Мы специально выбрали разных специалистов: тут и серьезные сексологи, и секс-блогерки, и фем-активистка – но все очень любят книги и готовы поделиться лучшими находками.
РУСЯ ШУКЮРОВА
тренерка по голосу, использует
в работе психологию и сексологию
«Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно. Научно-популярный гид», Дарья Варламова, Елена Фоер
– В этой книге собраны новейшие знания о сексуальности человека с точки зрения биологии, психологии и культуры. Интересные фишки: зачем нам фантазии и порно, почему домохозяйки любят гей-порно, зачем мы ревнуем и что это нам дает, как понять, что подросток готов к сексу, естественна ли моногамия и как изменится наша сексуальность с развитием технологий.
«Он. Интимный разговор про тот самый орган», Анджей Гришевский, Пшемыслав Пиларски
Книга посвящена пенису и вопросам мужской сексуальности. Фишки: мужские страхи, связь мужчины с его матерью, почему у мастурбации такая плохая репутация и как развивается мужская сексуальность – от утробы и до пенсии.
«Она кончает первой. Как доставить женщине наслаждение», Ян Кернер
Прикладная инструкция по мастерству сексуальной коммуникации с вагиной: как аранжировать прелюдию, техники куннилингуса, психология сексуального взаимодействия – все реально по полочкам. Интересно и для самопознания, и для развития любовных навыков
«Секс для науки. Наука для секса», Мэри Роуч
Научпоп доступным языком с отличным чувством юмора (будет смешно уже на оглавлении). Здесь собраны новейшие исследования сексуальности. Легкое, веселое, образовательное чтиво.
«Мужчины на моей кушетке», Брэнди Энглер
Сборник реальных клиентских кейсов, рассказанных терапевтом. Книга меняет привычное представление о мужской сексуальности: например, многие мужчины страдают от убеждения «если поцеловал женщину, так уже дойди до конца».
Будет интересно и женщинам, чтобы лучше понимать мужчин, и мужчинам, чтобы знать, что такие вы не одни.
«Вагина – новая история женской сексуальности», Наоми Вульф
Известная на весь мир книга. Рассказывает об отношении к вагине в разные эпохи – культурологическое эссе, которое, скорее, рассматривает саму концепцию вагины, чем сексуальные техники. Помогает глубже понимать искусство и себя в нем.
Почитали? А прервитесь на кино: тут 8 крутых фильмов о сексе из Азии
ВАСИЛИЙ ШЕВЛЯКОВ
врач-психотерапевт, сексолог
– Книг по сексуальности для мужчин вообще очень мало. Книга Анджея Гришевского («Он. Интимный разговор про тот самый орган») мне показалась немного сумбурной. Она любопытно написана, в виде «вопрос-ответ». Не со всем я там согласен – нужно немного фильтровать, но в любом случае она достойна того, чтобы ее прочитать.
«Bravo, Penis! Об интимной жизни глазами врача», Екатерина Макарова
Довольно профессиональная книга от известной специалистки, которая занимается мужским репродуктивным здоровьем. Хорошо написана, немножко с юмором. Авторка постаралась по максимуму исключить профессиональные медицинские термины либо очень качественно их поясняет.
Основные вопросы по поводу мужского сексуального и урологического здоровья, есть и про бесплодие, и про гормональные вопросы, и вопросы с эрекцией. Развернуто описана тема сексуального разнообразия – различных форм сексуальных предпочтений – и разное отношение мужчин к этому вопросу, и инструкции к тому, как сделать сексуальную жизнь мужчины разнообразнее.
Главное, что все это писал врач, даже не психолог, хотя Макарова консультировалась с сексологами. Есть много грамотных моментов с точки зрения психологии.
«Основной инстинкт», Дмитрий Капустин
Не могу не вспомнить белорусского гуру сексологии – книга небольшая, но очень хорошо освещает и мужскую, и женскую сексуальные сферы, в том числе с точки зрения психосексуального развития. Становление мужчины как интимного партнера очень редко качественно описывается в литературе.
