Как понять, что вы шопоголик? Шопоголизм – это болезнь? Откуда вообще берется зависимость и можно ли от нее вылечиться? Посмотрите (или почитайте) истории минчанок – и комментарии психологини.
Недавно мы запустили новый док-сериал Obsessions. Рассказываем про навязчивые идеи и проблемы, с которыми сталкивают многие из нас. Вы уже видели первую серию – про трудоголизм? Сегодня представляем вторую серию, в ней мы поговорим с шопоголиками. Под видео – текстовая версия (если вы больше любите читать).
ЖЕНЯ
– Моя жизнь вся состоит из импульсивных покупок. Да-а-а! Ну, я пошла купить помаду – а купила, не помню, по-моему, тридцать две. Могу уйти с пятью парами обуви. А пришла я за туфлями.
Когда-то я работала руководительницей компании, которая продавала энергетическое оборудование. И я работала по 12, по 16 часов. Конечно, устаешь. И либо я потом пойду, куплю себе бутылку вина и буду что-то есть – а это не очень хорошо сказывается на здоровье и на фигуре, – либо пойду что-то куплю. У нас офис был в гостинице «Минск», я спускалась в ближайший торговый центр и каждый день что-то покупала.
Тогда я не думала, что я шопоголик. Наверное, осознание, что это шопоголизм, появилось, когда я впервые поехала в Милан на несколько дней с подругой и мы решили в один день съездить на озеро Комо, посмотреть виллу Джорджа Клуни. Но зашли в магазин, потом в еще один… В общем, мы не доехали до Комо. Абсолютно не доехали, хотя мы специально машину сняли. Машина простояла в центре Милана, мы заплатили за парковку, за эту машину, и уехала я, по-моему, с двенадцатью или тринадцатью парами обуви.
Потом я уже в Милан сознательно ездила на шопинг. Выделяла три дня на скидки и ехала на шопинг в Милан. То есть когда ты три дня часов по двенадцать стабильно проводишь в магазинах... Три дня по двенадцать часов – не каждый на это способен, это утомительно.
…Тебе нужно мыло, у тебя мыло закончилось. И ты такой покупаешь это мыло без удовольствия. Ну а потом – понеслась: ай, ну ладно, и берешь еще мыло, гель для душа и уже выходишь с большим пакетом. Наверное, так и у алкоголиков.
Поскольку я получаю удовольствие, когда покупаю, я могу покупку потом даже не достать из пакета… Ну, то есть в пакете, например, в багажнике оставить – и через месяц найти.
Вот, например, розовая шуба. До этого я была на лекции Васильева, и он сказал, что сейчас в моде шубы кислотных цветов. Я тогда сидела и думала: ну блин, зачем эта информация в Минске, кто пойдет покупать шубу кислотного цвета, потому что она в тренде в этом сезоне? А потом я купила себе розовую шубу.
Мне кажется, я прибегаю к покупкам, когда нервничаю. Когда хочется получить эндорфины, положительные эмоции. То есть это конкретно снятие стресса таким путем, да.
Если бы мне сказали, что меня могут избавить от шопоголизма, я бы спросила: а что я получу вместо этого? Если у меня эту слабость заберут – значит, какой-то «выхлоп» в другую сторону пойдет? Если вместо этого я начну бегать – супер, хотя у бега тоже есть свои последствия. Даже не знаю. Нет супербезопасного способа снять стресс. Поэтому спасайся как можешь.
Что еще посмотреть? «Закружилась голова – и я вырубился». Как понять, что вы трудоголик?
КАЦЯ
– Я Каця, мне 34 гады, я шапаголік. Вопратка перастала змяшчацца ў тую шафу, якая ў мяне была. Доўгі час я спрабавала гэта неяк абмежаваць, а потым проста набыла яшчэ адну шафу. Зразумела: навошта адмаўляць сабе ў набыцці тых рэчаў, якія прыносяць радасць?
Я звычайна набываю вопратку ў такіх крамах, якія падабаюцца мне не толькі за іх прадукт і за якасць, а за іх нейкую пазіцыю: жыццёвую, грамадзянскую. І таму я намагаюся ўсе гэтыя крамы перыядычна правяраць: што ў іх новенькага і што мне можа спадабацца. І калі нейкі цікавы прынт на беларускай мове – я ніколі не прайду міма. Гэтыя рэчы вартыя таго, каб іх мець.
