Психологиня Агния Лойка написала пост в Facebook, в котором излила свою боль от отсутствия выбора круга общения в эмиграции. Тема оказалась популярной и собрала более 100 комменатриев. Специалистка изучила вопрос и записала видео (ищите в конце статьи) о том, как найти друзей, если тебе за 30 и ты в эмиграции. Получилось 16 вариантов – берите на заметку.
Почему нам сложно находить друзей, когда мы взрослые?
– В детском возрасте мы менее привередливы в общении: в какой кружок отвели родители, там, как правило, друзей и находим. Детская психика еще мягкая, как пластилин, а критического мышления практически нет – потому что это то, что нарабатывается осознанными интеллектуальными усилиями во взрослом возрасте.
В раннем детстве мы входим в дружбу без критического подхода и не задаемся вопросами: «А интересны ли мне эта Маша или этот Петя? А общие ли у нас ценности?» Именно поэтому в раннем возрасте можно сформировать дружбу на всю жизнь – в том числе и совместный опыт, воспоминания.
Позже, лет с 7, друзей мы начинаем выбирать уже сами. Процесс усложняется, мы больше задумываемся, есть ли у нас что-то общее, совпадают ли интересы и т.д. С возрастом таких вопросов становится все больше, а после условных 30 мы уже сформировавшиеся личности.
Переезжая в другой город или страну, в другую культуру и языковую среду, мы перевозим и уже сформированный культурный код и набор ожиданий («все свое несу с собой» неизбежно). Однако в социальной среде, куда вы переехали, отношение к дружбе может быть совсем другим культурально. Например, приятельские отношения и разговоры о скидках в продуктовом тоже могут считаться вполне дружбой, просто ситуативной. А глубокие философские разговоры могут вообще не практиковаться.
Почему все эмигранты сразу ищут «своих»?
В большинстве случаев мы переезжаем в место, где круг нашего общения сужается. Оказавшись в совершенно новой среде, мы интуитивно пытаемся найти привычное общение и людей из нашей страны, нашего региона или хотя бы из соседних стран – просто потому, что первым делом нам надо обеспечить свою базовую потребность в безопасности. Это критическая задача для выживания: как физического, так и психологического.
Поэтому проще всего пойти в диаспору, группу таких же переехавших. Срабатывает автоматическое «узнавание» своих: нам понятны язык, поведение, ценности – просто потому, что мы выросли в похожей социальной среде и условиях.
В социологии есть такое понятие, как «габитус» (устойчивая система предрасположенностей, которая формируется у человека под влиянием социальной среды и опыта. – Ред.). Благодаря ему, находясь за границей, мы можем легко определить, кто наш соотечественник: по походке, одежде, мимике и многим другим бессознательным проявлениям.
Поэтому прийти в группы соотечественников – это хороший первый шаг на самом деле. Хотя, скорее всего, через какое-то время эти круги общения станут тесны. Потому что мы гораздо больше, чем наша национальность. Мы еще и личность – со своими интересами, внутренним миром и активностями.
А нужна ли нам дружба вообще?
Близкое общение нам важно. Дружеские связи дают нам ощущение счастья и фактически нужны для ментального здоровья. Сейчас мы живем в так называемую «эпидемию одиночества». Но даже если сами по себе мы нелюдимы и самодостаточны, то нам все равно необходимо общение, потому что человеку нужен человек. Мы животные социальные, и общение – это одна из наших базовых психологических потребностей. Просто у одних эта база закрывается и смолтоком с соседом, а у других потребности глубже и масштабнее.
Большое исследование счастья (официальное название – Гарвардское исследование развития взрослых людей), которое длилось 75 лет, показало, что близкие отношения – и дружеские, и семейные – приносят людям больше счастья, чем (внимание!) деньги и слава. А еще наличие регулярного близкого общения увеличивает продолжительность и качество жизни людей.
О чем важно помнить
1. Take your time (дайте себе время). В эмиграции дайте себе время выдохнуть и хотя бы минимально адаптироваться. Все эмигрантские дела типа легализации, документов, открытия счетов, поиска квартиры и работы требуют огромного количества энергии и времени. Не ожидайте сразу найти новый круг общения. Скорее всего, так не получится или круг все равно будет достаточно стихийным.