«Основной инстинкт» помогает посмотреть на мужчин не только в плане интимности и сексуальности в текущем моменте, но и проследить, как и на каких этапах развивается сексуальность мальчиков, подростков, юношей, взрослых и зрелых мужчин: какие изменения, когда могут происходить различные срывы и нарушения, которые сказываются на возможности и качестве сексуальной жизни и эмоционального взаимодействия.
«Узнай, о чем он молчит. Чего хотят мужчины», Джефф Мак
Забавная книжечка, чтобы отвлечься. На всякие мифы и вопросы от женщин мужчина отвечает со своей точки зрения – с юмором. Дает лайфхаки, например, как серьезно поговорить с мужчиной о сексе и отношениях.
Есть классный раздел – критический анализ литературы, кино и сериалов, где мужчина рассматривается как некоторый недоступный образ, сильно стигматизированный. Автор рассуждает по этому поводу: чем киношный и литературный образ отличается от реальных мужчин и почему женщинам не очень надо на это опираться.
Что-то около двухсот страниц, легко читается. Не со всем написанным стоит соглашаться, но всем будет любопытно почитать. Мужчинам тоже советую, потому что подчас многие мужчины не очень способны грамотно донести свои переживания, проблемы и сложности.
«Голый человек», Десмонд Моррис
Достаточно свежая книга – сборник из двух бестселлеров: «Голая женщина» и «Голый мужчина». Автор берет такую науку, как антропогенез, с точки зрения изменения и развития нашего тела: как происходит становление и развитие сексуальности, становление и развитие мужчины с точки зрения эволюции, как менялось восприятие сексуальности, сексуальные паттерны, поведение.
Очень профессионально написано – особенно будет полезно тем, кому интересны не только какие-то моменты, связанные с текущими проявлениями сексуальности, но и то, как развивались люди, как мы вышли на современные феномены сексуальности, на социальное сексуальное поведение, которое сейчас принято в обществе.
Рассматриваются все части тела: например, в мужской книжке расскажут, как развивалось отношение к усам и растительности на лице с точки зрения сексуальности.
ДАРЬЯ АФАНАСЬЕВА
книжная блогерка и фем-активистка
«Всем, кто считает, что девственная корона – это какая-то пленка, натянутая на барабан, которую необходимо порвать»
«Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога», Юлия Лапина
– Эту книгу я советую каждой девушке, с которой у нас заходит разговор о книгах, – про установки, которые нам внушают с самого детства: как женщина должна выглядеть, сколько есть и как испытывать удовольствие.
Речь идет о женском опыте постсоветского пространства, все слова подкреплены исследованиями. Найдете ответы на вопросы, почему секса не хочется, почему мы не получаем удовольствия и себе его доставить не можем. А еще откуда у нас неприятие тела и комплексы.
«Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса», Эмили Нагоски
«Из-за принятого у нас воспитания женщины оказываются совершенно некомпетентными в сексе: мы же только и делаем, что насаждаем все эти негативные и пугающие идеи про болезни и стыд. А когда им исполняется восемнадцать, они должны вдруг превратиться в сексуальных рок-звезд, уметь достигать нескольких оргазмов подряд и вообще вести себя совершенно раскованно. Это же абсурд!»
Главная тема книги – ты нормальная. Общество всегда ищет повод пристыдить женщину: хочешь секса – шлюха, нимфоманка. Не хочешь? Ханжа. Ты слишком толстая. Или слишком худая. Не пытаешься себя изменить – ленивая. Все устраивает? Низкая планка.
Призывы никого не слушать, раскрыть крылья и начать жить вдохновляют. Есть и практические задания, чтобы разобраться в себе, если пока не готовы идти к психологу или сексологу.
Лив Стрёмквист, «Плод познания»
Шведская феминистка, художница Лив Стремквист, чьи картины про женщин с менструацией в стокгольмском метро вызвали неоднозначную реакцию, нарисовала отличный саркастичный комикс на злободневные темы.
