«Если закрываются компании, это не значит, что работы в Беларуси нет». HR – о том, что делать и как взять себя в руки, если вы потеряли работу

Потерять работу всегда страшно, а во время кризиса – особенно. О том, как справиться с эмоциями при увольнении, с чего начать поиск работы и что сейчас происходит на рынке труда Беларуси, поговорили с психологиней и HR-специалисткой.

Как справиться с переживаниями, которые мы испытываем, когда теряем работу?

КАТЕРИНА ТУРЧЕНЯ

психологиня, HR

– Независимо от того, были вы уволены по собственному желанию или сокращены, потеря работы – одно из самых стрессовых событий в жизни, которое может серьезно сказаться на общем психическом и эмоциональном здоровье. Ведь часто мы склонны вкладывать в работу так много, что она может неосознанно формировать нашу личность.

Кроме очевидных финансовых потерь при увольнении мы можем терять:

• ощущение контроля над своей жизнью;

• идентичность, то есть вашу профессиональную личность;

• самооценку и уверенность в себе;

• привычный образ жизни, то есть ежедневную рутину (чашка кофе перед работой, определенный маршрут);

• дружбу с коллегами и рабочее пространство;

• чувство безопасности вас и вашей семьи.

В зависимости от причины безработицы вы можете чувствовать себя преданным своим работодателем, бессильным, обвинять себя в недостатках или ошибках. Все это способно вызывать сильную тревогу, панику, злость или депрессию.

С депрессией обязательно стоит обратиться к психологу или психотерапевту, в остальных случаях вы можете сами помочь себе справиться с ситуацией.

Как помочь справиться с ситуацией? Дайте себе время погоревать. Горевать нормально, но чем дольше вы откладываете план по трудоустройству, тем быстрее горесть заменится тревогой.

Запишите свои чувства на лист бумаги: все, что вы чувствуете по поводу увольнения или безработицы, включая то, что вы хотели бы сказать своему бывшему начальнику. Порядок в мыслях и четкий план снизят тревожность.

Примите реальность. Восстановите привычный режим (и придерживайтесь его), но только после небольшого отпуска на горевание и восстановление сил. Верните рутину (утренний напиток, обеденный перерыв) и старайтесь привычное рабочее время отводить для поиска работы. Сейчас ваша работа – поиск работы, и вам нужно начать планировать, как ее получить.

Избегайте самобичевания. Если вы начинаете думать: «Я неудачник», запишите доказательства обратного: «Я потерял работу из-за военных действий и санкций, а не потому, что плохо справлялся со своей работой».

Воспринимайте увольнение как временную неудачу и найдите возможность извлечь урок из своей потери. Это может быть очень трудно, но спросите себя, можете ли вы чему-нибудь научиться на этом опыте. Может быть, это дало возможность подумать о том, чего вы хотите от жизни, переосмыслить свои карьерные приоритеты или стать сильнее.

Ок, я справился (справилась) с психологическими проблемами. Как мне искать работу?

Самая лучшая инвестиция – в себя. Тот самый мем, когда закрыли границы, появились первые санкции – и все начали писать: как хорошо, что я не начал учить английский. Но онлайн-границы были открыты для всех еще до времен пандемии. И каждый, кто исследовал новые возможности, сейчас имеет большую конкурентную способность.

Не сомневайтесь в приобретении новых знаний. Изучайте работодателей и открытые позиции, не приостановили ли найм на ваши будущие компетенции.

Многие паникуют, что закрываются организации, и здесь срабатывает механизм преувеличения – один из видов неэкологичной психологической защиты: все ужасно, катастрофически плохо, а главное – все плохо в одинаковой степени.

Основная проблема здесь – преувеличение до превосходной степени: человек теряет способность понимать, насколько что-то действительно плохо, а что-то – нет.

Но то, что уезжают или закрываются компании, не равно тому, что работы в Беларуси вообще нет. Это лишь увеличение конкуренции на вакансию.

Почему? Во-первых, не все компании могут позволить себе релокейт персонала с семьями. Во-вторых, если компания и может себе это позволить, то один член семьи, как правило, покидает свое рабочее место в другой компании. Пример: уезжает айтишник с женой, где жена работала бухгалтером в банке или строительном магазине, – вот и компенсация по рабочим местам.

По данным Rabota.by, число активных резюме в марте по сравнению с февралем выросло на 10,5% (а по сравнению с прошлой неделей рост составил 1,2%). В марте среднее количество откликов на активную вакансию составило 30 штук. Для сравнения, в феврале этот показатель достиг отметки 22, а в марте 2021-го – 24.

В целом же для Беларуси и сайта Rabota.by «нормальным» показателем конкуренции является 7-8 резюме на одну вакансию.

Поэтому первое, что нужно сделать, – это проанализировать рынок вашей позиции. Здесь обязательно учитывайте территорию, опыт работы и компетенции. Как это сделать самостоятельно:

• просмотреть на джоб-бордах вашей страны предлагаемую вилку от работодателей;
• уточнить вилку зарплат у ваших коллег, знакомых;
• найти обучающие курсы по вашей позиции, обратиться к менеджеру курса и уточнить, на какое вознаграждение может рассчитывать кандидат с опытом по этой позиции;
• обратиться к специалистам в оценке компетенций: HR, карьерным консультантам.

Составить резюме, выгодно отличающее вас от конкурентов. Оценить свое резюме можно по моему чек-листу.

