В «Мозгобойню» теперь можно играть онлайн! 9 идей, чем заняться на этих выходных

Поддержать белорусских диджеев: True Music Online (0+)

Попробовать победить прокрастинацию

Правило десяти минут очень простое – если ничего не хочется, но надо делать, просто скажите себе: «Ок, я поделаю это 10 минут». Во-первых, это будет точно лучше, чем не делать вообще. Во-вторых, с большой вероятностью вы втянетесь в процесс и будете заниматься нужным делом хотя бы 20 минут. Если хотите посмотреть, как на самом деле это работает, зацените видео.

Истории о «совах» и «жаворонках» – это лапша, которую вешают себе и окружающим ленивые люди. На деле можно быстро себя переучить (придется постараться, конечно). Жаворонки менее эгоистичны и легче принимают перемены, лучше учатся, склонны позитивнее смотреть на все и достигают бóльших успехов в жизни. А еще их меньше тянет на прокрастинацию! Убедились? Начинаем работать над ранним подъемом!

А что, если вы не «сова» и не «жаворонок»? Читайте о новой системе хронотипов!

Чтобы просыпаться рано, нужно всего-то следовать несложным правилам: пить кофе только в первой половине дня, не увлекаться алкоголем, организовать вечернюю рутину... В этом видео все этапы проиллюстрированы и изложены очень быстро и сжато. Если хотите узнать о сне побольше, читайте такие наши материалы:

• Я не могу уснуть, что делать? 6 лайфхаков, чтобы спокойно заснуть и бодро проснуться
• «Чем ниже градус, тем меньше времени для сна». Как научиться ложиться спать и просыпаться вовремя
• «Засыпаете под сериалы? Ради бога!» Специалист разоблачает мифы про сон
• Тест. Сколько вам на самом деле нужно спать, чтобы высыпаться?

Посмотреть комедию абсурда

Признаемся, что абсурдные комики – одни из наших любимых. Вот, в профиле у Василия-Воробушка @by_by_duck можно зависнуть надолго: кроме съемок очень странных, но действительно смешных видео, он много путешествует.

Самое диво – это видео с очень фамильярной турецкой вороной.

А вот еще сумасшедшие ребята – тоже дичь, только очень медленная. Но это неплохой способ тренировать внимание и концентрацию: если вы сможете досмотреть до конца их видео, то справитесь с задачей работать полчаса, не отвлекаясь на соцсети.

Один из наших любимых режиссеров Тайка Вайтити, который в этом году у всех на слуху благодаря фильму «Кролик Джоджо», тоже тяготеет к абсурду: если вы не смотрели его фильм о вампирах в стиле реалити-шоу «Реальные упыри», запланируйте на эти выходные. Это тот случай, когда дубляж неожиданно круче оригинальной версии.

Какие еще абсурдные комедии стоило бы добавить в список:

• «Клык» Йоргоса Лантимоса,
• «Человек – швейцарский нож» Дэниела Шайнерта и Дэниела Квана,
• «Доктор Стрейнджлав, или Как я научился не волноваться и полюбил атомную бомбу» Стэнли Кубрика,
• «Город Зеро» Карена Шахназарова.

Приготовить что-нибудь из гречки

Классно, если у вас есть казан или, например, вок дома, – но, если что, любая посуда с довольно толстыми стенками подойдет. Что нужно: прокалить масло, бросить туда лук. Когда он станет золотым, добавить мясо, потом посолить и добавить морковку, зиру. Когда все прожарится, заливайте горячую воду, ставьте огонь на минимум. Кладем туда чеснок и острый перец (целиком). Гречку промыть, прокалить, добавить в казан и утрамбовать. Долить воду и добавить огня.

Сталик рассказывает очень классно, готовит к гречке специальный салат, а внутри этого видео есть еще один дополнительный рецепт с чечевицей и нутом.

Если нужно, вегетарианский вариант: гречка, цветная капуста, морковь, помидоры, специи и масло. Потратите на готовку примерно полчаса!

Кстати, плов от Сталика тоже можно попробовать сделать без мяса: например, добавить вместо него грибы.

А это десерт (или завтрак) – гречка с сухофруктами, орешками и какао-бобами. Повар на видео все жарит, но можно попробовать сделать и сыроедческий вариант – замочить зеленую гречку, а потом смешать ее с остальными ингредиентами.

Три тренировки без прыжков: побережем уши соседей

Если с утра чувствуете себя не очень, то эти упражнения должны помочь: обычно для того, чтобы делать растяжку, нужно разогреть мышцы, но после сна они и так тепленькие – делайте это, сразу выскочив из постели, еще в пижаме.

Тут – очень классная и довольно интенсивная балетная тренировка. Мы готовы поспорить, что станка у вас дома нет (это поручни в танцевальном зале), но для сохранения баланса поможет подоконник или стул.

Научитесь правильно отжиматься: кажется, это самое базовое упражнение – но тут тоже есть свои хитрости. Если сил пока маловато, чтобы отжиматься из планки, делайте это с колен.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.