«Секта» – в Минске набирает обороты новое ЗОЖ-движение

«Секта» началась с поста в ЖЖ вокалистки регги-группы Alai Oli Ольги Маркес. Ольга надумала похудеть, стала изучать вопрос и на себе пробовала разные методики. Через некоторое время стало понятно, что правильное питание в совокупности с ежедневными короткими интервальными тренировками приносит результаты. Пост превратился в сообщество, а сообщество разрослось до школы с филиалами в девяти городах России, в Киеве, а теперь и Минске.

И понеслась: соцсети кишат заманчивыми фотографиями «до» и «после», после которых многие «пышнотелые» впадают в депрессию, а от знакового хэштега #sekta уже рябит в глазах. Кто-то из «сектантов» не может нарадоваться результатам, кто-то уже начинает упрекать то ли себя, то ли организаторов школы в недолговечности результатов. 

Мы встречаемся с координатором минской «Секты» Виолеттой около Дворца водного спорта, где шесть раз в неделю проходят занятия. Пока мы разговариваем, к главному входу подтягиваются участники, которых можно определить по разноцветным коврикам за спинами.

– Мечта открыть филиал в Минске родилась два года назад, пришлось очень долго собираться с силами и мыслями, – рассказывает Виолетта. – Прошлой осенью я решилась уехать в Питер, где на тот момент функционировал самый первый филиал. Как обычный любопытный человек, следила в твиттере за публикациями по хэштегу #sekta, поэтому знала в лицо некоторых ребят. У танцевального центра Mad Style, где как раз и проходят занятия школы, был день открытых дверей. В толпе я узнала девушку, подошла к ней, мол, хочу открыть филиал в Минске. Потом было три месяца занятий, в течение которых изучала систему и получала опыт. «Секта» в Минске – это фактически мое детище: я искала зал, оформляла документы, в итоге 28 марта состоялось организационное собрание первого набора минского филиала.

У российских «сектантов» строгая франшиза в отношении оплаты: занятия во всех регионах стоят 4 000 российских рублей. Каждый месяц стоимость пересчитывают по действующему курсу, поэтому минские «сектанты» за июльский абонемент заплатили 1 189 000 руб. В остальном тут нет ничего, о чем бы вы не слышали раньше: физические нагрузки 6 раз в неделю, здоровое питание маленькими порциями каждые 3 часа, дневник питания и поддержка единомышленников. То есть целеустремленный фитнес и диета, на которую можно сесть бесплатно:

– «Секта» – это не диета, – поправляет Виолетта. – Диета подразумевает расстройство пищевого поведения: ты долго себе во всем отказываешь, а потом начинаешь есть в два раза больше, потому что не понимаешь механизмов, которые запускаются из-за таких экспериментов в организме. Мы хотим научить человека основам правильного питания и способам эффективно тренироваться самостоятельно. Если хочешь измениться, важно изменить привычки и образ жизни. Мы меняем людей изнутри: человек учится себя по-другому воспринимать, любить себя и уже вследствие этого делать правильный выбор в пользу своего здоровья.

Тем временем мы поднимаемся вместе с Виолеттой в гимнастический зал, где проходят занятия, и удивляемся тому, что за 20 минут до начала уже почти все в сборе. Оказывается, перед занятием кураторы проверяют пищевые дневники участников. 

Занятия, на которые мы заглянули, и впрямь выглядят так же, как обычные групповые занятия фитнесом. Впрочем, Виолетта поправляет нас: «Секта» – это не разновидность фитнеса, тут индивидуальный подход. Ученикам предлагают замену упражнений, если у них есть противопоказания, а нагрузка распределена по уровням подготовки («младшие» делают меньше, чем «старшие»). Хотя и признает, что «есть общие элементы: динамические и суставные разминки, статические упражнения, тренировки на повторы, интервальные тренировки, растяжки». К выполнению упражнений добавляется обязательное «и не забывайте улыбаться своему соседу!» – в этом смысле энтузиазм участников оправдывает странное название школы. 

