Что такое чувство вины? Почему оно даже полезно? Почему беларусы сейчас особенно чувствуют вину? Что отвечать комментаторам, разозленным на беларусов? Объясняет психологиня Ирина Шумская.
«Вина беларусов скоро станет именем нарицательным. В чем только не “вінавацяцца” беларусы, в чем только не обвиняют друг друга. И, кажется, этой вины очень много», – говорит Ирина.
Смотреть лекцию:
Содержание:
00:37 Вина, вообще-то, полезное чувство. Это как?
01:44 С «виной беларусов» все сложно. И вот почему.
04:40 Почему беларусов преследует чувство вины – особенно сейчас?
07:20 А можно ли побороть чувство вины? Что с ним вообще делать?
09:13 Что отвечать разозленным комментаторам в интернете.
Вообще-то, вина – полезное чувство. Это как?
– Если я сделал что-то плохое значимому для меня человеку, тогда вина помогает мне не разрушить с ним отношения. Я могу предпринять какие-то действия, чтобы ущерб был компенсирован. Если бы вины не было, отношения не длились бы долго. Но c «виной беларусов» все сложнее.
Это уже пятая лекция «Пора к психологу»
В предыдущих мы говорили о травме эмиграции, тревоге, апатии и признаках того, что вам пора обратиться к специалисту. Все лекции смотрите на нашем YouTube-канале.
Вот как ситуацию объясняет психоанализ
– На пути развития от ребенка к взрослому мы проходим разные уровни, на которых наша психика может потом функционировать.
Ребенок в психоанализе занимает параноидно-шизоидную позицию (это совсем не относится к болезням: параноидное – это что-то извне, а шизоидное – что-то, направленное внутрь). В параноидно-шизоидной позиции все очень поляризовано – ты либо плохой, либо хороший. Конечно же, наша психика по дефолту «считает» нас хорошими.
Для взрослых же характерна депрессивная позиция. Она взвешенная, тут нет деления только на черное и белое, есть оттенки.
Война – это пограничная ситуация, она отбрасывает нас назад, в параноидно-шизоидную позицию. И тут получается внутренний конфликт. Мы ведь вроде как «за все хорошее и против всего плохого». Мы всегда хотим думать, что мы на стороне добра. И беларусам в этом смысле очень сложно: мы боролись за свободу, а теперь ситуация, когда страна выступает на стороне агрессора, отбрасывает нас в «черное», туда, где «все плохое».
Чем помогает вина в этой ситуации?
– Обнаружить себя в ситуации полного бессилия или быть частью зла для психики гораздо более разрушительно, чем чувствовать вину за действия на уровне страны. Чувствуя вину, я могу оставаться человеком на стороне добра.
Чем больше вы любите Беларусь, тем большую вину вы будете испытывать в связи с войной. И работать с этой виной можно будет после того, как сама пограничная ситуация закончится.
Но если у вас не возникает вины, потому что есть ощущение «я сделал все, что мог, я сделал достаточно», то это тоже нормально.
Как не реагировать на разозленных комментаторов
– В пограничной ситуации все плохое нужно приписать кому-то вовне. Если на вас обрушивается негатив в интернете, помните: для злого комментатора вы не более чем экран, куда он выльет весь свой гнев. Но, возможно, вам станет легче, если вы будете понимать: это не адресовано лично вам.
Чтобы появилась возможность для диалога, возможность слышать мнение собеседника, нужно, чтобы ситуация стала более безопасной, чтобы люди могли сделать шаг в депрессивную позицию.
А что делать с этим сейчас? Постарайтесь просто не вкладываться, не тратить много времени и нервов на эту ситуацию. Возможно, там появится пространство для общения. Но не сейчас.
Все лекции «Пора к психологу» смотрите на нашем YouTube-канале.
В следующей лекции: как дети переживают травмирующие ситуации, что меняется в их поведении и как с этим быть?
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото и видео: CityDog.io.