Нагуглила себе опухоль. Ипохондрики о том, как жить с интернетом, когда постоянно боишься заболеть и умереть

В европейских и американских странах психологи и психиатры все чаще ставят своим мнительным пациентам диагноз «киберхондрия». Ничего нового: киберхондрия – это чрезмерное беспокойство за свое здоровье, которое основывается на поиске симптомов «болезней» в интернете. То есть киберхондрия – это ипохондрия, связанная с глобальной сетью.

Термин ввели в обращение Райан Уайт и Эрик Хорвитц из Microsoft. В 2008 году они провели широкомасштабное исследование описываемого феномена, в котором приняло участие более миллиона человек из разных стран. 25% испытуемых за период исследования хотя бы один раз искали в интернете информацию о болезнях. 2% из общей массы поисковых запросов носили медицинский характер. При этом анализ данных показал, что в Сети превалируют статьи о неизлечимых заболеваниях, которые формируют в головах и без того мнительных пользователей неверное представление о недугах и системе здравоохранения. Эффект усиливается тем, что доверчивые ипохондрики в 75% случаев не проверяют, откуда взяты данные в очередном материале, а также не обращают внимание, имеет ли вообще страница, на которой размещена заметка, какое-либо отношение к официальной медицине.

Например, если набрать в поисковике словосочетание «головная боль», то на 25% страниц, предложенных в результате поиска, будет упомянуто, что одной из возможных причин дискомфорта является опухоль головного мозга. Между тем это заболевание встречается лишь у 0,002% жителей планеты, тогда как пользователь-киберхондрик приходит к однозначному выводу: если в интернете много пишут об этой болезни, следовательно, она весьма распространена и у меня тоже есть.

Сколько в Минске киберхондриков – сложно сказать точно, но с учетом того, что проникновение интернета в Беларуси одно из самых высоких в Европе, можно предполагать: киберхондриков у нас десятки тысяч. Мы поговорили с двумя из них.

АЛЕНА, 28 ЛЕТ

– Я всегда была довольно тревожным человеком, вечно переживала по всяким мелочам. Да и в детстве меня опекали, бабушки и дедушки измеряли температуру при каждом чихе. Думаю, на этой почве и развилась моя ипохондрия: если нет поводов тревожиться, начинаешь переживать за свое здоровье.

Лет в двадцать я была уверена, что у меня ВИЧ. Перелопатила кучу сайтов, прошла сотни онлайн-тестов, три раза сдавала анализы, сидела на форумах и знала все симптомы. Это был ужасный, полный страха месяц. ВИЧ у меня не оказалось, и постепенно я успокоилась. Дня на три. А потом начала болеть голова, и я снова с помощью интернета диагностировала у себя атеросклероз, опухоль и мигрень.

Кольнуло в груди – здравствуй, инфаркт; кашлянул – туберкулез; болит голова – о, ужас, это рак! И так постоянно. Я быстро переходила от подозрения к уверенности в наличии болезни. Самовнушение – такая мощная штука, что ты действительно обнаруживаешь у себя все подходящие симптомы. Подливает масла в огонь доступность информации. К слову сказать, в интернете не так много тормозящих факторов, поэтому изучение симптомов и возможных последствий может привести к глубокой панике, страху и самодиагностике множества страшных болезней.

Доступная информации, форумы: почитаешь и – опа! – сам себе выписываешь таблетки, пьешь пару дней, а потом успокаиваешься. Но ненадолго. Болезней куча, ипохондрик всегда найдет, чем себя занять. Я могла часами прислушиваться к ощущениям в своем организме, разглядывать родинки в поисках меланомы, измерять давление.

Причем достоверность информации в интернете не подвергается сомнению. Большинство ипохондриков обращает внимание на тот диагноз, который находится выше в поисковой выдаче, и с удовольствием примеряют его на себя. А чаще всего поисковики выдают информацию в соответствии с прошлыми запросами пользователя. Получается, что, чем больше человек копается на сайтах с описаниями редких и серьезных заболеваний, тем с большей охотой поисковик подсовывает ему опасные недуги.

Из этой ловушки очень сложно вырваться. Мне помог только год хождения к психотерапевтам. И то не до конца. Я все еще иногда впадаю в панику от головной боли или покалывания в груди, но я научилась сдерживать порыв гуглить симптомы и принимать то, что иногда чих – это просто чих.

ИГОРЬ, 30 ЛЕТ

– Ипохондрию я заметил у себя лет пять назад. Я устраивался на работу в период эпидемии свиного гриппа, и за месяц до даты, когда нужно было выходить, заболел. Проболел недели три, но, так как меня ждали на работе, вышел с температурой 37 и еще недели две ходил в таком состоянии. Было очень тяжело на новом месте в таком состоянии, но потом все прошло.

Возможно, я переболел этим «свиным гриппом», но врачи ставили ОРВИ, им было абсолютно все равно. После этого иммунитет очень ослаб, я начал чаще болеть – это с учетом того, что до того был здоров как бык и к врачам практически не обращался.

С того момента я и начал беспокоиться о своем здоровье, старался беречь себя: гуглил всякие недуги, прислушивался к организму. Таблетки сам себе не прописывал, ходил к врачам не очень часто, но бывало. Врачи особо никаких таблеток не прописывали, так, что-нибудь от простуды – говорили, что пройдет само.

Из недугов я замечал у себя ОРВИ и всякие болячки по мелочи. Был и случай из якобы серьезных и непонятных, длительностью два месяца. Я застудил шею – наверное, из-за велосипеда или мотоцикла. Короче, было плохое «простудное» состояние, давление скакало, появились мурашки в руках и ногах. Недели две мне было очень плохо.

Шея скоро прошла, но вот мурашки в руках и ногах остались. Прошел кучу обследований, врачи ничего не нашли, никаких таблеток не пил. Конечно, нашел в интернете массу заболеваний с такими симптомами, но ничего не подтвердилось. А через два месяца все прошло само.

Сейчас я больше занимаюсь спортом, слежу за здоровьем, но стараюсь не зацикливаться, в разумных пределах. Ну а как иначе? Конечно, я стал внимательнее относиться к своему организму.

Ипохондрикам я бы посоветовал больше общаться со старшим поколением, родителями, бабушками, дедушками. Это поколение росло без интернета, и по здоровью, мне кажется, они были намного крепче. Интернет вредит в этом плане больше, чем помогает. И обязательно надо стараться вести здоровый образ жизни. Еще хобби очень помогает не обращать внимание на всякие недуги – а может, это нормальные течения в организме? Гаджеты отнимают прилично здоровья – лучше уж на улицу сходить.

ЧТОБ ВЫ ЗНАЛИ: СИМПТОМЫ КИБЕРХОНДРИИ

• частое и чрезмерное использование интернета для поиска информации о болезнях;

• повышенное чувство тревожности по поводу своего здоровья;

• склонность самостоятельно связывать общие симптомы с серьезными болезнями без соответствующего диагноза врачей;

• быстрый переход от подозрения до уверенности в наличии болезни после чтения соответствующей информации;

• регулярный поиск медицинских online-тестов;

• недоверие к обычным врачам;

• недовольство компетенцией медицинского сообщества;

• постоянное слежение за основными показателями состояния организма (пульс, дыхание, температура, кровяное давление);

• частая смена лечащих врачей;

• ухудшение физического состояния после посещения медицинских сайтов;

• непоколебимая убежденность в том, каким должно быть хорошее здоровье (свободным от всех симптомов).