Вы никогда не думали, почему никто не должен знать, что у вас идут месячные, и почему их надо скрывать? А почему мужчины даже не знают, где находится клитор? Почему NASA отправила в космос послание о жизни на Земле, где у мужчины есть четко выраженные гениталии, а у женщины нет?
«Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть», Нина Брокманн, Эллен Стекен Даль
Эту книгу посоветую всем, кто считает, что девственная корона (гимен) – это какая-то пленка, натянутая на барабан, которую необходимо порвать, и тем, кто считает роды совсем не опасным событием для женского тела.
ЗОЯ ПРИШИВАЛКО
секс-блогерка и адвокатка тела
«Как заниматься сексом в первый раз, как заниматься сексом, когда тебе много лет… есть даже глава про изнасилование»
– Поскольку в нашей стране отсутствует комплексное сексуальное образование, у нас полно взрослых людей, которые понятия не имеют о сексе: не знают, как работают физиологические процессы, не знают психологических аспектов сексуальных отношений. Поэтому я советую супербазовые книжки, которые помогут и мужчинам, и женщинам разобраться в самых распространенных вопросах о сексуальности и отношениях.
«Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму», Лори Минц
Изначально была написана для женщин, но в конце есть глава, где конспектом собрано все содержание, чтобы можно было дать прочесть вашему партнеру.
Это «книга о культуре клитора», как пишет сама авторка, и о том, чтобы объяснить женщине, как работает сексуальное удовольствие в ее голове и теле. Клитор – это «ключ» на греческом, ключ к удовольствию!
Будет много статистики и практических инструкций – после прочтения появится уверенность, начнете избавляться сексуальных комплексов.
«Библия секса», Пол Джоанидис
Казалось бы, книга с супертривиальным названием, но этот талмуд переиздается уже больше 20 лет, и информация постоянно обновляется. Тут есть ответы на очень многие вопросы – от строения органов до оральных ласк.
Как заниматься сексом в первый раз, как заниматься сексом, когда тебе много лет, какие могут быть особенности секса после рождения ребенка, с людьми с дополнительными потребностями. Есть даже главы про изнасилование.
Очень крутая структура – найдете даже «письма в редакцию», где люди делятся своими впечатлениями и жизненным опытом. Это расширяет понимание того, насколько разным бывает секс. Не обязательно читать одним заходом, но можно использовать как настольную энциклопедию.
«Сексуальный интеллект», Марти Кляйн
Что такое сексуальный интеллект, как мы можем его в себе развивать и что нужно делать, чтобы создать и поддерживать сексуальное удовольствие и близость между людьми на протяжении долгого времени.
Очень хорошо объясняется растяжимость норм в сексе и рассказывается о том, что он может быть очень разным, но есть два вопроса, которые должны нас стабильно интересовать: 1) что мне нравится в сексе, комфортно ли мне, нравится ли мне то, что сейчас со мной происходит; 2) нравится ли моему партнеру то, что нравится мне, и как мы будем это вместе реализовывать.
Книга скорее не про практику, а про теорию, которая помогает преодолевать препятствия. А еще там много ответов на вопросы о сексуальной мифологии, про секс в возрасте, секс и вещества – даже есть рисунки и примеры из жизни. Очень легко читается и хорошо структурирует все в голове.
«Всегда желанные. Как сохранить страсть в длительных отношениях», Эстер Перель
Я очень люблю эту авторку – она великолепная, а еще носительница многих культур. Эстер Перель показывает, как по-разному в разных обществах воспринимают одинаковые вопросы, которые касаются отношений и секса. И дает рекомендации касательно страсти, привязанности и продления любви. Есть очень много примеров из психотерапевтической практики – это не просто про секс, а про секс и отношения.
Читается легко, мне тоже помогла решить некоторые вещи в личной жизни. Нравится ее позиция касательно партнерства – думаю, что человек не должен быть один.
