В 2025 году зумеры снова предлагают начать экономить и ввести в моду разумные траты. В TikTok завирусился новый тренд под названием «No Buy 2025». CityDog.io решил разобраться, что это такое и реально ли это поможет избавиться от импульсивных покупок.
Что это за челлендж?
Челлендж «No Buy 2025» пришел из TikTok. В нем участники стремятся сократить или полностью отказаться от необязательных покупок в течение всего 2025 года. Основная цель – развить осознанное потребление, сэкономить деньги и уменьшить негативное воздействие на окружающую среду.
Участники устанавливают для себя определенные правила, адаптированные под их личные потребности и привычки. Например, можно отказаться от покупки новой одежды и косметики до полного использования имеющихся запасов, готовить еду дома вместо заказа доставки или избегать «дофаминовых покупок».
Как успешно провести этот челлендж?
Для начала, блогеры советуют проанализировать свои расходы и определить категории, где можно сократить траты. Дальше нужно составить реалистичный план действий. Также в соцсетях пишут, что стоит установить временные рамки и решить, будете ли вы соблюдать челлендж весь год или периодически пересматривать свои правила.
Также есть несколько лайфхаков, чтобы челлендж проходил проще. Например, если сильно захотелось что-либо купить, лучше около суток подождать. Это время поможет понять, действительно ли вещь необходима. Если вы понимаете, что без этой вещи вам не обойтись, можно приостановить на время испытание.
Еще можно оставить небольшой «антистресс-бюджет» на мелкие радости, чтобы избежать срывов. Все же иногда можно побаловать себя чашкой оверпрайс кофе.
Главное помнить, что цель «No Buy 2025» – не в полном отказе от всех покупок, а в осознанном подходе к потреблению и отказе от излишних трат.
От каких покупок планируют отказазаться беларусы?
@svetavlada_, беларуская блогерка, в своем ролике рассказывает, что в 2025 году планирует отказаться от покупки ненужной косметики. Вместо этого она будет обновлять только те банки, которыми пользуется на постоянной основе.
Также девушка решила перестать покупать кружевное белье. Она заметила, что на постоянной основе она все равно его не носит, отдавая предпочтение более удобным спортивным моделям.
Кроме этого в список попали блокноты и тетради. «Их часто хочется привезти из разных мест в качестве сувениров. Но я больше не буду их покупать, потому что у меня есть единственный любимый блокнот. В нем я пишу, если мне сильно хочется написать что-то от руки», – рассказала блогерка.
Также девушка решила отказаться от покупки посуды. Она отметила, что как-то они с мужем провели эксперимент и решила на протяжении двух месяцев пользоваться только четырьмя тарелками и двумя чашками. По ее словам, такого набора было более чем достаточно.
CityDog.io также решил спросить у читателей, от каких покупок они собираются отказаться в это году.
«Планирую перестать покупать мусор с Temu (аналог AliExpress, – Ред.). По типу дешевых украшений или заколочек, в обще всего, у чего есть хоть малейший шанс не быть использованным. В отличие от алика, где ждать надо минимум полтора месяца, заказ тут приходит примерно за недели две. И это затягивает», – рассказала одна одна из участниц опроса.
Ее поддержала другая девушка. «Я планирую экономить примерно на всем и хочу перестать покупать ненужные мелочи. Будет здорово, если это поможет мне накопить на квартиру», – отметила она.
Были и те, кто решил отказаться от вредных привычек и таким образом сэкономить деньги. «Я бросила курить. Теперь не планирую покупать ничего с никотином. Одно приложение говорит, что так я сэкономлю 2500 евро», – рассказала CityDog.io одна из читательниц.
А как оценивают этот челлендж люди, которые его уже прошли?
– Я шопоголик. Но не в том смысле, что я фанатично скупаю одежду, косметику или что-то конкретное. Просто, когда мне грустно, плохо или скучно, я люблю купить что-нибудь – что угодно. Это может быть наволочка из IKEA, крем для лица или очередные трусы. Цена тоже не играет роли. Важно другое: покупка приносит мне быстрый прилив дофамина, какое-то кратковременное счастье.
Интересно, что я не получаю удовольствие в момент, когда выбираю вещь или стою на кассе. Настоящий кайф приходит, когда я несу покупку домой и она «греет» мне сумку или карман. Но это чувство очень мимолетное – проходит практически сразу, как только вещь оказывается у меня дома.
Так продолжалось долго, пока в ноябре я не решила поставить себе челлендж: отказаться от всех покупок ровно на месяц. Я хотела понять, смогу ли продержаться, что буду чувствовать, и пробудится ли во мне осознанность при выборе к вещей.
Сначала было очень тяжело. Пару раз я ловила себя на кассе с кремом или блеском для губ, но возвращала все обратно. С одеждой было проще: я решила, что ничего не покупаю, и даже не заходила в магазины, чтобы избежать соблазна.
Онлайн-шопинг я тоже исключила. Обычно, если мне становилось скучно, я открывала сайты вроде Zalando и добавляла в корзину что-нибудь ненужное. Во время челленджа я заменила это фильмами, книгами и даже физическими упражнениями – например, приседаниями.
Однако моя психика пыталась компенсировать отсутствие покупок другими способами. Я вдруг начала интересоваться шампунями и кремами, оправдывая это тем, что это якобы необходимость, а не покупка «для удовольствия». Но я брала себя в руки и возвращала вещи на полку, чтобы сохранить чистоту эксперимента.
Иногда вселенная словно проверяла меня: вещи, которые я обычно покупала за 30 евро, вдруг оказались на скидке и стоили 18. Но я сдерживалась.
Чтобы немного облегчить себе задачу, я иногда покупала что-то не себе, а ребенку. Это позволило получить ту же порцию дофамина от покупки, не нарушая мой личный запрет.
В итоге я заметила, что этот челлендж пошел мне на пользу. Во-первых, я сэкономила деньги, хотя и поняла, что в целом не тратила их на что-то бесполезное в больших количествах. Во-вторых, я стала намного осознаннее подходить к покупкам.
Теперь, когда я хочу что-то купить, я задаю себе вопросы: «Действительно ли мне это нужно? Нет ли у меня уже чего-то подобного? С чем я буду это носить или как использовать?» Я перебираю вещи в своем шкафу, пересматриваю косметику и даже учитываю срок годности.
В моменты, когда я все же хочу сделать покупку, я стараюсь понять, не пытаюсь ли я таким образом заменить другую потребность – сон, еду, общение. Это помогает мне прислушиваться к себе и лучше понимать свои истинные желания.
Я уверена, что со временем все вернется на круги своя, но теперь я знаю, что могу быть более осознанной и не поддаваться импульсам. Возможно, когда-нибудь я повторю этот челлендж снова.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Unsplash.com. Видео: TikTok.com.
