Что такое нарциссизм и как общаться с самовлюбленными людьми? Вот советы психолога

Пытаясь объяснить неудобное для нас поведение человека, нам проще всего навесить на него ярлыки. «Он такой нарцисс» – из этой же серии. Но, оказывается, почти никогда это не имеет ничего общего с реальностью. Узнали у психолога, как все-таки распознать нарциссизм и можно ли его вылечить.

Что такое нарциссизм?

Павел Зыгмантович

психолог

– Нарциссическое расстройство личности – это «всепроникающая модель грандиозности (в фантазии или поведении), потребность в восхищении и отсутствие эмпатии, начинающаяся с раннего совершеннолетия и присутствующая в различных контекстах». Такое определение можно найти в DSM-V – это своего рода настольная книга любого психиатра и психолога во всем мире.

В среднем по общемировым исследованиям считается, что людей с НРЛ примерно 1% на популяцию. Но сделать точные подсчеты довольно сложно, ведь мы не знаем, сколько реально людей с этим расстройством обращается к специалистам за помощью.

Поскольку НРЛ как диагноз включен в МКБ-10 (Международную классификацию болезней), это уже хоть что-то, что не позволяет нам разбрасываться ярлыками и фразами типа «а, вот у него нарциссизм». Сами понимаете, это очень легко делается, но с реальностью чаще всего не имеет ничего общего.

Как понять, когда это расстройство, а когда просто особенность характера?

– При нарциссическом расстройстве личности характерна грандиозность оценки себя. Человек считает, будто заслуживает самого лучшего, что все должны его любить и восхвалять. И это проявляется везде и всегда. В то же время реальных заслуг за этим не лежит, он не сделал никаких значимых открытий или достижений. Наоборот, люди с НРЛ очень чувствительны к критике (они же классные и гениальные), и потому им сложно добиться высоких результатов.

Например, человек работает обычным кодером, но с коллегами держит себя так, будто в одно лицо создал Windows. Требует, чтобы у него были преференции, не соглашается на какие-то обычные задачи и все в таком духе.

Но тут очень важно отметить: по одной черте никогда ничего достоверно не устанавливается. Есть всего 9 пунктов, которые свойственны людям с НРЛ, и если как минимум пять из них подходят человеку, только тогда мы можем говорить о том, что у него, вероятно, есть это расстройство личности:

• человек преувеличивает свои достижения и таланты, ждет от других признания даже тогда, когда его успехи незначительны;
• фантазирует о безграничном успехе, силе, красоте или идеальной любви;
• считает себя особенным (особенной) и уникальным (уникальной), поэтому понять его (ее) могут только другие такие же особенные люди;
• требует чрезмерного восхищения;
• использует других для достижения собственных целей;
• ему (ей) не хватает эмпатии: не может распознавать чувства и потребности других;
• чувство права (считает, что ему (ей) что-то должны в то время, как им самим ничего (или почти ничего) не было сделано, чтобы заслужить особое отношение);
• часто завидует другим или считает, что другие завидуют ему (ей);
• показывает высокомерие, надменное поведение или отношение.

Но отличить НРЛ от просто такого характера крайне сложно. Сейчас принято смотреть так: если это особенность характера, то она не будет проявляться везде и всегда настолько, чтобы портить человеку жизнь, мешать, его не будут за это третировать. Расстройство же проявляется постоянно и везде: не бывает такого, что сегодня оно есть, а завтра нет.

Вот довольно примитивный, но наглядный пример: представьте, что человек постоянно шутит. Само по себе это хорошо, но в случае с личностным расстройством он будет шутить, даже когда это совершенно неуместно, например на похоронах. И никак управлять этим он не может. И это уже проблема, ведь общество на такое поведение будет реагировать очень резко.

Плюс надо понимать: может показаться, будто многие люди подпадают под описание человека с НРЛ, в то время как этого расстройства у них нет. Я бы даже сказал так: если вы считаете, что у человека НРЛ, то, скорее всего, вы ошибаетесь. Да, он может казаться самовлюбленным, но только потому, что он и правда многого добился и считает, что у него есть основания гордиться собой.

Очень легко принять такое поведение за проявление НРЛ, особенно если вы на этого человека, скажем, обижены: на бывшего партнера, например. Мы анализируем его (ее) поступки, находим в них «высокомерие» и «надменное поведение» и говорим: «А, ну точно, у него нарциссизм, теперь все понятно». Это классное объяснение, но оно крайне мало соотносится с реальностью. На самом деле людей с НРЛ крайне мало, и вероятность того, что перед вами именно такой человек, очень невелика.

А каковы причины появления НРЛ?

– К сожалению, этого никто не знает. Любая гипотеза, которую вы читаете, – это лишь гипотеза, и об этом не стоит забывать, потому как четких доказательств на сегодня у нас нет. Мы не знаем, откуда это берется, и любой рассказ об этом – как пальцем в небо.

Как вести себя с такими людьми?

– Вопрос в целях: что нам нужно от этого человека? Чтобы он хорошо работал? Чтобы с ним было комфортно жить? Чтобы этот человек не сильно нас донимал?

Допустим, если это ребенок, то в общении с ним надо искать способы аккуратно его «заземлять», давать ему восхищение, но не подчеркивая, что это он такой, а отмечая его действие. Например, он помыл посуду – и мы говорим не «какой ты у меня заботливый», а «как ты хорошо помыл посуду».

Если говорить про отношения романтические, то маловероятно, что с таким человеком вы сможете построить что-то долгосрочное. Есть такое понятие, как полиморбидность – наличие сразу нескольких синхронно протекающих заболеваний. И как раз нарциссическое расстройство очень часто сопровождается, например, депрессией. Мнение, что люди с нарциссизмом светятся от счастья, совершенно ошибочно: им часто бывает реально плохо.

