Что делают минчане в городе в 6–7 утра?

– Вчера был выпускной бал в лицее БГУ, собственно, движуха дальше и продолжилась. Я еще не ложился спать, вот только к себе в общежитие иду. Рано встаю каждый день: подъем в 5:55. Учусь на военном факультете, у нас до 7 утра зарядка – это лучший способ побороть сонливость. Особенно когда прохладно: выбегаешь на улицу в одной майке – и остатки сна рукой вмиг снимает. 

– Я спешу на работу в кафе «Маэстро», я там повар. У меня график «2 через 2»; когда моя смена, приходится вставать в 6 утра. И сплю далеко не по 8 часов, обычно часа по 3–4, сонливость сама всегда как-то проходит. Ну, кофеек на работе выпью, зарядочка, тренировочка. Стараюсь вообще спортом заниматься, в свободное время играю в американский футбол, уже два с половиной года. У нас два клуба: один старый, «Минский зубр», он существует с 1991 года, там я и занимаюсь; есть достаточно молодой и перспективный «Ліцвіны», там сильные ребята. 

– Я жду, пока приедет экскурсионный автобус. Собираюсь на фестиваль «Молодежный авангард Минщины», его проводит Федерация профсоюзов, едем на экскурсию в Борисов. Я вообще ведущий конструктор на швейной фабрике, разрабатываю модели одежды. Работаю давно и, наверное, последние лет 15 встаю всегда рано – в 5 утра. Сейчас это уже система, организм привыкает, иногда встаешь по принципу «надо и все», через себя. На выходных, конечно, отдыхаю, но уже больше, чем до 9, спать не могу. 

– Работаю во французском посольстве, в визовом отделе, вот на работу так рано и иду. Каждый день встаю в 6:45, живу далеко, в Зеленом луге, поэтому надо долго добираться до центра на троллейбусе. Перед работой каждое утро обязательно в церковь захожу, в воскресенье хожу по вечерам. Чтобы выспаться, нужно правильно спать, не меньше 7–8 часов, я сплю 7 часов: ложусь в 22 часа, засыпаю где-то к 23, ну и по утрам кофе помогает взбодриться.

Питаться только здоровой пищей, к сожалению, не позволяют финансы, а так неплохо было бы. Я плаванием занимаюсь. Кстати, маленький совет: если надо рано вставать, а вы ложитесь поздно, утром лучше всего сделать зарядку и холодное обливание.

– Жизнь проходит, когда мы спим. Человек полжизни спит, а надо же жить! Сегодня я встал в 6 утра, день хороший, солнышко, дожди кончились, теперь хожу, красивые места фотографирую. Люблю гулять по утреннему и вечернему Минску, особенно на закате. Минск вообще красавец, очень много красивых, живописных и фотогеничных мест, территория Дворца спорта моя самая любимая: вы посмотрите, как здесь красиво! А вообще я не фотограф, а музыкант, играю на трубе, преподаю в школе музыку и концертной деятельностью занимаюсь. Я с молодости жаворонок, ложусь поздно – встаю рано. 25 лет в армии отслужил, как-то там поборол любую сонливость, сейчас уже со сном нет проблем. 

– Я преподаю шейпинг во Дворце Республики, иду на работу, скоро занятия начнутся. Стараюсь вести здоровый образ жизни и других учу. Лучшее правило – стараться ложиться спать до 10 вечера. У меня ребенок, но мы все равно ложимся спать в это время, надо быть дисциплинированной во всем. Если пришло время обеда, нужно обязательно пообедать, если вы пропустили обед, значит, переедите. Не легли вовремя спать – значит, проспали и сонные утром встали. Дочку приучаю к такому образу жизни, да она уже и так привыкла. Все зависит от родителей. Я жаворонок, всегда с 7 до 8 встану, если даже на работу не надо. Утром надо приготовить на день, убрать, планшет почитать – люблю сайты о здоровом питании.