Эксперимент: как мы месяц жили на «минималку»

Недавно Гвинет Пэлтроу участвовала в благотворительной акции – попыталась прожить неделю на 29 долларов (пособие в США на питание малоимущим) и провалила эксперимент: купленной еды ее семье хватило на 4 дня. Минимальная зарплата в Беларуси – это не американское пособие, конечно: у нас с 1 января 2015 года минималка составляет 2 100 000 руб., то есть в неделю получается около 36 долларов!

После читательского удивления от эксперимента «Прожить неделю без денег» мы решили придвинуться к реальной жизни поближе и попробовать осилить месяц на минималку. Чтобы не пролететь, как Гвинет, и не ставить под угрозу работу и личное спокойствие, оплату коммуналки, телефона и интернета было решено вынести за пределы этой суммы. Таким образом, весь месяц необходимо было придерживаться ограничения: 70 000 руб. в день, ни больше ни меньше.

Как не сойти с дистанции

Хочется признаться сразу, впервые этот эксперимент я начала до нового года, но сошла с дистанции на середине. Через некоторое время мне на глаза попался текст «Почему важно не говорить заранее о планируемых делах»: автор делился наблюдением о том, что не раз после оглашения намерений цель для него «переставала быть желанной или путь к ней оказывался долгим и не приносил радость».

А еще автор приводил в пример исследования немецкого профессора Питера Гольвитцера, который попросил студентов-юристов заполнить анкеты: нужно было соглашаться или не соглашаться с утверждениями вроде «Я собираюсь стать успешным адвокатом» и дописать, какие действия для достижения цели респондент собирается совершить. Через некоторое время опрошенных привлекли к университетскому проекту, который требовал усидчивости и многих часов аналитической работы: те, кто заполнил анкету и подписался своим именем, в какой-то момент отказались от участия в проекте. Те, кто не разгласил свои намерения, довели начатое до конца.

Мало того, дополнительное тестирование показало раздутое самомнение у тех, кто делал заявления о своей карьере и в то же время не завершил проект. Ученый пришел к выводу, что самоидентификация – лишь символический акт, а рассказы о планах мешают целостности. Поэтому на этот раз о моем желании жить месяц на минималку узнало очень ограниченное количество людей – и цель таки была достигнута.

Главное – не жаловаться

Среди тех, с кем я поделилась историей о начатом эксперименте, подруга-психолог, которая тут же пульнула в меня профессиональным вопросом: «А зачем тебе это нужно?» Психологам нельзя отвечать «не знаю», и я выдала три причины: «Описать свои впечатления, сэкономить, отучить себя от глупых моментальных покупок».

Подруге 63 года, с ней всегда приятно поболтать о жизненных ситуациях и получить дельный совет: «Главная проблема тех, кому не хватает денег, – это постоянные жалобы. В Советском Союзе пенсионеры жаловались только на здоровье, а сейчас жалуются на все подряд, в основном на финансы – уши вянут. Жалобы не приносят пользы ни тебе, ни окружающим, так что лучше себя не жалеть». А потом рассказала о том, как ей долго не платили зарплату в девяностых и самым большим страхом ее мужа было то, что в какой-то момент он услышит: «Все, денег больше нет». Как-то выжили на картошке и грибах: научилась готовить так, чтоб вкусные ингредиенты добавлять понемножку, только «для запаха».

Чем питаться?

Лимит в 70 000 руб. в день явно не позволяет никаких вольностей, кроме трат на еду, поэтому картошка, простые овощи, крупы и кефир должны были стать основой рациона. Углеводная диета дала плоды – после двух недель были замечены несколько набранных килограммов. Возможно, килограммы появились и от несдержанности: маленький тортик, прихваченный в гости, оборачивается плотным обедом от радушных хозяев, а когда ты ограничен в ежедневных тратах, то дармовщиной набиваешь пузо до отвала. Те, кто знал об эксперименте, старались меня подкармливать. Родители не были информированы, но они всегда хотят накормить свое дитя: меня практически спасли в это время дачные дары. И научили кулинарному мастерству: теперь я знаю уйму блюд из тыквы и грибов и даже научилась проращивать семена для еды.

Когда эксперимент перевалил за половину и стало понятно, что лимит не превышен, я сорвалась на полноценный поход в магазин за едой и почувствовала себя легче.

Лайфхаки: как без потерь удешевить свой быт

Чем чаще вы открываете холодильник, тем быстрее портятся продукты, – эксперимент с минималкой теорию подтверждает. В течение экономного месяца я не охотилась за маленькой разницей в ценах в окрестных магазинах, но начала замечать дешевые способы есть и жить.

