Регулярная половая жизнь действительно оказывает на женский организм оздоравливающее воздействие? Есть ли какая-то норма секса, которая позволит женщине оставаться здоровой? Журналисты блога сайта Talon.by разбирались вместе с врачом акушером-гинекологом сети клиник женского здоровья EVACLINIC Диной Листопад.
Что такое либидо и зачем оно нужно?
Либидо — это сексуальное влечение, желание, любые мысли о сексе, просмотр соответствующих фильмов или картинок. Либидо может предшествовать сексуальному контакту или возникать непосредственно в процессе полового акта.
В течение жизни и/или под влиянием тех или иных факторов либидо может меняться.
За либидо отвечает гормон тестостерон, но также на него влияют половые гормоны эстрадиол, пролактин (при очень высоких уровнях либидо может снижаться), а также гормоны щитовидной железы.
Однако либидо — это многогранное понятие, на которое влияет множество факторов: и хронические заболевания, и психоэмоциональное состояние, и возраст, и образ жизни, усталость и стресс, алкоголь, диеты (особенно с низким содержанием жиров).
Что снижает либидо
- беременность, так как в этот период повышается уровень прогестерона, а цель этого гормона — сохранить беременность, то есть половое влечение уходит на второй план;
- либидо снижается ближе к менопаузе, но не всегда — и в постменопаузе многие женщины остаются сексуально активными;
- негативный сексуальный опыт в прошлом;
- на фоне приема ряда лекарственных препаратов: гормональных контрацептивов, бета-блокаторов, антидепрессантов, некоторых мочегонных и понижающих давление средств;
Для либидо нет нормы. Снижение либидо в каком-либо периоде жизни считается расстройством только в том случае, если это причиняет беспокойство и/ или интерес к сексу отсутствует на протяжении всего полового опыта.
Что такое половая конституция?
Кроме либидо существует и такое понятие как половая конституция — определенный уровень сексуальных потребностей, который сохраняется у нас на протяжении всей жизни, а если и изменяется под влиянием каких-либо факторов, то совсем незначительно. То есть половая конституция — это как цвет глаз, она дана нам с рождения.
Половая конституция может быть слабой, средней или сильной. Для того чтобы определить свою половую конституцию, нужно учитывать множество факторов. Например, возраст появления первых половых признаков, наступление первой менструации, первого оргазма.
Самым простой в обиходе способ — определить трохантерный индекс. Это соотношение роста и длины ноги. Если разделить значение роста на длину ноги от начала бедра до ступни, мы получаем определенную цифру — это и есть трохантерный индекс.
Почему этот индекс рассчитывается именно так? Как мы говорили выше, основной гормон, влияющий на либидо, — тестостерон. Он также участвует в росте трубчатых костей — длинных костей тела. И соответственно, чем выше уровень тестостерона в крови, тем быстрее закрываются зоны роста этих костей. Проще говоря, чем короче нога, тем выше половая конституция.
- Сильная половая конституция: женщины — от 2,01 до 2,05 мужчины — от 1,99 до 2,00
- Средняя половая конституция: женщины — от 1,97 до 2,00 мужчины — от 1,92 до 1,98
- Слабая половая конституция: женщины — от 1,88 до 1,96 мужчины — от 1,85 до 1,91
Есть ли взаимосвязь между частотой сексуальной жизни и женским здоровьем?
Регулярные занятия сексом укрепляют иммунитет
Проверить это крайне сложно. Тем не менее, ряд исследований показал, что во время секса в нашем организме действительно увеличивается синтез иммуноглобулина А, который нейтрализует вирусы. Считается, что у людей, регулярно занимающихся сексом, иммунитет на 30% выше, чем у тех, у кого половая жизнь отсутствует вовсе.
Занятия сексом — отличный антидепрессант
Можно сказать, что так. Во время занятия сексом выработка «гормона счастья» серотонина увеличивается, а «гормона стресса» кортизола, наоборот, уменьшается, благодаря чему улучшается психоэмоциональное состояние и сон.
Занятия сексом — это профилактика гинекологических заболеваний
Оргазм — это не что иное, как сокращение мышц влагалища и матки, то есть это своеобразная тренировка, при которой стенки влагалища укрепляются, а приток крови увеличивается. Гипотетически это действительно не позволяет развиваться гинекологическим заболеваниям.
Однако согласно исследованиям никакой связи между отсутствием половой жизни и развитием гинекологических заболеваний не существует. Ничего не вырастет, стенки влагалища не атрофируются. Здоровью это ничем не грозит.
Но при условии, что женщина от этого не страдает, конечно. Поскольку сексуальная удовлетворенность в целом влияет на организм позитивно, а все проблемы «из головы», то вполне можно допустить, что некоторые болезни чаще развиваются у женщин, которые менее сексуально активны. Но связано это с психоэмоциональным состоянием, а не с количеством половых актов и половых партнеров.
То есть если женщине важно чувствовать себя любимой, то и отсутствие секса может негативно влиять на ее здоровье. А если для нее это не главное, если она успешна, счастлива, здорова физически, психически, социально, то отсутствие партнера никак ей не навредит.
После длительного полового покоя первые контакты могут быть болезненными, потому что вход во влагалище сужается, тонус мышц снижается, но при возобновлении половой жизни все приходит в норму.
А сексуальные игрушки могут заменить партнера?
С точки зрения физиологии оргазм все равно наступает: так же сокращаются мышцы, учащается дыхание, увеличивается кровенаполнение, то есть с физиологической точки зрение это одно и то же. И если психоэмоционально женщина не страдает от того, что она не смотрит в глаза партнеру, он ее не обнимает, то сексуальные игрушки эквивалентны половому акту с партнером.
Так норма — это сколько?
Такого понятия как норма количества половых контактов не существует — это все очень индивидуально. Нужно столько, сколько нужно именно вам. Норма у каждого своя, никаких рамок здесь нет.
Если вы хорошо себя чувствуете при половом контакте один раз в год, это не значит, что вы фригидны, это значит, что вам столько достаточно. Просто нужно найти партнера, который близок вам по сексуальной активности.
А если совсем не хочется секса — это патология?
Медицинских аспектов, влияющих на либидо, очень мало: достаточно один раз посетить гинеколога, чтобы исключить заболевание. И дальше, если оно есть, то мы его лечим, а если нет — то это уже вопросы к психотерапевту и сексологу.
Например, на протяжении всей жизни, со всеми партнерами вы были сексуально активны, испытывали высокую потребность в сексе. Но наступил период, когда вы встретили нового партнера, который вам очень нравится, но ваше либидо неожиданно вдруг оказалось на нуле. Вот в такой ситуации стоит поискать либо медицинские, либо психологические причины таких изменений.
Кстати, бывает и наоборот: всю жизнь вы были сексуально не активны, но появление нового партнера повысило ваше либидо — то есть даже при слабой половой конституции можно стать временно сексуально очень активным человеком.
Если вы не хотите секса и не страдаете от этого, ваша жизнь полноценна и без него, то и к специалистам обращаться необходимости нет.
Фото: Unsplash.