один из нескольких комплексов упражнений. Чтобы не остановиться на этой части занятия, Nike Training Club мотивирует пользователей тем, что суммирует все пройденные упражнения и предлагает новые.