Лучше бы вам так (не) делать – женский гид по мастурбации, который будет полезен и мужчинам

Мастурбация – отличный способ наладить отношения со своим телом. Не бывает единственно правильного способа делать это – но есть некоторые моменты, которые стоит учитывать.

Осторожнее с вибраторами и клиторальными стимуляторами

Вибраторы заполонили все вокруг – и количество женщин, которые могут достичь оргазма просто руками, медленно, но верно начало уменьшаться.

В 2016 году всех переполошил новый термин – «синдром мертвой вагины» – это о том, что можно потерять чувствительность и перестать испытывать оргазмы во время секса, если слишком частить с вибраторами. Эта история считается мифом только потому, что полностью чувствительности вы не лишитесь, и ее снижение будет временным. То есть, чувствительность вернется, когда вы сделаете паузу – на неделю, месяц или два, в зависимости от ситуации.

Но лучше перестраховаться: не пользоваться вибратором постоянно, аккуратно работать с максимальной мощностью, выбирать более щадящие модели.

С мастурбацией при помощи напора воды тоже не частите

Райский способ, конечно – переключить головку душа на режим сплошного потока или вовсе скрутить ее и направить струю воды в зону клитора: быстрые и яркие оргазмы, как от хорошего вибратора. Но этот метод может сыграть такую же плохую шутку – не слишком часто используйте его.

А еще таким способом вы увеличиваете расход воды – это очень неэкологичное поведение.

Попробуйте менять позы, локации и способы

Этот вывод напрашивается из двух пунктов выше: те, кто привык к одному вибратору, одной и той же ситуации и позе, немного рискуют. Наш мозг любит стандартные пути, так что привычки могут поставить под угрозу секс с партнером (еще и потому, что современные вибраторы гораздо более продвинуты в стимуляции, чем обычные люди).

Если в паре всегда заниматься сексом одинаково, тоже ведь скучно становится, правда? Так что попробуйте такой маршрут: для клиторальной стимуляции можете лечь на спину (или встаньте на колени и лягте лицом в подушку), для вагинальной – в приседе. Протестируйте в одиночку все позиции из парного секса и любимого спорта. И не залипайте только в постели: попробуйте мастурбацию в душе или перед зеркалом.

Специально для рубрики «Все дома» мы завели паблики в Instagram и Telegram – будем собирать там полезное по психологии и сексологии!

Лубрикант нужен всегда

И выбирать его нужно максимально пристально, как средство для самой чувствительной зоны вашего тела. Первое белорусское «шмаравідла» нам очень зашло – натуральные материалы!

Главное, что нужно помнить: избежать микротравм – это самое важное для сексуальной гигиены.

Правила гигиены

Вседа мойте руки перед тем, как трогать себя. Секс-игрушки нужно мыть с мылом (и хорошо промывать) до и после использования (и обязательно читайте инструкцию).

Идеально, но не обязательно использовать презервативы, если вы пользуетесь секс-игрушками в одиночку. Обязательно – если пользуетесь ими с кем-то еще.

Полный гид для обоих полов: «Стесняюсь спросить. Все, что вам нужно знать об интимной гигиене»

Что насчет порно?

С областью фантазии действует тот же принцип, что с физическими привычками: если вы для каждого сеанса используете порноролики, ваша мастурбация становится рутинной, и кайфа от этого мало.

Во-первых, нужно менять контент – искать порно в других категориях. Во-вторых, стоит попробовать поработать над своей фантазией – начните с эротических книг и аудио, продолжайте личными выдумками.

Главное – не торопитесь

В среднем порноролики длятся минут десять-пятнадцать, как и стандартный половой акт. Но мастурбация не должна быть спринтерским забегом – скорее, медитацией. Выделите на это дело полчаса-час и исследуйте себя.

Чему это поможет? Во-первых, если вам кажется, что вы делаете это слишком часто и мастурбация начинает мешать вашей нормальной жизни, переход из количества в качество может стать верным шагом. Во-вторых, вы точно узнаете что-то новое о себе, и это обязательно отразится на вашем сексе в паре.

Совместная мастурбация помогает отношениям

Лицом к лицу, лежа рядом, в классической позе «69» – совместная мастурбация будет точно более захватывающей, чем одиночная, а еще поможет вам обоим понять, что и как нравится партнеру.

Мастурбация перед сексом для женщин полезна тем, что повышает шансы на оргазм и дает дополнительное увлажнение. Некоторым мужчинам она может помочь не кончить слишком рано (но это работает не для всех, так что проведите пару экспериментов).

Мастурбировать слишком много – это невозможно?

Врачи говорят, что перебор с парным сексом случается, а вот в «одиночных забегах» переусердствовать практически невозможно.

Они имеют в виду физическую составляющую процесса, но есть и другие факторы: если вы мастурбируете, чтобы забыть о проблемах в ваших отношениях, а потом испытываете еще больше тревоги, если мастурбация мешает вашей работе или социальной жизни, если оргазмы все более пресные или случаются только от одного типа стимуляции, то стоит немного притормозить и разобраться, в чем дело.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: Unsplash.