– «Секта» – это не тусовка, мы команда, даже семья, – объясняет нам Виолетта. – По субботам становимся в круг и каждый может поделиться своими радостями или горестями. Очень важно знать, что ты со своими проблемами не один такой и тебя можно любить и принимать не за что-то, а просто так. 

За несколько месяцев через минскую «Секту» прошло 88 человек: женщины, мужчины, молодые мамы. Девушек, конечно, больше:

– Просто мужчинам сложнее. Как физически, потому что они от природы менее гибкие, так и физиологически – из-за различия в строении мышечного корсета. Поэтому интервальные тренировки даются им тяжелее. Те упражнения, которые девушки выполняют легко, мужчинам в первое время часто не по силам. Тяжело и психологически: существует стереотип, мол, ты мужчина – должен быть сильным, но на коврике часто получается наоборот. Несмотря на это, результаты у мужчин быстрее и заметнее.

МИНСКИЕ «СЕКТАНТЫ» О СЕБЕ, О ВЕСЕ И О ГЛАВНОМ

Мы поговорили с несколькими участниками «Секты» и расспросили у них о плюсах и минусах программы, о том, что изменилось с тех пор, как они пополнили ряды «сектантов».

– В «Секту» я пришла, чтобы похудеть, насмотревшись мотивирующих фотографий. Но в итоге оказалось, что тут не просто «питание и занятия спортом», а совершенно иное мировоззрение. В «Секте» начинаешь верить в безграничность своих возможностей и сил.

Из минусов можно отметить только нехватку времени: каждый вечер посвящен занятиям и приготовлению еды. Сначала сложно и времени не хватает ни на что, но потом привыкаешь. Я действительно похудела, подтянулась, хотя корректировать себя можно до бесконечности. Но теперь это не главное. Я научилась не заедать проблемы, не наказывать себя за совершенные ошибки, иначе смотреть на вещи, переходить от мыслей к действию, делать шаг, а не сомневаться.

Пару месяцев назад я чувствовала себя как бабушка, у меня постоянно что-то болело, не было сил после работы ничего делать. А теперь я просто летаю, намного меньше устаю, каждый день стал каким-то особенным. Я уже многим советовала «Секту», и в первую очередь для того, чтобы навести порядок в голове и душе.

– Год назад я получила тяжелую травму (перелом двух лодыжек левой голени со смещением). Мне сделали металлоостеосинтез – «дополнили» ногу титановыми спицами и болтами. Спицы достали, а болты оставили и запретили бегать и прыгать. Моими спутниками по жизни стали отеки, боли и сильнейшая метеозависимость. Решением проблемы было извлечение болтов, но для этого требовалось полностью восстановить мышцы. Мне просто необходима была физическая нагрузка, но лечебная физкультура не помогала, а инструкторы в тренажерных залах от меня отмахивались. И я пришла в «Секту».

Как бы наивно это ни звучало, для меня «Секта» – это сплошные плюсы. Теперь не чувствую болей, не завишу от погоды и полностью восстановила движение ноги до травмы. Мне можно бегать и прыгать. За эти 9 недель я поняла, что у нас всегда на все есть время и что мы можем делать что угодно, если не будем лениться и искать оправдания. Да, я похудела, но поверьте, это – не самое главное. 

– В «Секту» пришла, чтобы привести себя в форму после родов. Очень понравилась идея того, что тебя не сажают на диету и тренажер, а прививают привычку правильно и интуитивно питаться. Лишнего веса у меня никогда не было, но поесть всяких вредностей я всегда любила, а теперь не могу прожить без тренировки ни вечера. Я советовала и продолжаю советовать многим своим знакомым «Секту». Нам годами навязывают неправильное мнение о еде, о теле, мышцах, спортивном питании, и поэтому так много девушек, страдающих булимией, анорексией и лишним весом. «Секта» в первую очередь приводит в порядок твою голову и мысли, а вместе с ними и твое тело.