Руся не впервые появляется у нас и как экспертка по голосу (она и учит владеть своим голосом, и изучает влияние голоса с точки зрения психологии), и как певица (Shuma). Не так давно она проходила обучение в Германии: мы решили поспрашивать, что нового она узнала по двум важным темам – голос и секс.
Какие голоса звучат сексуально, а какие – противно
– Нет стопроцентного попадания. Для кого-то сексуальным является томный, мягкий, заниженный, тягучий, напевный голос. Для кого-то сексуальным будет голос, который звучит в тонусе, резковато, выстреливает согласными звуками – весь такой четкий-пречеткий, структурированный.
Хотим мы того или нет, мы бессознательно считываем все метасообщения, которые передает нам голос человека, это происходит помимо нашей воли.
У ультрасексуального голоса такие характеристики: свободный, расслабленный, мягкий, глубокий – раскрепощенный человек без загонов, который любит себя. Опираясь на эти четыре компонента, можно что угодно сделать сексуальным.
– А самый противный из возможных голосов какой?
– Зажатый. Мы считываем зажатые голоса, и вряд ли тебе захочется заниматься сексом с мужчиной, который звучит вот так:
Нас отталкивают голоса высокие, зажатые, спрятанные за нос, тусклые, вяло артикулированные – голоса ни про что. У каждой точки речевого аппарата есть своя психосоматическая причина, какие-то модели воспитания или мировоззрение, которое навязали родители.
У каждого зажима речевого аппарата есть свои дисфункциональные ментальные установки: например, «мир небезопасен» – закрытый живот, потому что тело постоянно живет в состоянии «бей и беги, будь на стреме, а то кто-то тебя обманет».
– И правда противно. Вернемся тогда к сексуальному.
– У каждого вокального образа есть своя структура. В структуре сексуального голоса обязательно должны присутствовать: 1) субтон (мягкий голос, безопасность), 2) грудной голос (чем ниже голос, тем более чувственным, опытным, зрелым, раскованным, сбалансированным, гармоничным он считывается), 3) интонация.
Субтонный голос – мягкий, когда дыхание идет впереди голоса, с придыханием. Метасообщение субтона – «ты в безопасности, между нами нет преград, острых углов и напряжения».
– Доверительный голос с интонациями заботы – не сексуально, конечно, но очень нужно. Я знаю, что доверительное звучание складывается из комбинации субтона с умеренным темпом. Какие есть лайфхаки, чтобы сделать субтон?
– Самый быстрый способ потренировать субтон – притвориться Ренатой Литвиновой: проговаривать фразу «Я летаю, я в раю» и понемногу этот эффект Ренаты Литвиновой убирать, пока не услышите, что голос звучит субтонно адекватно.
– То есть нужно тренировать субтон, грудной голос и интонацию. Что с интонацией?
– С интонацией в сексуальном голосе все как и в сексе – как хочу, так и ворочу.
Сексуальность не знает норм, и интонация себя ведет точно так же: ненормированно, спонтанно, смело, ярко. Наша задача – нарушать все правила: вместо точки – вопрос, неправильные паузы, неправильно расставленные логические ударения, но от этого сексуальный голос приобретает игривость и спонтанность.
Какой голос мы хотим затащить в постель, а на каком – жениться (выйти замуж)?
– Так, сексуальный женский голос и мужской – это разные вещи?
– Тут есть несколько оговорок.
Исследования человеческого голоса – не самые важные в мире: это не вирусы, не приоритетная проблема. С большим трудом можно найти грант на исследования – научных материалов по человеческому голосу, психолингвистике и метасообщениям немного. Сами студенты со своими профессорами делают тестовые группы, сравнивают реакции мозга, замеряют гормоны в крови.
Что эти исследования говорят: мужчины хотят соблазнить чувственный, низкий, бархатный голос (он говорит: «Я раскрепощенная, смелая, я не знаю границ, со мной ты будешь наслаждаться сексом»).
Но жениться – на юном, полетном голосе, который говорит: «Я юная и робкая, у меня легкое отношение к жизни, я нуждаюсь в тебе, заботься обо мне, я молода и фертильна, я дам тебе отличное потомство».
– А что происходит с женщинами?
– Женщины хотят создать семью с мужчиной, у которого низкий голос: во многих культурах он воспринимается как голос льва, царя, мужика, который крепко стоит на ногах.
Это культурный конструкт – выяснилось, что на наше мнение о голосе очень сильно влияет именно культура: то, как голос альфа-самца представлен в кино, театре, клипах.
Если женщина ищет не партнера, а роман, то, скорее всего, выберет юный голос – мужчина с ярким, звонким, молодым голосом обещает даме сердца безумные поступки.
Но эти культурные конструкты вас обманывают – рожайте от юных голосов
– Ну, раз история разнится с кино и театром, то в разных странах все будет по-разному?
