Последние несколько лет в Беларуси активно развивается культура бега: создаются беговые школы, организовываются марафоны на какие угодно дистанции, с препятствиями и без, по разным дорогам и даже по воде. Мы спросили минских бегунов, какой вид бега можно подобрать для себя и где этим летом и в начале осени нам нужно побегать.
Какими бывают беговые соревнования, сколько они стоят и как туда попасть
Летом и осенью практически каждые выходные проводятся спортивные мероприятия. Для удобства их можно разделить на простые забеги (гладкий бег), трейлы и гонки с препятствиями.
Гладкий бег (бег по ровной дороге без препятствий) – это дистанция от 100 м до марафона в 42 км. Но большинство организаторов, учитывая желания и способности бегунов разных категорий, дают возможность выбрать среди 5 км, 10 км и 21 км – это самые ходовые дистанции.
Если обычный бег вас больше не привлекает или есть желание перейти на что-то более экстремальное, то можете попробовать трейлы и бег по пересеченной местности.
Трейл – это бег по лесу, песку, грязи и болотам, крутые подъемы и спуски, препятствия в виде деревьев, корней и воды.
Наиболее известный в Беларуси – «Жук-трейл», который проводился уже шесть раз в Раубичах, Логойске, на Минском море, на берегу Вилейского водохранилища и у развалин Кревского замка.
Любителям долгой ходьбы можно порекомендовать пеший марафон по пересеченной местности «Тропа мужества», но обязательным условием участия будет 5-килограммовый рюкзак у женщин и 10-килограммовый у мужчин.
Если у вас возникло желание выйти за рамки своих беговых тренировок, то в первую очередь советуем зайти сюда. Также подобрать соревнования, которые подойдут именно вам, можно на сайте про активный отдых в Минске и на сайте, где собраны советы для соревнований. Мониторьте сайты Белорусской федерации легкой атлетики, Федерации приключенческих гонок и Федерации гонок с препятствиями.
О разных соревнованиях пишут школы бега Irun, Run4fun, BeRunner, Клуб любителей бега «Аматар», клуб любителей бега «Виктория» и сайт академии бега Youcan.
Важно: стоимость взноса на все забеги зависит от даты регистрации – чем позже вы зарегистрировались, тем выше взнос. А на все марафоны обязательно берите с собой паспорт.
Где побегать в Беларуси
Логойск, база отдыха «Маковза», 13–15 июля
Что: пеший комплексный марафон, который нужно проходить по лесной местности со снаряжением.
Дистанции: 100 км, 70 км и 30 км.
Стоимость участия: 15 руб. (30 км), 20 руб. (70 км) и 25 руб. (100 км).
Логойск, бывшая биатлонная трасса, 14 июля
Что: соревнования по горному бегу от клуба BeRunner. Место старта и финиша находится в лесном массиве, где раньше была биатлонная трасса. Координаты: 54.210274, 27.832410. Там можно будет выиграть билеты на участие в трейле «Жук-трейл 7», который будет проходить в Раубичах 28 июля.
Дистанции: 5 км и 10 км.
Стоимость участия: 5 руб.
Деревня Орловщина, загородный комплекс «Фестивальный», 15 июля
Что: во время забегов организаторы обещают больше 30 препятствий и вещмешок в 10 кг на плечах. Здесь будут слитные забеги, отдельно мужские и отдельно женские. В забеге могут участвовать атлеты разного уровня подготовки. Схема проезда вот тут.
Дистанции: 5 км, 10 км.
Стоимость участия: от 35 до 45 руб.
Кобрин, 15 июля
Что: полумарафон, в котором любой может поучаствовать бесплатно. На дистанции 2 км участники соревнуются без ограничений по возрасту.
Дистанции: 2 км, 5 км, 21 км.
Витебск, 15 июля
Что: легкоатлетический пробег, который можно совместить с походом на концерты «Славянского базара».
Дистанции: 3 км, 10 км, 21 км.
Стоимость: 10–15 руб. (3 км – бесплатно).
Калинковичи, 22 июля
Что: этот забег будет проходить на закрытой территории и с серьезными препятствиями: переноска мешка, колючая проволока, кантование огромного колеса, рукоходы – всего больше 25 препятствий. Бежать можно и в одиночку, и с командой друзей.
Дистанция: 7 км.
Стоимость: от 30 до 40 руб.
Минск, 28 июля
Что: открытые районные соревнования по 12-часовому бегу, которые будут проходить на лыжероллерной трассе Партизанского района по Ваупшасова, 46. Бежать будут две группы: 19–49 лет и 50+.
Стоимость: бесплатно.
Раубичи, 28 июля
Что: любительский забег по пересеченной местности «Жук-трейл». Трасса будет довольно сложной, с резкими подъемами и спусками.
Дистанции: 5 км, 10 км, 21 км.
Стоимость: от 10 до 25 руб.
Мядель, 28 июля
Что: бежать нужно будет по воде (глубина 40–60 см) и в обуви. Группы формируются по 40 человек.
Дистанции: 500 м, 2 км, 5 км.
Стоимость: от 10 до 25 руб.
