В новогодние дни, кроме радостных встреч и приятных моментов, случаются и ссоры. В рубрике «Пора к психологу» разбираемся с эксперткой, почему так происходит и как провести праздничный ужин без конфликтов.
– Ожидания – одна из основных причин, почему мы ссоримся в праздники. Нам кажется, что новогодняя ночь должна быть особенной, волшебной, чудесной, – такое большое количество планов нереалистично. Кроме того, праздник накладывает много обязательств. Выходит, что люди устают и ждут, что их усилия окупятся. Когда этого не происходит, наступает фрустрация. Возможности саморегуляции нарушаются, а те, кто находятся рядом, попадают под горячую руку – и происходит конфликт.
Порой за новогодним столом собираются родственники, которые вне праздников видятся не так уж и часто. Общение формальное, поверхностное, а теперь им нужно провести вместе несколько часов. Это непривычно, поэтому разговоры также могут приводить к конфликтам.
– Почему за столом родители могут вслух рассказывать секреты детей, их неудачи и «постыдные» истории?
– Я бы начала с того, что мы все хотим быть хорошими. В том числе это касается и детско-родительских отношений. Поэтому, озвучивая интимные моменты, родители пытаются показать, что помнят детство своего ребенка. Возможно, родителям кажется, что они делятся теплыми воспоминаниями. При этом для уже взрослого ребенка это может быть неприятно.
Также влияет культура общения в семье – у нас не принято уважительное отношение к детям и друг к другу, особенно среди старшего поколения. Отношения строились по принципу авторитета – кто старше, того и уважают. При этом нет понимания, что у детей есть личные границы и достоинство, к которым важно относиться бережно.
Фото: Alyona Yankovska, Unsplash.com.
– Почему порой родственники начинают соревноваться в «крутости»?
– Наше общество построено на конкуренции. Нас с детства сравнивают с другими детьми, которые лучше учатся. Родителям кажется, что это – часть воспитательного процесса, который замотивирует ребенка. Соревновательная система впитывается в семейные ценности – и достижения становятся частью оценки.
Есть социально приемлемые атрибуты, по которым считается уровень успеха: образование, квартира, машина – люди меряются понятными вещами. Потому что измерить уровень счастья или удовлетворенности жизнью непросто.
– Почему за праздничным столом почти никогда не обходится без обсуждения политики? И почему зачастую именно эта тема перетекает в ссору?
– Политика – триггерная тема, так как она влияет на все сферы жизни. Также это институт, на который можно переложить ответственность за персональные сложности и проблемы. Среди малознакомых людей не приятно поднимать эти вопросы, потому что они неизбежно приведут к конфликту.
В семье табу не работает, ведь, кажется, в кругу близких можно обсуждать что угодно. Но и здесь вероятность конфликта высока, потому что в теме политики нет компромиссной стороны.
– Иногда алкоголь срабатывает как катализатор: люди раскрываются, становятся более искренними, а порой – резкими. Что делать, если выпивший родственник начинает вести себя не совсем адекватно?
– Алкоголь отключает наши тормозные системы. В ситуации, когда выпивший родственник поднимает неприятные темы, важно мягко переключить его внимание. Можно задать интересующий вас вопрос, включить телевизор, предложить сменить блюда за столом или прогуляться.
– Почему иногда родственники своими словами могут задеть сильнее, чем люди из более дальнего круга?
– С незнакомцами у нас есть эмоциональная дистанция, поэтому обидные слова постороннего человека могут нас не задеть. Высказывания близких мы интерпретируем как то, что они нас хорошо знают и видят наши недостатки. Соответственно, высказывания близких мы воспринимаем острее.
С родственниками, особенно если это родители, мы более уязвимы и доверчивы. Поэтому даже если на рациональном уровне мы не воспринимаем их слова всерьез, то подсознательно все равно откликаемся и чувствуем обиду.
Предполагаю, родственники позволяют себе резкие высказывания не только чтобы задеть. Иногда они думают, что таким образом проявляют заботу. Например, вопросы про замужество и детей задают исходя из своей системы ценностей, в которой брак – самое большое счастье в жизни. При этом линза персонального опыта может помешать в восприятии современного контекста и интересов молодого поколения.
Фото: Hoi An Photographer, Unsplash.com.
– Как реагировать на некорректные вопросы от родственников?
– Я бы рекомендовала заранее пообщаться с близкими и обговорить темы, которых вы бы не хотели касаться. А если они все же прозвучат за столом, то сказать, что не будете участвовать в их обсуждении.
Если вы собираетесь на встречу с родственниками, с которыми конфликты случаются ежегодно и договориться с ними непросто, по возможности ограничьте время пребывания с ними.
– Почему в предновогодние дни случаются ссоры с партнерами?
– На праздник мы накладываем много ожиданий – надеемся, что он будет отличаться от остальных 364 дней в году. При этом у партнера могут быть свои установки и настроение: он может быть уставшим или замотанным из-за проблем на работе.
Кроме того, зимние праздники длятся довольно долго – мы продолжительное время находимся в тесном контакте. Один партнер рассчитывает, что отдохнет в выходные. Другой уже построил активные планы. Происходит столкновение ожиданий и, как следствие, конфликт. Важно заранее договориться и проговорить то, чего вы ожидаете от праздников и как можете помочь друг другу. Возможно, найти компромисс, чтобы каждый был удовлетворен.
Можно даже поругаться заранее и проговорить свои страхи. Условно говоря, попросить партнера не перебирать с алкоголем и признаться, что не хотите готовить миллион салатов на стол. Заранее проговоренные опасения помогут выпустить пар и найти точки соприкосновения – это позволит избежать конфликта в праздник.
– Как понять, что человек провоцирует конфликт не со зла? Или наоборот – что это намеренно токсичное поведение?
– Когда люди провоцируют конфликт со зла – это редкое патологическое явление. Чаще всего ссора происходит по причине усталости, внутренней боли или обиды. Чтобы понять причину, нужно спросить человека, задело ли его что-то. Можно сказать: «Я вижу, ты раздражена. Что случилось, может, ты устала?» Можно предложить свою помощь или дать партнеру время на отдых.
Мы ведем себя плохо тогда, когда нам плохо внутри. Поэтому я склоняюсь к тому, что важно говорить с человеком и спрашивать, как он себя чувствует, а не вредничать в ответ.
– Как встретить Новый год в приятной атмосфере?
– Я бы советовала в эти дни по максимуму снимать с себя нагрузку, разгружаться и отдыхать. Несмотря на большое количество дел и планов, старайтесь придерживаться своей повседневной рутины – это станет эмоциональной опорой. Выделяйте время на зарядки, прогулки, ритуалы с детьми. Потому что, когда мы переутомлены, мы становимся более раздражительными и склонными к конфликтам.
А еще придерживайтесь тех праздничных традиций, которые подходят именно вашей семье. Важно делать не так, как принято у всех, а так, чтобы вам было хорошо.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото на обложке: Kei Sampa, Unsplash.com.