Конкурентное резюме: на что обращает внимание будущий работодатель

Вот основные моменты, которые оцениваются при рассмотрении резюме:

• Мотивационное письмо. Напишите до 5–7 предложений, из которых понятно, кто вы и что предлагаете компании. Каждая компания получает письмо с проработанной структурой, где четко видна ваша мотивация и знания о проблемах организации. Помните: рассылка одного письма для всех может создать вам невыгодную репутацию.
• Основное образование: название учебного заведения, дата окончания, факультет и специальность. Если учеба связана с будущей работой – указаны компетенции, которые вы оттуда вынесли.
• Дополнительное образование: не более 2-3 актуальных, место и дата получения. Также укажите профессиональные компетенции, которые вы вынесли из дополнительного образования и которые будут на 100% релевантны тому месту, куда вы хотите попасть.
• Компании-работодатели. Укажите их названия и сферу деятельности. Желательно перечислять те компании, которые потенциально будут «говорить за вас». Если мест работы много, указываем только с релевантным опытом или которые можно счесть за потенциальный опыт.
• Обязанности: не более 5–7, которые четко отражают выполняемые функции. Избегайте повторяющихся обязанностей на каждом из мест работы, а функции, релевантные новой должности, вынесите вверх. И уберите заезженные фразы: «осуществлял продажи» (лучше «построение и укрепление отношений с потенциальными партнерами стран СНГ»), «занимался подбором персонала» (лучше «закрытие всех типов вакансий, включая IT, GameDev, Digital и HWSW»), «работа с входящими звонками» (лучше «обработка входящих заявок от потенциальных клиентов платформы. До 50 звонков в день»).
• Результаты, достижения, проекты. Указывайте по цепочке: проект – цель – цифры (к цифрам относятся деньги, которые вы привлекли, рассчитали или сэкономили).
• Волонтерство, стажировки. Обязательно указывайте дополнительные проекты, даже если их нет в трудовой книжке: в них всегда найдется релевантный опыт, о котором вы забыли.
• Личная информация: хобби, спорт, увлечения. Вот здесь можно пошутить или утрировать. Постарайтесь выделиться в этом блоке, подумайте, что вас выгодно отличает от других. Пример: «Пересмотрел новый сезон сериала за ночь и не дразнил коллег спойлерами». Но не пишите слишком много: до двух предложений будет достаточно.
• Рекомендации. Обычно пишут ФИО рекомендателя и фразу «по необходимости рекомендации могут быть предоставлены…»

Во время поиска работы можно легко почувствовать себя отвергнутым из-за оставшихся без ответа откликов и прошедших собеседований. Но вместо этого попытайтесь переосмыслить опыт и использовать возможность для другого результата.

А какие сферы сейчас наиболее актуальны и востребованы? Где можно найти перспективную работу?

– Массовый персонал – профессии, которые в любое время востребованы: курьеры, продавцы, операторы колл-центров, работники торговых залов, администраторы.

Рынок e-commerce в Беларуси, несмотря на санкции и экономические проблемы, продолжает расти и, по данным экспертов, может вырасти в 2022 году на 10–15%. Это связано в том числе с тем, что с нами пока еще продолжают сотрудничать бренды и Китай.

IT-cектор не ограничен территорией Беларуси. Вот подборка нескольких ресурсов:

• канал с подборкой IT-стажировок и обучения;
• свежие стажировки и вакансии для студентов, волонтерства, анонсы карьерных программ и мероприятий;
• постинг вакансий и резюме;
• канал для вакансий и резюме в Беларуси (есть и релокейт);
• для начинающих специалистов (преимущественно удаленка);
• для релокантов в Польше;
• для релокантов в Грузии;
• канал для разработчиков с высоким рейтингом.

Какие вопросы стоит задавать работодателю, учитывая экономическую ситуацию в стране?

Независимо от экономической ситуации в стране соискатели мало проявляют инициативу в вопросах. Но важно помнить: отсутствие вопросов – это ваши неоправданные ожидания в будущей работе.

Вот то, о чем важно и нужно спросить работодателя, если он сам об этом не рассказал:

О работе и позиции:

• Каковы будут мои должностные обязанности?
• Это новая должность, расширение отдела или я буду вместо кого-то?
• Кому я буду непосредственно подчиняться? Есть ли система менторинга? Будет ли у меня куратор?
• Что вы можете дополнить о вакансии, чего не было написано в объявлении?
• Каков график, рабочее место и оснащение (оупен-спейс или кабинет, свой или корпоративный ноут)?
• На ваш взгляд, какими качествами и навыками должен обладать кандидат, которому вы отдадите предпочтение?

Обязательные вопросы об испытательном сроке:

• Каких результатов вы ожидаете от нового сотрудника в течение испытательного срока? И дальше при получении работы всегда требуйте четкие задачи и сроки выполнения на испытательном сроке.
• Бывали ли ситуации, когда соискатели не проходили испытательный срок? (Уточните почему.)

Якобы непопулярные вопросы:

• Какой размер заработной платы, как и когда она выплачивается?
• Привязана ли зарплата к курсу доллара?
• Есть ли социальный пакет и что в него входит?
• Есть ли переработки? Предполагается ли их оплата?

Вопросы о компании и софте:

• Каков порядок оформления на работу сотрудников (официально или неофициально, договор подряда или трудовой, есть ли испытательный срок)?
• Нужно ли заключать соглашение о неразглашении? А non compete (то, что вам запрещает работать у конкурентов)? Спойлер: в Беларуси это противоречит Конституции и чаще всего является манипуляцией и запугиванием.
• Предполагается ли в компании дресс-код?
• Как происходит взаимодействие между отделами или структурными подразделениями? Где общаются, какими программами пользуются и прочее.
• Каковы планы развития компании? Это «в отместку» за вопрос «Кем вы видите себя через 5 лет?».

Если вы понимаете, что для вас какой-то вопрос критичен, не ждите интервью. Вы можете уточнить это на этапе переписки или телефонного звонка.

Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: личный архив героини, Unsplash.com.