Усе сукенкі розныя! І ўсе байкі таксама розныя. І тыя людзі, якія ствараюць гэтыя рэчы, калі іх фантазія бязмежная і яны прыдумляюць нешта новае, я лічу, яны заслугоўваюць таго, каб ацаніць іх працу і набываць тыя рэчы, якія яны стварылі.
Ці ўзяць, напрыклад, антыкварнае крэсла. Я разумела, што гэта, напэўна, увесь мой месячны заробак. Тым не менш я яго набыла і разумею, што гэтыя эмоцыі былі вартыя таго, каб на некалькі тыдняў сябе ў нечым іншым абмежаваць. Есці аўсянку, седзячы ў гэтым цудоўным крэсле.
Каштоўнасці эстэтыкі – у маёй сям’і такога не было. «У мяне ўжо ёсць сукенка – навошта мне яшчэ адна? Яна, канешне, такая прыгожая, але ў мяне ж ужо ёсць». Мне здаецца, гэта вельмі сумна. Я заслугоўваю, я маю права. Я маю права месяц паесці толькі аўсянку, чорны хлеб і гарбату, але бачыць вакол сябе прыгожыя рэчы.
Я адчуваю пэўную сувязь купляў з настроем. Часцей куплі адбываюцца, калі ў мяне добры настрой. Калі шмат радасці, калі шмат чаго хочацца неяк выплеснуць у свет – то гэта і выражаецца ў тым, што вось якая-небудзь прыгожая рэч – цікавая сукенка, прыгожы сувенірчык – яны ў нейкім новым святле гэтых радасных эмоцый выглядаюць. Можа быць, не ўсе людзі так жывуць, але я жыву вось так.
ЛЮДА
– То, что одежды много, я поняла, когда переезжала. Мне помогала переезжать моя мама, а еще два друга помогали тащить чемоданы. То есть я тащила чемоданы, моя мама тащила чемоданы, мои друзья тащили чемоданы в купе. Я даже выкупила купе полностью, чтобы сложить туда все свои вещи. Ну, я гордилась, что у меня их так много. Типа это вот все мое!
Сейчас я думаю: может быть, потому, что у меня в детстве были какие-то ограничения на покупки, я и отрывалась потом. Помню, мне, например, отказывали в покупке куклы Барби. Наверное, против этого «обойдешься» я долгое время и шла.
Зарабатывать я начала уже в 16. Личной жизни у меня особо не было, а работы было много. И заработки были хорошие. На самом деле первое время я очень держалась, наверное потому, что у меня было слишком много работы и не было времени ходить по магазинам. А через какое-то время я переехала работать в Киев. Отношений у меня не было, друзей особо тоже. И я работала еще в таком продакшене, где стиль, тренды были возведены в какой-то статус, это было важно. И я помню, что после работы, особенно если что-то не так пошло или что-то мне не понравилось, или… ну или просто мне становилось и правда грустно, когда у меня появлялось время – и не с кем было его разделить. Моим способом отвлечься был шопинг.
В продакшене были две девочки, которые рулили многими процессами, они такие все время были модненькие, стильненькие – типа мне тоже надо быть такой красивой, тогда мы сможем дружить. То есть у меня долго не появлялось ощущения, как я хочу для себя. Долго было такое понимание: если у кого-то есть, то мне это тоже надо. Так я стану такой же, как она, мы станем равными, я буду точно такой же классной. Но нет. Просто денег на счете стало значительно меньше.
Меняться все начало в первую очередь потому, что я встретила мужчину, который стал моим мужем. У него было кардинально другое отношение к покупкам. Он полная противоположность мне. Он даже как-то жадничает себе что-то купить. Я такая: в смысле? Давай я тебя научу жить! Мы ездили в отпуск, и мне казалось, что из отпуска нужно привезти целый чемодан подарков. О боже, какая классная штука, она стоит недорого, это же так порадует всех, давай купим десять! Он говорит: давай купим две. Я: в смысле две? Это же ужас, ты что мне такое предлагаешь, две? Надо много купить! Тогда многим дадим, много останется, много будет!
Но я помню момент, когда он мне сказал: слушай, в мире очень много красивых вещей, но тебе не надо иметь их все сразу. Тебе кажется, что вот эта вещь может тебя улучшить. Тебя она может сделать круче, красивее, интереснее. Но на самом деле это ты улучшаешь эту вещь. Это ты ее оживляешь и даешь ей жизнь. И это совсем какой-то другой, очень важный ракурс. Я вдруг обнаружила, что все, что я покупаю, не решает моих запросов. Мне все равно не нравится, как я выгляжу. Я помню момент, когда я пришла в магазин, увидела красивый топ, пошла в примерочную с ним, надела, потанцевала в нем в примерочной. И поняла, что мне его некуда носить, поняла, что мне достаточно. Это был первый раз, когда я такая: ого, я так могу!