– Не факт, но эта тема работает в связке с культурными конструктами. Был проведен эксперимент: женщинам показывали фотографии разных мужчин – ожидалось, что при виде возбуждающего мужчины голос должен стать низким, бархатным, чувственным, но оказалось, что это не так.
Женщины звучат более сексуально не когда общаются с красивым мужчиной, а когда видят женщину, которая может тоже претендовать на этого мужчину. Когда я об этом узнала, думала не один день над тем, как все тонко и как культура влияет на ощущение сексуальности и себя, и партнера.
– Я этого вообще никогда раньше не слышала. У тебя есть какие-то специализированные журнальные подписки?
– Да, пришлось вложиться, чтобы получить доступ к закрытым научным публикациям: представляешь, за доступ на 24 часа нужно заплатить 150 долларов. Про вывод о бессознательных попытках победить своим вокальным капиталом – это работа Susan Huge (Аlbright Сollege, Пенсильвания).
Вот еще крутой факт из австралийского исследования: 50 записей мужских голосов проиграли женщинам, и женщины выбрали низкие голоса. Потом у этих выбранных мужиков проверили спермограмму, и оказалось, что высокий уровень тестостерона положительно влияет на низкий голос, но отрицательно – на спермогенез.
Сперматозоиды были малоподвижны и в малом количестве – культура нас обманывает! Рожайте от юных голосов – чем старее лев, тем хуже его семя.
Практика: лучшие упражнения для любовников
– Снова пробежимся по рецепту сексуального голоса: субтон, интонация, грудной регистр. Как «заглублять» голос?
– Певческая позиция внутри гортани –это три точки: когда гортань уходит вниз (низкий голос), когда гортань уходит вглубь (округлый) и вверх (полетность).
Когда мы воспитываем гортань в таком режиме – расслабляем и выстраиваем этот приятный красивый полузевок, – у нас получается глубокий свободный голос, который имеет доступ к чувственным альфа-ноткам.
Альфа-голос – грудной, объемный, наполненный жизненной энергией и тонусом, свободный голос, который нигде не зажат. Как сделать такой голос? Работать над своими зажимами и учиться легко перемещать свой голос в любую точку речевого аппарата.
– Я от тебя слышала, что у женщин голос лучше после оргазма. Все, нам свезло – можно не работать над речевым имиджем, а просто мастурбировать побольше?
– Мастурбировать хорошо не только для голоса. Но одной мастурбацией все проблемы не решить.
У женщин действительно от оргазмов повышается вокальный диапазон, и некоторые певицы пользуются этим. В нашей скромной тусовочке это так и называется: «настроить певицу перед концертом».
Вагина и голосовые связки внешне похожи (посмотрите это видео – некоторые в первый раз даже пугаются). Эти органы связаны между собой: когда у женщины месячные – связки набухают, разрыхляются, сложно петь и звучать чисто.
Когда женщина испытывает оргазм, сокращаются мышцы влагалища – «мигают» и связки. Это как для нашего тела встать и потянуться: голос становится более свежим, проще берутся высокие ноты.
Если нужно срочно настроить голос (например, чтобы его занизить и чтобы он освободился от зажима гортани), то самый лучший способ – это потошнить. Когда мы тошним, у нас дичайшим образом сокращается вся гортань – и таким образом освобождается от зажима. Звучит дико, но работает.
Менее эффективный, но доступный способ – позевать.
А эти упражнения – для «раскачки» сексуальной энергии
– Есть такое дыхание, которое называют «дыхание яичками», или «дыхание маткой». Нужно набирать вдох максимально низко в живот, прямо чтобы надулся весь низ живота, и, когда мы делаем выдох (просто с воздухом или с голосом), выталкивать воздух не только диафрагмой, но и тазом, втягивать весь низ живота.
Голос тогда звучит, скажем так, из «корневой чакры». Благодаря этой практике дыхания происходит массаж внутренних органов, к низу живота начинает приливать кровь и лимфа.
– Я точно знаю, что должны быть упражнения, которые убивают сразу двух зайцев: и чтобы четко говорить, и в оральных ласках прокачаться…
– Да, многие мужчины жалуются: я устаю своей девушке долго делать куннилингус. Вы можете женщине нанести психотравмы на всю жизнь, если во время куннилингуса спросите: «Ну что ты там, скоро? Я уже устал».
Так вот, чтобы не облажаться – упражнение, которое работает с языком и помогает выстраивать более четкую артикуляцию.
С сомкнутыми губами нужно языком прочертить 10 медленных кругов (под губами к щекам) в одну сторону и в обратную. Набегает полный рот слюны (сухой язык – это враг оргазмов), и реально возбуждается весь язык: корень, спинка, кончик – все работает.
Перекатывание звука «р-р-р»: нужно улыбнуться (сделать оскал) и качать звук плавным переходом с твердого на мягкий. Поначалу это трудно, но со временем получается без проблем перекатывать язык, и можно это делать вовсе не в рамках упражнений артикуляции.
Что касается минета, классно развивать гортанные мышцы для известной техники «глубокая глотка».
