Не так давно мы сделали подборку 10 беларуских блогов о психологии. И получили от читателей фидбек – еще несколько ссылок на достойных специалистов, которых стоит почитать (или послушать). Делимся ими и с вами. В конце списка добавили также специалистов, которых мы пропустили в прошлый раз.
Арсений Володько
Арсений – психолог с 12-летним опытом работы. В основном его клиенты сейчас – мужчины. Кризисы, проблемы в отношениях, неудовлетворенность карьерой, одиночество, трудное детство, неумение выражать агрессию – с этими и другими проблемами он и работает.
Темы в блоге самые разные. Начиная с базовых – где найти классного психолога и что нужно знать начинающему клиенту – до более глубоких: как распознать зависимость (свою или близкого) и какие ошибки мы допускаем в важных разговорах.
Нет времени читать? Тогда слушайте. Арсений – автор подкаста «Разговорчики по Фрейду», в котором он вместе с соведущими (в каждом сезоне новые) говорит на сложные темы доступно, честно и с юмором. Например, есть разговоры о том, почему люди жалуются, как дружить по-взрослому, как справиться с обидой, почему мы прокрастинируем и т.д. Всего вышло около 100 эпизодов.
Владимир Адотик
Владимир – психолог, в профессии уже более 15 лет. У его блога в Instagram сейчас больше 270 000 подписчиков. Там много не только теоретического материала (который, надо сказать, очень легко воспринимается), но и лайфхаков, которые вы можете применить на практике. Например, быстро определить причину лени (и перестать лениться), научиться осознавать свой внутренний мир, понять, как строить отношения на начальном этапе, и т.д.
Кроме текстовых постов, на страничке Владимира есть рилсы и прямые эфиры с ответами на вопросы подписчиков или на важные темы. Одни из последних – про психосоматику, доверие, самооценку и отношения.
Виктория Пекарская
Виктория практикует гештальт-терапию и обучает ей же, ведет лекции и тренинги. На ее страничке в Instagram много полезного как для простых читателей (например, Виктория много говорит про отношения, чувства и эмоции), так и для практикующих психологов: почему терапевту бывает скучно с клиентом, как работать с супервизором или что делать, если у клиента закончились темы, а выходить из терапии он не хочет.
Еще есть классная рубрика «20–20–20» – это 20-минутная сессия с гостем в прямом эфире, которая выходит каждый четверг в 20:20. Тему разговора выбирает сам «клиент». Терапевтическая задача Виктории – постараться за 20 минут расширить понимание собеседником его проблемы. А задача гостя – быть внимательным к своим мыслям, чувствам и ощущениям во время беседы и по возможности искренне рассказывать о них. Так зрители могут «подсмотреть», как работает терапевт и что вообще происходит во время терапии. Если вы тоже хотите попробовать себя в качестве гостя, напишите Виктории в личные сообщения.
Анна Матуляк
Анна – психологиня с 20-летним стажем, супервизор и преподавательница в европейских университетах. В своем блоге она не только рассказывает про обучение гештальт-терапии, но и много рефлексирует: рассказывает истории из своего детства или те, что случаются сейчас, как она реагирует на них и как проживает, что чувствует и какие выводы делает. Если промотаете ленту чуть ниже, найдете посты про материнство, отношения между мамой и ребенком и про то, как жить с диагнозом «бесплодие»: с 2014 года Анна обучает репродуктивной психотерапии.
И еще в блоге есть интересная фишка – Анна периодически делает разборы фильмов и сериалов. Например, есть разборы сериалов «Большая маленькая ложь» и «Триггер», ленты Ингмана Бергмана «Осенняя соната», мини-сериала «Настя, соберись!».
В проекте «Пора к психологу» мы помогаем беларусам справиться с высоким уровнем стресса. Подпишитесь на «Пора к психологу» в Instagram или Telegram – там много полезного.
Наталья Ловейкина
Наталья – психологиня с 25-летним стажем работы. В своем блоге, у которого более 8800 подписчиков, она много говорит про отношения с родителями (и с мамой, и с папой: отсутствующий отец, развод родителей, их ответственность, сепарация с мамой и другое) и с собой, делится разными практиками, периодически делает разборы фильмов и даже картин.
Но больше всего полезной информации для себя вы сможете найти в прямых эфирах Натальи. Пока будете ждать следующего, можете посмотреть прошедшие – они все сохранены на странице блога. Есть там и коротенькие рилсы с рекомендациями, разборами каких-то ситуаций, практиками и анонсами мероприятий.
Елена Прудникова
Елена – гештальт-терапевтка, работает с возрастными кризисами развития, помогает развивать взрослые отношения. Этому и посвящено большое количество постов в ее блоге – но не только. Много там и про эмоции и чувства, и про отношения с собой (нелюбовь к себе, самооценка, самообвинение, потребности и сомнения), и про то, что кажется незначительным, но так или иначе сказывается на нашей жизни. Например, что стоит за этим нашим «потом», зачем нам нужна благодарность или почему не стоит спрашивать другого: «То, что я делаю, это нормально?»
А еще Елена на своей странице часто проводит разборы ситуаций, которые ей присылают подписчики, и разборы сказок, знакомых нам с детства. Одни из последних – «Крошечка-хаврошечка», «Белоснежка и семь гномов», «12 месяцев».
Надежда Ржеутская
Надежда – психологиня и гештальт-психотерапевтка. В блоге много практического материала: например, как работать с прокрастинацией или с синдромом отложенной жизни, какими словами можно поддержать другого (а чего лучше не говорить), как создать ребенку психологическую безопасность, как пережить развод или расставание. И еще Надежда поднимает довольно неожиданные темы: возможны ли отношения в «Тиндере» (и как составить анкету), что такое BANI-мир и как от него спастись, что такое эмоциональное контейнирование.
Надежда Городницкая
Надежда ведет свой блог на беларуском языке. У нее много про полезные книги и кино, а темы, которые она затрагивает в постах, мало встречаются у других специалистов. Например, Надежда объясняет, почему с утверждением «всегда выбирай себя» не все так хорошо, как нам кажется; какие вопросы задать себе, чтобы перестать думать, что другие всегда лучше меня самого; почему фразу «принять и полюбить себя» лучше заменить на «хорошо относиться к себе» – и что за этим вообще стоит.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Instagram.com.