Они ведь все время живут в ситуации, когда их недооценивают, им не дают того, что, как им кажется, должно быть их по праву. Например, такой человек может хотеть общаться только с первым лицами в своей сфере (допустим, с самыми известными архитекторами). Будет ли это в его жизни? Скорее всего, нет. И внутри своей головы человек видит это так: «Я окружен плебеями и лишен общества, которого достоин». Со стороны это может показаться пустяком, но для него это совершенно реальная боль.

Разумеется, рядом с таким человеком находиться трудно, как и с любым другим, кто неудобен. И уж тем более очень сложно построить с ним длительные отношения. Можно восхищаться и хвалить его, но мы в итоге выдохнемся, ведь ему-то на нас плевать. Сколько мы так продержимся? Ждать, что он изменится, бесполезно, такие люди не умеют быть гибкими, а при этом НРЛ если не навсегда, то очень надолго.

И опять же повторюсь: очень маловероятно, что вы встретитесь с таким человеком, а потому специально учиться вести себя не стоит. Не заморачивайтесь.

А если это просто самовлюбленность? Как вести себя с таким человеком?

– Выбор стратегии поведения с ним тоже зависит от вашей цели.

Длительные романтические отношения с таким человеком потребуют от вас колоссальных усилий, но если вы решитесь на это, то придется все время подпитывать эту самовлюбленность. Комплименты, восхищение, фото в соцсетях, где вы вместе, и обязательно подписи с восхвалением. Если вы сможете это долго продолжать, ваши отношения могут быть очень крепкими. Но лично я сомневаюсь, что человек способен долго такое тянуть. Если речь о родственнике, то самый лучший и удобный вариант – создавать контекст, в котором не нужно много переговариваться, но можно находиться рядом. Скажем, вы на даче, ваш визави жарит шашлыки и нахваливает себя. Вы можете взять приготовленную порцию и отнести на общий стол. Вроде вы не в контрах, но ни выслушивать, ни поддакивать не надо. Если мы говорим о коллеге, с которым вы в одной команде и нужно поддерживать сколько-нибудь дружелюбный контакт, то здесь, пожалуй, легче всего. Достаточно время от времени спрашивать у него что-нибудь, выслушивать его дифирамбы себе (столько, на сколько вас хватит), а потом ссылаться на загрузку и отчаливать.

И важный момент – перевоспитать взрослого самовлюбленного человека крайне трудно. Я бы не стал за это браться.

А что делать, если я вижу, что мой ребенок растет именно таким?

– С ребенком ситуация полегче: все мы в детстве считали, что мир крутится вокруг нас. Это называется детским эгоцентризмом, который проходит примерно к школе. Ослабление детского эгоцентризма случается из-за того, что мир и правда перестает крутиться вокруг ребенка. Родители уже предъявляют к нему некоторые требования («ты уже не маленький»), могут начать уделять больше времени себе и так далее (подчеркну: конечно, речь не о том, чтобы игнорировать ребенка и вообще им не заниматься, ни в коем случае). Следовательно, если ребенок растет самовлюбленным, нужно делать именно это – давать ему опыт жизни, где мир не крутится вокруг него. Чуть-чуть больше задач (по силам и по возрасту), чуть-чуть меньше уступок – и все наладится.

А нарциссизм может быть чем-то опасен? Например, стать причиной абьюзерского поведения?

– Дело в том, что нарциссическое расстройство личности связано с отсутствием эмпатии: человек просто не понимает, что происходит с другими людьми. Плюс ему просто наплевать на других. Поэтому у него так или иначе существуют проблемы в социальном плане, он не получает того, что ему надо, а другие не согласны с тем, что им нужно восхищаться, что он вообще достоин внимания. Ведь они тоже плевать на него хотели – он же тоже плохо себя ведет по отношению к ним.

У этих людей плохие социальные контакты, слабая сеть поддержки, они не очень хорошо двигаются в социальном плане, потому что нужно быть обязательным, что-то собой представлять, работу работать. И, к сожалению, они не могут понять, что вопрос в них, а не в ком-то другом.

Конечно же, такие люди могут совершать то, что сейчас принято называть абьюзом. Посмотрите на список признаков НРЛ: там есть, например, надменное отношение – а это легко приводит к тому, что человек оскорбляет, обесценивает, унижает. Добавьте сюда эксплуатацию и сниженную эмпатию – все это создает самую благодатную почву для абьюза.

Можно ли лечить это расстройство? Поможет психотерапия или медикаменты?

– Диагностикой и лечением НРЛ чаще всего занимается психиатр или психотерапевт (редко – клинический психолог, который работает непосредственно в медучреждении). Чаще всего люди с таким расстройством обращаются к специалисту с жалобами не на это расстройство, а на депрессию или подавленность, например (помним про коморбидность).

К примеру, когда идет диагностика НРЛ, человека, обратившегося за помощью, спрашивают о других людях: «Расскажите, кем вы восхищаетесь», «Кто для вас является примером?», «Что вы думаете о ваших коллегах?» и прочее. Если человек говорит о том, что все они ему в подметки не годятся, все они ничтожества и он вообще никем не восхищается (разве что только самыми крутыми чуваками), – это уже подозрительно.

Но на сегодня нет надежных данных о том, что какая-либо терапия помогает навсегда избавиться от НРЛ или хотя бы облегчить состояние. Да, вроде как психотерапия нужна, но действительно ли она работает, правильно ли мы ее понимаем – здесь полнейший туман. НРЛ почему-то не вызвало большого научного внимания со стороны специалистов, поэтому пока у нас крайне мало нормальных исследований по этому вопросу.

Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: Unsplash.com; CityDog.io.