Собрали 6 книг о сексе и сексуальности, которые советуют беларуские сексологи в своих блогах. Если хотите лучше понимать себя, свое тело и своего партнера, берите на заметку.
Эмили Нагоски, «Как хочет женщина»
Эту книгу мы нашли в рекомендациях сразу у нескольких сексологов. В ней авторка, основываясь на научных исследованиях и нейробиологии, объясняет, как устроена женская сексуальность. Она говорит, что женщины сильнее отличаются друг от друга, чем мужчины, поэтому у каждой своя уникальная сексуальность. А раз так, то не стоит и пытаться судить о себе по чужому опыту: просто женщины разные – и это нормально.
Всего в книге четыре части, каждая из которых говорит об одном из аспектов: анатомии, влиянии культуры, научных данных о возбуждении и желании и оргазме. В итоге после прочтения вы будете многое понимать про сексуальные и культурные ограничения, про то, как достигать оргазма и что именно влияет на сексуальное влечение.
«В реальности же лишь 30% женщин стабильно достигают оргазма во время полового акта. Оставшимся 70% это удается при половом акте лишь иногда, а то и никогда – однако все они совершенно нормальны и здоровы. Женщина способна достигать оргазма массой различных способов: при оральном сексе, при стимуляции руками, при стимуляции сосков, с помощью вибраторов, а иногда и от сосания пальца на ноге – а в ходе полового акта оргазм может вообще не наступать. И это не отклонение от нормы».
Лори Минц, «Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму»
Не можете достичь оргазма и думаете, что с вами что-то не так? После этой книги вы перестанете так думать. В ней Лори Минц, которая преподает курс по психологии сексуальности в Университете Флориды, подробно рассказывает о природе женской сексуальности и о том, почему так много молодых женщин вообще не знают, что это за ощущение – оргазм.
В качестве приятного бонуса в одной из глав авторка делится основными практическими лайфхаками, которые помогут регулярно испытывать оргазм.
«Написать книгу меня побудил опыт учеников, их разочарования и успехи. Преподавая студентам колледжа курс сексуальности, я осознала: колоссальное количество женщин в возрасте от 18 до 35 лет (50%) не испытывают оргазма во время секса. Хотя дамы, сталкивающиеся с этой проблемой, считают, будто что-то не так с ними, эти огромные цифры свидетельствуют: что-то не так со всей нашей культурой. Общаясь со студентами и клиентами, я поняла, в чем дело (и оно не в вас!), и, к счастью, знаю, как исправить ситуацию.
Для этого нужно соединить культурный анализ (объясняющий, почему так много женщин испытывает проблемы с достижением оргазма) и ключевые практические навыки (которые помогают конкретным дамам – таким как вы – испытать оргазм). Именно это я предлагаю сделать в своей книге».
Марти Кляйн, «Сексуальный интеллект. Каков ваш SQ и почему он важнее техники?»
Марти Кляйн – сексолог с 30-летним стажем, на сеансы к которому приходят и мужчины, и женщины – одинокие и в отношениях. В своей книге автор собрал больше тридцати историй из своей практики, чтобы объяснить:
- что такое сексуальный интеллект и как повысить его уровень;
- почему на смену «молодому сексу» должен прийти «умный секс»;
- как понять, что в сексе нужно именно вам, и донести это до партнера.
Вот небольшой отрывок из книги, чтобы понять, о чем она:
«Мои пациенты хотят, чтобы секс был “естественным” и “спонтанным”, “просто случался, и всё”. Многие из них отвергают идею о том, что нужно вкладывать определенные усилия во взрослый секс, – им проще всего вернуться к подростковому варианту: интрижки, любовные романы, переписки в интернете, каждодневный просмотр порно, отсутствие всякого желания.
Но нам всем пора повзрослеть и заново научиться тому, как обращаться с нашей сексуальностью. Настало время Сексуального Интеллекта. Так что же это такое?
- Сексуальный Интеллект = Информация + Эмоциональные Навыки + Осознание Собственного Тела. Давайте рассмотрим краткие положения этой идеи:
- Сексуальный Интеллект – это способность относиться к сексу спокойно и разумно, независимо от того, что происходит в процессе.
