Потусить на онлайн-рейве, посмотреть комедии абсурда, приготовить что-нибудь из гречки и поработать над своей продуктивностью – советуем то, чем будем заниматься сами!
Выберите занятие:
- Несколько минских событий, которые переместились в онлайн
- Попробовать победить прокрастинацию
- Посмотреть комедию абсурда
- Приготовить что-нибудь из гречки
- Три тренировки без прыжков: побережем уши соседей
Несколько минских событий, которые переместились в онлайн
Онлайн-квартирник «Альфа Радио»: можно выиграть электросамокат (0+)
Каждый день белорусские артисты выступают для абсолютно пустого зала Театра эстрады, а ведущие утреннего шоу готовят для них каверзные вопросы. Трансляции происходят у «Альфа Радио» на сайте и в пабликах (ОК и ВК).
В пятницу дают группу «Дрозды», а в субботу будет выступать Александр Сухарев, артист Театра эстрады, поэт, певец и композитор с тонким музыкальным вкусом.
Соскучились по «Мозгобойне»? Теперь можно играть в приложении (14+)
MozgoParty – это цифровая версия «Мозгобойни»: развлекательная игра с интерактивным ведущим. Там очень много вопросов по разным тематикам и есть четыре тура разного формата: текстовый, музыкальный и с картинками. Новая игра добавляется каждую пятницу.
Лекции по личностному росту: новые записи выкладывают каждую неделю (18+)
В Минске каждую среду можно ходить на открытые лекции по личностному росту, но сейчас стало особенно актуальным, что организаторы выкладывают полные записи на vsplesk.by и кусочками – на YouTube.
Поддержать белорусских диджеев: True Music Online (0+)
Тут инициировали проект, чтобы поддержать белорусских диджеев и музыкантов, которые банально лишились работы из-за пандемии. В эти выходные будет четыре стрима: «Сияние», Bassota, Karma и Huligan – каждая трансляция по три часа. Ну, и финансово помочь можно на платформе Ulej по ссылке.
Попробовать победить прокрастинацию
Правило десяти минут очень простое – если ничего не хочется, но надо делать, просто скажите себе: «Ок, я поделаю это 10 минут». Во-первых, это будет точно лучше, чем не делать вообще. Во-вторых, с большой вероятностью вы втянетесь в процесс и будете заниматься нужным делом хотя бы 20 минут. Если хотите посмотреть, как на самом деле это работает, зацените видео.
Истории о «совах» и «жаворонках» – это лапша, которую вешают себе и окружающим ленивые люди. На деле можно быстро себя переучить (придется постараться, конечно). Жаворонки менее эгоистичны и легче принимают перемены, лучше учатся, склонны позитивнее смотреть на все и достигают бóльших успехов в жизни. А еще их меньше тянет на прокрастинацию! Убедились? Начинаем работать над ранним подъемом!
А что, если вы не «сова» и не «жаворонок»? Читайте о новой системе хронотипов!
Чтобы просыпаться рано, нужно всего-то следовать несложным правилам: пить кофе только в первой половине дня, не увлекаться алкоголем, организовать вечернюю рутину... В этом видео все этапы проиллюстрированы и изложены очень быстро и сжато. Если хотите узнать о сне побольше, читайте такие наши материалы:
- Я не могу уснуть, что делать? 6 лайфхаков, чтобы спокойно заснуть и бодро проснуться
- «Чем ниже градус, тем меньше времени для сна». Как научиться ложиться спать и просыпаться вовремя
- «Засыпаете под сериалы? Ради бога!» Специалист разоблачает мифы про сон
- Тест. Сколько вам на самом деле нужно спать, чтобы высыпаться?
Посмотреть комедию абсурда
Признаемся, что абсурдные комики – одни из наших любимых. Вот, в профиле у Василия-Воробушка @by_by_duck можно зависнуть надолго: кроме съемок очень странных, но действительно смешных видео, он много путешествует.
Самое диво – это видео с очень фамильярной турецкой вороной.
А вот еще сумасшедшие ребята – тоже дичь, только очень медленная. Но это неплохой способ тренировать внимание и концентрацию: если вы сможете досмотреть до конца их видео, то справитесь с задачей работать полчаса, не отвлекаясь на соцсети.
Один из наших любимых режиссеров Тайка Вайтити, который в этом году у всех на слуху благодаря фильму «Кролик Джоджо», тоже тяготеет к абсурду: если вы не смотрели его фильм о вампирах в стиле реалити-шоу «Реальные упыри», запланируйте на эти выходные. Это тот случай, когда дубляж неожиданно круче оригинальной версии.
Какие еще абсурдные комедии стоило бы добавить в список:
- «Клык» Йоргоса Лантимоса,
- «Человек – швейцарский нож» Дэниела Шайнерта и Дэниела Квана,
- «Доктор Стрейнджлав, или Как я научился не волноваться и полюбил атомную бомбу» Стэнли Кубрика,
- «Город Зеро» Карена Шахназарова.
Приготовить что-нибудь из гречки
Классно, если у вас есть казан или, например, вок дома, – но, если что, любая посуда с довольно толстыми стенками подойдет. Что нужно: прокалить масло, бросить туда лук. Когда он станет золотым, добавить мясо, потом посолить и добавить морковку, зиру. Когда все прожарится, заливайте горячую воду, ставьте огонь на минимум. Кладем туда чеснок и острый перец (целиком). Гречку промыть, прокалить, добавить в казан и утрамбовать. Долить воду и добавить огня.
Сталик рассказывает очень классно, готовит к гречке специальный салат, а внутри этого видео есть еще один дополнительный рецепт с чечевицей и нутом.
Если нужно, вегетарианский вариант: гречка, цветная капуста, морковь, помидоры, специи и масло. Потратите на готовку примерно полчаса!
Кстати, плов от Сталика тоже можно попробовать сделать без мяса: например, добавить вместо него грибы.
А это десерт (или завтрак) – гречка с сухофруктами, орешками и какао-бобами. Повар на видео все жарит, но можно попробовать сделать и сыроедческий вариант – замочить зеленую гречку, а потом смешать ее с остальными ингредиентами.
Три тренировки без прыжков: побережем уши соседей
Если с утра чувствуете себя не очень, то эти упражнения должны помочь: обычно для того, чтобы делать растяжку, нужно разогреть мышцы, но после сна они и так тепленькие – делайте это, сразу выскочив из постели, еще в пижаме.
Тут – очень классная и довольно интенсивная балетная тренировка. Мы готовы поспорить, что станка у вас дома нет (это поручни в танцевальном зале), но для сохранения баланса поможет подоконник или стул.
Научитесь правильно отжиматься: кажется, это самое базовое упражнение – но тут тоже есть свои хитрости. Если сил пока маловато, чтобы отжиматься из планки, делайте это с колен.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