– Какие посоветуешь дыхательные упражнения для парочек, чтобы сонастроиться?
– Есть дыхательные упражнения, которые известны из тантры. Садитесь друг напротив друга: она делает вдох, а вы выдох – кольцевое дыхание, как будто передаете дыхание друг другу.
Синхронное дыхание: одинаковый вдох и выдох. Обязательно при этом не касаться друг друга и смотреть друг другу в глаза.
Голосовые сонастройки тоже есть – «синергия звука»: два или больше людей берут одинаковую ноту в одинаковой позиции (нужно поймать такое положение гортани, какое складывает ваш партнер).
Когда две картины – тела и звука – совпадают, случается синергия: звук разворачивается вокруг вас таким куполом, как будто вы поете в церкви или в огромном колоколе. Важно тоже сидеть или стоять друг напротив друга, можно даже друг другу петь в рот.
Синергия не только сонастраивает, она еще «объединяет души» – стирается напряжение, растворяется эго. Я иногда практикую такое с клиентами. Если человек тревожится, стесняется себя, не может расслабиться, я предлагаю вместе «позвучать» – и мы как будто долгие века знали друг друга.
Как докопаться до себя настоящей (настоящего) через голос?
– Проследить, на какие ситуации какими эмоциями мы реагируем: это все проявляется в голосе через выработку гормонов в нашем теле. Через наблюдения за собственным голосом мы можем узнавать правду о себе.
Что рекомендуется? В разных состояниях записывать свой голос. Взять один и тот же текст –выучите три абзаца чего-нибудь интересного и записывайте себя на диктофон. Когда вы злитесь, когда вы добры, в возбуждении, когда голодны, смущены, сентиментальны, в гневе, безразличны – по всему списку.
Когда будете анализировать свои записи, вы научитесь слышать себя в разных эмоциональных ситуациях и применять это знание: «Что-то у меня голос пополз вверх – что меня смущает в данной ситуации?»
Бывают такие моменты, когда наши реакции находятся в такой серой зоне, в слепом пятне – мы не понимаем их по различным причинам. Но голос может нам сообщить: ты не замечаешь, но сейчас ты испугана.
Конечно, круче всего вложиться в 5-6 занятий у специалиста и получить всю карту – где и как ваш голос себя ведет, где и почему зажимы, как их разжать, как управлять голосом, – но можно попробовать поисследовать себя самостоятельно.
– Могут ли изменения в голосе изменить личность?
– Могут! Когда мы личностно меняемся, когда меняется наше психоэмоциональное состояние, меняется и звучание. И наоборот, если заниматься голосом, расслаблять его, то придет отклик от психики. Работа с голосом приводила моих клиентов к тому, чтобы выйти из токсичных отношений или уволиться с нелюбимой работы.
Обратите внимание, как вы звучите, когда вы выпили алкоголь, расслабились: у многих женщин голос по пьяни превращается в такой вокальный образ шальной императрицы, а у мужчин тот самый голос льва может просвечивать.
Как правильно дышать во время секса?
– Есть дыхательные практики, которые могут освобождать психику от зажимов и возвращать свободный аутентичный голос. Когда мы правильно дышим – глубоко, животом, у нас расслабляется тело, – голос становится более глубоким, объемным и свободным.
Важно во время секса дышать чуть ли не как во время холотропа: глубоко, в живот, даже ртом. Выдыхать не форсируя, а чтобы тело само выдыхало так, как оно хочет, не прилагать к этому усилий. Тогда происходит насыщение тканей тела кислородом, мозг тоже насыщается – и затихает рой мыслей в голове.
Именно во время секса ровное глубокое дыхание без форсированного самостоятельного телесного выдоха помогает успокоить мозг, расслабиться, получать удовольствие и именно телесно проживать сексуальный контакт.
– Что значит, если во время секса немеет лицо?
– У Александра Лоуэн – это один из самых известных в мире телесно-ориентированных терапевтов, который работает с травмой психики через тело, – есть книга «Любовь и оргазм».
Если женщина в своем детстве или юности имела сексуальную травму (это может быть не только насилие и домогательство, но и прикосновение), то она «застревает». Именно благодаря интенсивному дыханию во время секса можно избавиться от этой травмы, даже не подозревая об этом.
Если женщина во время секса интенсивно дышит и замечает в себе реакции: покалывание в конечностях, скручиваются судорогой пальцы рук (как бы ладони заворачиваются в себя), происходят икроножные судороги, а самое главное – губы натягиваются, напрягаются, сжимаются, как будто говоришь очень напряженное «о-о-о», то это означает, что выходит та самая подавленная и законсервированная сексуальная травма, которую в маленьком возрасте ребенок не мог осознать.
Мы можем сами себя исцелять таким образом.
Хотите больше секса и психологии? Мы будем публиковать конспекты таких материалов в нашем новом Instagram-паблике и Telegram-канале «Все дома».
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.