АННА МОКИЕВЕЦ
магистрка психологических наук, практикующая сексологиня
«Каждый имеет право сказать “нет”, и у каждого есть выбор, кого любить» – книги для детей и подростков
– Каждый родитель окажется в ситуации, когда его ребенок спросит: «Почему у Маши в трусиках по-другому? Как я появился на свет? Кто такой секс?»
К такому разговору вы должны быть готовы, а если сталкиваетесь с большим стыдом и неловкостью в теме секса, лучше вооружиться профессиональной поддержкой, чтобы не навязывать детям собственный стыд.
Также вы должны понимать: когда ребенок рассматривает себя или когда они это делают с детками в саду, когда их куклы «занимаются» сексом или рожают детей, когда они интересуются, казалось бы, сексуальными темами – в этом нет ничего сексуального. Это взрослые придают такую окраску вышеперечисленным действиям. А дети просто растут и познают этот мир.
Для того чтобы по-взрослому выйти из этой неловкой ситуации, узнайте все, что знает ваш малыш. А то будет как в той истории, когда 4-летний Егорка спросил у папы, откуда он взялся, а после папиного рассказа подвел итог, что «Коля из Киева, а я из спермы».
Как правило, дети изначально проявляют интерес к своему телу, к разнице полов, затем плоскость их интереса занимает собственное происхождение и только потом – половое развитие.
«Удивительное тело. Маленькие исследователи», Рут Мартин, Аллан Сэндерс
Подойдет для самых маленьких (3–5 лет) – об органах, их строении, о беременности и появлении ребенка на свет.
«Откуда берутся дети? Сексуальная энциклопедия для детей 8–11 лет», Дюмон Виржини, Монтанья Серж
Эта энциклопедия сделает за вас огромную работу: объяснит мальчику про семяизвержение, а девочке про месячные, про зачатие, роды и инфекции, передающиеся половым путем. Написано сжато, знакомит ребенка с основами.
«Давай поговорим про ЭТО. О девочках, мальчиках, младенцах, семьях и теле», Роби Г. Харрис
В книге есть прекрасная, на мой взгляд, глава «хорошие и плохие прикосновения», в которой автор объясняет, кто и когда может касаться интимных органов ребенка и почему они интимные. Про тело, роды, виды семей. Кратко, сухо с большим количеством иллюстраций. Информации о сексе мало, большой акцент делается на отличиях мальчика и девочки.
«Давай поговорим про отношения. Взросление, новые желания и изменения в теле», Роби Г. Харрис
Ориентирована на предподростковый возраст. Более детально раскрываются темы сексуального предпочтения, сексуальной ориентации, инфекций, передающихся половым путем. А еще есть информация о том, с какими изменениями встречается каждый подросток, чтобы он был готов и не испугался этого.
«Мое тело меняется. Все, что хотят знать подростки и о чем стесняются говорить родители», Джерри Бэйли
Про мокрые сны, женскую и мужскую мастурбацию, про секс и оргазмы, про эрекцию и прерванный половой акт. Все то, с чем мы знакомились случайно и интуитивно, в этой книге описано понятно и доступно.
Рекомендации:
1. Ребенок сам обо всем спросит. Не торопите его и не навязывайте знания раньше времени. Вы должны исходить из его интереса.
2. Тема сексуальности должна быть открыта в семье, иначе кто-то другой будет отвечать вашей дочери или сыну на эти вопросы. Поэтому книгу нужно вручать открыто.
3. С детьми до 8-9 лет знакомьтесь с книгами вместе. Детям постарше скажите, что ответите на все вопросы, если такие возникнут после прочтения.
4. Сначала прочтите сами. Если, на ваш взгляд, информация не раскрыта или искажена, выскажите свое мнение на эту тему.
5. Обсуждайте прочитанное.
Больше горячих тем в наших специальных пабликах о самопознании «Все дома» в Instagram и Telegram.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