- Чтобы получать от секса больше, нам нужно кое-что изменить в себе. Чтобы эти перемены произошли, следует посмотреть на все под другим углом. Сексуальный Интеллект – это тот самый измененный взгляд на вещи.
- Сексуальный Интеллект полезен в различных ситуациях и в разные периоды нашей жизни: в двадцать лет, когда мы познаем мир секса; в тридцать лет, когда мы устанавливаем крепкую связь со своим партнером и приходим к определенному сексуальному ритму; в сорок, при адаптации к изменениям; в пятьдесят, когда пора расстаться с юношеским вариантом секса; в шестьдесят и старше – при создании нового образа сексуальной жизни».
Ян Кернер, «Она кончает первой. Как доставить женщине наслаждение»
Вы знали, что только 25% женщин кончают во время секса с проникновением? Обычно клитору не уделяется должного внимания, несмотря на то, что именно он отвечает за удовольствие. Представьте только: в нем – 8000 нервных окончаний, что наделяет его суперспособностью к множественным оргазмам.
Доктор медицинских наук, психотерапевт и сексолог Ян Кернер считает, что куннилингус – это не просто прелюдия к сексу, а его главный элемент. Автор подробно описывает строение женского тела и дает рекомендации, как довести партнершу до оргазма и раскрыть ее сексуальный потенциал.
«Мы коснемся таких важных, но часто неправильно трактуемых вопросов, как “истинное” анатомическое строение женских половых органов, гигиена, безопасный секс, а также поговорим о социальных и культурных контекстах, которые определяют наше отношение к оральным ласкам и наши действия во время кунни.
Если в первой части приводятся ответы на вопросы “Почему нужно делать кунни?», то во второй части, “Инструкция по эксплуатации”, приводится больше ответов на вопросы типа “Как делать кунни?”. Здесь будут представлены проверенные техники орального секса, которые позволят вам успешно провести женщину через весь процесс сексуального наслаждения, который я называю “сексуальными играми”, куда входят предварительные ласки, основные ласки и дополнительные ласки».
Ян Кернер, «Он снова кончает. Устрой мужчине лучший секс, которого у него никогда не было»
Хорошо, когда в сексуальных отношениях все по-честному. Вот и Ян Кернер так считает, иначе этой книги бы не было написано. Но не подумайте, это не энциклопедия технических приемов: в своей работе автор пусть и описывает тот самый идеальный минет, но, скорее, как путь к новым уровням возбуждения и близости.
В книге получите ответы, притворяется ли ваш парень – и как узнать это наверняка, что такое естественные секс-стимуляторы и как заставить их работать, в чем разница между глобальным и локальным оргазмом и как вызвать глобальный.
«Отличный секс зависит не от техники и понимания, что именно работает; он зависит от понимания того, как и почему это работает. От последних открытий в области химии мозга, связанной с желанием, до физиологии объятий и обзора трех разных типов эрекции, которые бывают у всех мужчин, – я проведу для вас экскурсию по телу, мозгу и сознанию мужчин, которая не оставит неизведанным ни один уголок».
Наталья Фомичева, «Близость. Книга о хорошем сексе»
В ней вы узнаете, что влияет на сексуальность, как принять не только свое тело, но и тело партнера, какие бывают оргазмы и как их получить, как говорить с партнером о том, что нравится и не нравится, как отказываться от секса, если сейчас не хочется. Продолжать можно долго – здесь и правда собраны ответы на очень многие вопросы, а реальные истории и вопросы клиентов авторки добавляют еще большей остроты в разговор.
«Я пишу о сексе не как о физиологическом процессе, а как о важной части жизни людей, как о языке общения, которое доставляет удовольствие и позволяет понять друг друга. В этой книге нет технических приемов, нет идеальных пар и героев-любовников. Ведь на самом деле большинство людей интересуют совсем другие проблемы».
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Ozon.ru, Oz.by, Eksmo.ru.