Если совсем худо – не стесняйтесь обратиться к специалистам. А если терпимо, то погорюйте немного, но сильно не увлекайтесь – заведите новую практику. Рассказываем, чему полезному поучиться, чтобы жить счастливо. С видео!
Как поддерживать ментальное здоровье?
Positive Psychiatry and Mental Health – это курс Сиднейского университета про работу со стрессом и позитивную психологию. Дадут упражнения и техники, напрпаленные на правильную работу, отношения и любовь – с помощью креативности, йоги, психотерапии и медицины.
Длительность: 21 час, 5 недель.
Языки: английский, испанский.
Как больше двигаться?
Sit Less, Get Active – курс, на который можно попроситься бесплатно. Там научат, как приобрести привычку достаточно двигаться и передать эти навыки другим. Будете разбираться, как понимать свое тело, как находить возможность подвигаться в любой ситуации, получите полезные советы для беременных, узнаете, чем полезны танцы.
Длительность: 5 часов, 3 недели.
Языки: английский, русский.
Чем может помочь искусство?
Вообще, самое пронзительное искусство происходит из боли, так что неплохо бы извлечь выгоду из того, что вам плохо, и пустить страдание в креатив. Курс Medicine and the Arts: Humanising Healthcare очень междисциплинарный – про антропологию, искусство и здоровье. Курс создали психолог, психиатр, кардиохирург, патологоанатом, онколог, социолог, поэт и визуальный художник.
Длительность: 36 часов, 6 недель.
Язык: английский.
Остаться добрым человеком
Курс Moralities of Everyday Life – на перекрестке философии и психологии. Будут беседы о том, чем объясняется доброта и жестокость, хороша ли эмпатия, откуда у нас чувства, что правильно, а что нет, а еще всякие интересные результаты исследований в сфере морали.
Длительность: 20 часов, 6 недель.
Языки: английский, испанский, румынский, китайский.
И жить счастливо
Как жить полной, счастливой жизнью? Индия научит! Доктор Rajagopal Raghunathan читает лекции и в интернете, но вот целый курс, который он создал: A Life of Happiness and Fulfillment. Расскажет о том, каковы семь грехов и семь привычек счастья. С практикой!
Длительность: 33 часа, 6 недель.
Языки: русский, английский, испанский, португальский, китайский.
Если какой-то курс уже начался, то можно присоединиться и догонять, а можно записаться на следующий старт. На Coursera все стало платным, но есть альтернатива: объясняете, что у вас недостаточно финансовых средств и рассказываете, почему вам нужен этот курс – и сможете пройти его бесплатно.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: unsplash.com.