Гродно, 4 августа
Что: трейловый полумарафон по лесному массиву с большим количеством подъемов и спусков. И бежать нужно ночью.
Дистанции: 3 км, 10 км, 21 км.
Стоимость: 30 руб.
Браслав, 4 августа
Что: бег по воде (глубина 40–60 см) и в обуви.
Дистанция: 200 м.
Стоимость: участвовать могут только те, у кого есть билет на фестиваль «Вива Браслав».
Логойск, 10–12 августа
Что: три дня соревнований с разным форматом испытаний и забеги в разных группах: младшая группа – мужчины от 16 до 34 лет и женщины от 16 до 29, старшая возрастная группа – мужчины 35+ и женщины 30+. А еще командная эстафета и корпоративный забег.
Дистанция: 3 км.
Стоимость: от 30 до 75 руб.
Борисов, 11–12 августа
Что: приключенческая командная гонка, в которой вы 28 часов сможете проходить разные спецэтапы: велосипедные, трекинговые, байдарочные и технические. В команде могут быть от двух до шести человек.
Прием заявок пока не начался, но отслеживать его можно тут.
От Новогрудка до Мира через Любчу, 25 августа
Что: трейловая дорога по замкам и веломарафон с исторической экскурсией. Участвовать можно в линейном трейле или в линейной велогонке по маркированной трассе, вне асфальтовых дорог.
Дистанции: 10 км, 21 км, 42 км, 100 км.
Прием заявок пока не начался. За этим можно будет проследить тут.
Жодино, 25 августа
Что: Zombie Run – это вид экстремального бега, во время которого участнику необходимо убежать от «зомби». Участвовать можно одному и с командой друзей.
Дистанция: 5 км.
Стоимость: можно узнать только после регистрации.
Солигорск, 26 августа
Что: легкоатлетические соревнования, которые будут проходить вечером (поэтому возьмите с собой налобный фонарик).
Дистанции: 5 км, 20 км.
Стоимость: от 10 до 25 руб.
Минск, 9 сентября
Что: большой минский полумарафон собирает больше 20 тысяч международных участников. Тут будет много музыки, танцев и маскарадных костюмов.
Стоимость: от 9 до 65 рублей.
Копыль, 14–15 сентября
Что: легкоатлетические соревнования.
Дистанции: 5 км, 8 км.
Стоимость: от 10 до 25 руб.
Мозырь, 21–23 сентября
Что: экспедиционная приключенческая гонка по дремучим полесским лесам возле Припяти и на песчаных дорогах. Тут будет пять дистанций с контрольным временем от 10 до 50 часов.
Прием заявок пока не начался. Следить за этим можно тут.
Лида, 28–30 сентября
Что: ультрамарафон.
Дистанции: 48 часов, 24 часа и 12 часов.
Стоимость: от 100 до 250 рублей.
Где бегать в ближайшем зарубежье
От Друскининкая до Гродно, 15 июля
Что: трасса будет проходить по улицам Друскининкая через пограничный переход «Райгардас-Привалки», по автомобильной дороге Р-42, через деревни Гожу, Зарицу, Грандичи и по улицам Гродно.
Дистанция: 21 км, 42 км.
Стоимость: от 20 до 35 евро.
Санкт-Петербург, 22 июля
Что: 29-й международный марафон «Белые ночи».
Дистанции: 10 км, 42 км.
Стоимость для иностранцев: 40–50 евро.
Омск, 4 августа
Что: сибирский международный марафон входит в список 50 лучших марафонов мира по версии Ассоциации международных марафонов и пробегов.
Дистанции: 10 км, 21 км, 42 км.
Стоимость: от 500 до 1200 российских рублей.
Таллинн, 7–9 сентября
Что: марафонский забег на 5 км (7 сентября); забег, ходьба и Nordic Walking на дистанцию 10 км (8 сентября); забеги на дистанции 21 км и 42 км (9 сентября).
Дистанции: 5 км, 10 км, 21 км, 42 км.
Стоимость: 40–70 евро.
Вильнюс, 9 сентября
Что: марафонский забег по тяжелой и холмистой дистанции – минские бегуны очень советуют туда поехать.
Дистанции: 10 км, 21 км, 42 км.
Стоимость: 25–54 евро.
Москва, 23 сентября
Что: самый массовый забег России, маршрут которого проходит по центру столицы страны – по набережным Москвы-реки, по Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду, под стенами Кремля.
Дистанции: 10 км, 42 км.
Стоимость: 3000–4000 российских рублей (мужчинам от 60 и женщинам от 55 лет скидка 50%).
Варшава, 30 сентября
Что: один из самых известных марафонов Восточной Европы, где могут участвовать все желающие любого возраста.
Дистанции: 5 км, 42 км.
Стоимость: 50–75 евро.
Где еще можно найти зарубежные забеги
В начале лета проводятся Львовский полумарафон, Киевский полумарафон, Рижский полумарафон и Каунасский марафон. Все беговые мероприятия, проходящие в России, можно найти здесь.
Вот кто нам помогал
Алена Лысакова, Татьяна Кликун, Наталья Шахметова и Анастасия Жила.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