Когда хочется сладкого, можно зайти в магазин и купить гематогенку (3 900 руб.) или энерговит (батончик из сухого молока, сухофруктов и орехов, 5 150 руб.). Лучше прихватить ссобойку, чтобы не перекусывать в городе или в офисном буфете, а любителям йогуртов лучше бы обзавестись йогуртницей, без консервантов и красителей живется веселей! Вместо того, чтобы покупать вредный скраб из магазина, можно перемолоть овсяные хлопья, льняное семя и кунжут, миндаль и травки – это называется убтан.

Для весенней уборки я использовала уксус, соду и лимонную кислоту. В магазин можно ходить со своей сумкой или пакетом – это еще и экологично. Киоск с отличными и недорогими зубными пастами обнаружился в стоматологической поликлинике, а в городе полно магазинов с конфискатом (привет рукколе по 60 000 руб. за кило). Лечить простуду можно с помощью алоэ, зверобойного масла, настойки прополиса, фуразолидона и аспирина.

В развлечениях я тоже себе не очень отказывала: сходила на бесплатный фитнес, бесплатные лекции и кофейные дегустации. Бесплатный массаж обернулся страшной мигренью и нетрудоспособностью всю первую половину дня.

Печальные факты экономии

Бедные люди покупают самое дешевое, но удовольствия и пользы от этого мало. Два года назад появилось исследование о том, что неудовлетворенные потребности снижают самоконтроль и интеллектуальные способности – бедному сложно быть умным и действенным. Статья начинается с простого примера с дешевым офисом у железной дороги, сотрудники которого малоэффективны потому, что проходящие поезда отвлекают их от дел.

Чтобы не дать жалости к себе прорваться в этот мир, я выстроила дополнительные укрепления духа и тела: витаминки, раннее пробуждение, вечерние прогулки с друзьями, никакого компьютера перед сном. Но внимание все равно порой пропадало: в магазине повелась на недорогой миндаль, который оказался абрикосовыми косточками, осмелилась на неожиданную попойку – на следующий день потратилась на фастфуд (очень странная зависимость шаурмы и похмелья) и гепарин (чтобы скрыть синяки на коленях). И часто ездила зайцем, да простит меня любимый город.

От чего отказаться было сложно?

На второй день эксперимента был совершен героический поступок в виде отказа от такси, пришлось играть в настолки до рассвета. Практически невозможная задача – пройти мимо буфета в бизнес-центре, пару раз помогли ссобойки: радостно, что я не хожу в офис каждый день, потому что в борьбе с буфетом было больше поражений, чем побед.

Но самым тоскливым ощущением месяца на минималку была невозможность сходить на процедуры красоты: педикюр кое-как осилила сама, стрижка откладывалась, сауну так себе и не позволила. Пересадить комнатные растения в то время не вышло (нужно ведь покупать горшки и землю), но мысли об этом не давали мне покоя.

После того как режим экономии был окончен, стало ясно, какие привычки и статьи растрат действительно важны для меня, а какие лучше отбросить – траты на красоту вернулись в прежние объемы, зато поездок на такси стало меньше, желания зайти в кафешку и дурацкие покупки сладостей и жвачек на кассе чудесным образом излечились.

Что может принести такой опыт?

От эксперимента получилось немало пользы: я стала внимательно смотреть на этикетки и изучать составы, чтоб случайно не купить какую-нибудь гадость. Меньше покупок – меньше мусора. Более того, во время эксперимента я начала его сортировать и выбрасывать раздельно, и продолжаю до сих пор.

Отказ от такси и стыд от езды зайцем вроде и заставляли меня чаще пользоваться велосипедом, но активным катальщиком я так и не стала. Начала чувствовать, что для счастья и ощущения благодарности не так уж и много нужно: порезать несколько яблок и сварить компот для любимого. Чувство благодарности усилилось во все стороны: вспоминая спасавшие меня яблоки и тыквы, я стала чаще помогать родителям на даче, а они стали меньше жаловаться на жизнь, получив больше моей любви.

А как же деньги?

Деньги лучше тратить, их место быстро займут новые, если хвост горит: деньги должны работать на ваш комфорт, хорошее настроение и самочувствие. Мы резвы, бодры и увлечены, когда получаем прилив дофамина. Всплеск этого стимулятора может заставить человека увлечься едой, лайками, алкоголем или шопингом, но назначенное свидание порадует вас гораздо больше, чем пирожное. Или не скупитесь на новое платье, если эта покупка поможет вам активнее трудиться всю неделю. Кажется, следующим моим экспериментом станет ремонт в квартире.