Денег, потраченных за эти годы, много. Жалко. Они, по сути, равняются моему времени. Приходя куда-то в магазин, я обмениваю свое время на вещь. А по итогу оказывается, что тебе нужно совсем немного, что гораздо счастливее вас делает тот выбор, который вы правда выносили: вы точно хотите, и вот оно ваше. Просто, когда в гардеробе появляется вещь, которая тебя радует и которая точно про тебя… ты смотришь на все остальные и думаешь: блин, а зачем они тебе?
Елена Гурина
психологиня
– Шопоголизм впервые описал немецкий психиатр Эмиль Крепелин еще в 1915 году. В общем-то, это явление достаточно давно известно: мы можем его определить как неконтролируемое желание приобретать товары, покупки без необходимости. Конечно, как и при всех зависимостях, нам нужна не вещь как таковая – таким способом мы пытаемся удовлетворить свои внутренние эмоциональные потребности. Это могут быть потребность в принадлежности, в близости, в совместности, в ценности, в уважении других людей ко мне – но и в самоуважении, в чувстве собственной ценности.
В зависимом поведении есть такой симптом – повышение толерантности. Сначала, чтобы испытать удовольствие, мне нужен один стимул. Если мы говорим про покупки, например, то я иду, покупаю себе что-то, и мне хорошо. Но постепенно, если я использую только этот способ, чтобы попасть в состояние эйфории, мне нужно больше. И вот тогда начинается потеря контроля и над потраченным временем, и над количеством покупок. То есть, чтобы мне почувствовать ту же эйфорию, удовлетворение и на какое-то время заткнуть эту пустоту, мне нужно больше, больше, больше.
Очень много здесь завязано на переживании чувства одиночества. Причем не обязательно партнерских отношений – может быть, и дружеских. Эти вещи часто лежат в основе шопоголизма. Я что-то куплю, я буду модный, красивый, стильный, и сразу мужчины либо женщины будут у моих ног, будут меня любить и будут меня выбирать. Хотя мы понимаем, что, скорее всего, там вопросы не с тем, насколько я прекрасно идеально выгляжу и как я одет. А, скорее, всего с какими-то внутренними процессами: насколько я могу в принципе попадать в близость, насколько я сам приближаюсь к другим людям и разрешаю им это делать.
Как мы можем отличить, когда я просто иду в магазин либо что-то покупаю онлайн и радую себя, от того, когда это шопоголизм, то есть это становится проблемой?
Шопоголики очень часто тратят много материальных средств на то, чтобы купить что-то новое, при этом средств не хватает на другие вещи, которые важны. Например, оплату квартиры, обучения и еще что-то.
Компульсия – это такое действие, которое рождается – и я не могу себя остановить. Я померил вещь – все, хочу. Можно попробовать, например, отложить ее на час. И за этот час, вполне вероятно, вы немножечко от этой эйфории отойдете, придете в себя и уже подумаете, что, может, не стоит покупать очередную вещь. В идеале хорошо, если можно на день себя остановить, уехать домой. И, как правило, через день оказывается, что, вообще-то, не так это и нужно.
Если это не глубоко укоренившаяся проблема, есть просто какие-то рекомендации, которые вы можете изначально попробовать: не ходить в магазин просто так, посмотреть, что там новенького, и провести время в торговом центре, например. Ходить в магазин, когда вам точно нужно что-то купить. Иметь список покупок, когда идете в магазин.
Следующий момент – это оплата наличными. Это немножко другое психологическое состояние: когда я плачу с карты, я не вижу, как это происходит, у меня нет ощущения, что я действительно трачу, и таким образом тратится гораздо больше. Может быть, попробовать носить с собой небольшую сумму: какую-то сумму на день, а не такую, что если я вдруг что-то захотел – то сразу купил.
Перед тем как что-то купить, спросите себя, что сказал бы сейчас ваш партнер, друг, член семьи. Часто именно окружающим виднее, что вы снова вязнете в компульсивных покупках. А еще можно спрашивать самого себя: «Есть ли у меня место, чтобы это поставить?», «Нет ли у меня точно такой же вещи?», «Когда я собираюсь этим воспользоваться?» Возможно, покупать ничего и не придется.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Иллюстрации: CityDog.by. Видео: CityDog.by. Фото: Unsplash.com.