Медиа пишут о новом тренде среди зумеров – об аналоговых хобби. Теперь молодые люди отдают предпочтение не скроллингу в соцсетях, а вязанию, бердвотчингу и выращиванию цветов. В рубрике «Пора к психологу» разбираемся, почему зумеры внезапно полюбили увлечения бабушек и дедушек.
Что такое аналоговые хобби?
У явления есть разные названия – например, медиа Fortune.com называет это «аналоговым ренессансом», а Nesweek использует словосочетание «нонна-максинг». Другими словами, это стиль жизни как у итальянских бабушек. Этот тренд включает в себя отказ от постоянной гонки и спешки в пользу осязаемых хобби: вязания, прогулок на свежем воздухе, бердвотчинга и готовки.
Нонна-максинг становится все более популярным среди зумеров. Исследователи предполагают, что любовь к аналоговым хобби – своеобразный ответ зумеров на регулярный стресс и давление, которые они испытывают в повседневной жизни.
Вместе с АСТ-терапевткой Катой Амурской разбираемся, почему аналоговые хобби становятся все более популярными у молодежи.
«Зумеры справляются со стрессом не хуже, чем другие поколения»
– Теперь все поколения сообщают о том, что уровень стресса растет. Но зумеры в этой статистике вырвались вперед, миллениалы тоже рядом, а вот люди постарше демонстрируют чуть большую устойчивость.
При этом авторы исследования отмечают, что довольно сложно понять, почему у разных поколений уровень стресса разнится. Подозревают как умение с возрастом адаптироваться к этим эмоциям, так и действительное влияние событий вокруг.
Лично я предполагаю, что молодежь может реагировать на события чуть острее, чем те же бумеры. Более того, не стоит забывать о контексте, в котором мы живем, – он достаточно нестабильный и непредсказуемый.
С другой стороны, зумеры охотнее сообщают о своих проблемах с ментальным здоровьем и чаще обращаются за помощью. Вероятно, цифры, отраженные в статистиках, – комбинация факторов. Поэтому я бы не стала утверждать, что зумеры справляются со стрессом хуже, чем другие поколения.
– Зумеры и выгорание – это два явления, которые всегда идут вместе?
– Если оценивать результаты последних исследований, то около 60–70% сообщают о выгорании (у миллениалов цифры похожие, но чуть ниже). Заметьте, что сам термин появился еще в 1970-е годы прошлого века: выходит, все началось не с зумеров.
Как представители человеческого вида мы меняемся не сильно, в отличие от окружающего нас контекста. Думаю, сейчас на молодом поколении очень сказываются постковидные времена, экономическая рецессия и высокий уровень неопределенности.
Даже в Беларуси лет 10 назад условия были совсем другими: можно было легко войти в IT, быть счастливым представителем среднего класса и знать, что все будет стабильно. Теперь же такого ощущения предсказуемости нет. Более того, наступает эпоха AI, когда все вокруг говорят, что тебя скоро заменят технологии. Ну и как тут не выгореть? Это закономерная реакция на контекст, в котором мы живем.
– Почему зумеры так полюбили нонна-максинг?
– Сейчас нормы смещаются, в том числе это касается и коппингов – способов адаптации к стрессу. Например, зумеры в сравнении с более старшими поколениями чаще воздерживаются от употребления алкоголя.
Так и аналоговые хобби могут становиться одним из способов борьбы со стрессом. Эти увлечения часто связаны с сенсомоторикой, поэтому они помогают заземлиться, вернуться в мир и ощутить чувство контроля. Кроме того, такие хобби позволяют развивать навыки, что уже приятно само по себе. А также создавать новые части своей идентичности: кто я – человек, который вечером проводит по четыре часа в телефоне, или керамист, который может слепить из глины классную кружку?
Фото: Nik, Unsplash.com.
– Выходит, люди испытывают все больше потребности в осязаемых вещах?
– Возможно. Осязаемые занятия помогают замедлиться и почувствовать себя в безопасности. У многих из нас есть пример, связанный с дачами. Если наши бабушки и дедушки были готовы чуть ли не умереть на грядках, то поколения помоложе арендуют домики и собираются там на шашлыки.
В огромном и непредсказуемом мире люди испытывают потребность в надежности и чувстве контроля. Поэтому и выбирают сферы, где могут реализовать эти потребности: захотел – поехал в деревню и вырастил там кабачки.
В одном из исследований, связанном с подопечными в домах престарелых, пришли к выводу: если у человека есть за что отвечать (пусть это будет даже цветок в горшочке), это хорошо сказывается на общем и психологическом состоянии, а также на когнитивных способностях.
– А почему мы так сильно устаем от скроллинга?
– С одной стороны, скроллинг – это быстрый дофамин, который ты получаешь не прикладывая при этом много усилий. С другой, постоянная активация быстрого дофамина снижает ощущение контроля. Аналоговые хобби обладают противоположным эффектом – чтобы получить результат, нужно приложить усилия.
Фото: Scott Webb, Unsplash.com.
– Есть ли способ быстро помочь себе, если сил совсем не осталось?
– Конечно, лучше обращаться к специалисту. Но важно помнить, что возможности терапии ограничены. Это не волшебная палочка, которая разом решит все проблемы, – иногда важно, чтобы изменения происходили не только внутри, но и снаружи.
Так же и с выгоранием – можно посоветовать коллеге сходить в отпуск, но при серьезном истощении двухнедельные каникулы ничего не изменят. Это грустная часть реальной жизни: иногда обстоятельства складываются таким образом, что изменить ситуацию не представляется возможным. Выгорание, усталость, злость – естественная реакция на события и условия, в которых мы существуем.
Тем не менее симптоматику облегчить все равно можно – для этого можно делать небольшие шаги в нужную вам сторону:
- Вы заметили выгорание? Это уже хорошо – значит, с проблемой можно начинать работать.
- Вспоминаем, что нам действительно важно: прикасаемся к нашим ценностям (как глобальным, так и маленьким). Нравится вышивать крестиком? Отлично. Хочется увидеться с друзьями и просто поболтать – прекрасно.
- Анализируем, можем ли мы позволить себе небольшие моменты отдыха. При этом ищем способы отдыхать не скролля ленту, а пробуя переключить внимание (прогулка, игра в настолки, встреча с друзьями).
Думаю, важно упомянуть, что выгорание – это зачастую не изолированная проблема, взятая из головы. На истощение и усталость очень сильно влияют события вокруг нас. Нужно отдавать себе отчет, что в этом мире есть вещи, на которые нам трудно повлиять. Но в то же время в этом мире есть и много хорошего – например, совсем скоро зацветет вишня. Важно уметь это замечать.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.