2. Дружба – это работа. Как и любые длительные отношения, это работа в том плане, что она требует осознанных усилий и вливания вашего внимания, времени и даже денег (например, на какие-то хобби).
3. It’s a match! Мэтч (совпадение) по ценностям с новыми знакомыми должен быть. Вы должны сходиться по базовым важным вам ценностям (вроде отношения к религии, политике и, допустим, однополым бракам). Так вам будет намного проще завязать и развить отношения с человеком.
4. Не ограничивайте себя общением с людьми только из вашей страны, как бы это ни было пленительно проще. Поищите таких же переехавших по работе, учебе или семейным обстоятельствам людей разных национальностей. По сути, они в такой же ситуации, как и вы, – и им тоже не хватает общения и, возможно, знания местного языка. Экспату понять такого же экспата может быть проще, чем местного, по крайней мере поначалу.
Так где же найти друзей в эмиграции?
1. Спорт, особенно командный (бадминтон, беговые клубы, хайкинг, волейбол, паддл – это такой парный теннис, его особенно советовали в комментариях, и т.д.).
Я тут подчеркну слово «командный». Потому что я вот, например, второй год хожу в приличный тренажерный зал рядом, и знаете, сколько у меня знакомств в нем за это время? Ноль. Ну, пару раз мне там строили глазки, но это не про дружбу и даже не про знакомство. Хотя не исключаю, что если ходить туда на групповые занятия, то можно с кем-то более плотно познакомиться.
2. Хобби (рисование, занятия музыкой, книжные клубы, игра в мафию и т.д.).
Я сама ходила на различные мастер-классы – например, по техникам рисования. Мне очень понравилось. Там был прикольный народ и приятные смолтоки.
3. Через собаку.
Если у вас есть хороший мальчик или хорошая девочка, то вы можете их выгуливать. И в процессе знакомиться с другими собачниками, соседями, бегунами в парке и т.д. Еще можно ходить на групповые занятия дрессировкой, например.
4. Языковые курсы и курсы интеграции.
Я хожу на курсы литовского онлайн и не сказала бы, что это помогает мне найти друзей… Но девушка из комментариев, живущая во Франции, сказала, что на ее курсах корейского языка было много приятных и адекватных людей, с которыми она общается.
5. Language exchange – индивидуальный обмен языками.
Это когда вы «преподаете» человеку свой родной язык (или тот, который хорошо знаете), а другой человек учит вас своему – такой win-win solution. Но вы при этом не преподаватели, а просто native speakers. Иногда люди по обмену языками находятся в группах экспатов.
Я так тоже нашла в прошлом году знакомую по языковому обмену (русский – английский). Очень приятная девушка, которая защищает степень в Оксфорде, и для работы над исследованием ей нужно было больше понимать русскую речь. Я, соответственно, практиковала с ней понимание английского. Мы с ней созванивались раз в 1-2 недели и по полчаса практиковали в обе стороны. И мы до сих пор с ней приятельствуем, кстати.
6. Соцсети, онлайн-группы.
В Facebook, телеграме и других соцсетях часто есть группы по городам и странам. Или даже конкретно группы района, в котором вы живете. В них можно с кем-то пересечься, договориться об общих мероприятиях, активностях.
7. Мобильные приложения и платформы.
Например, есть онлайн-ресурсы вроде Meetup.com. У них прямо и написано на странице: «платформа для людей, которые заинтересованы в дружбе». Там можно отлавливать разные мероприятия в вашем городе.
Или еще есть приложение Locals – кстати, с беларускими корнями. Там все похоже на митап, но это приложение, где можно и самостоятельно создавать мероприятия-запросы типа «хочу пойти в художественную галерею, айда со мной».
8. Офлайн-мероприятия для знакомств типа speed friending (это как speed dating, но только friending).
Мероприятие, конечно, не для социофобов, как я. Но если вы только-только приехали в другой город, то это может быть хорошим решением!
9. Социальные парные танцы (сальса, бачата, кизомба и так далее).
Про это я мало знаю, но танцы в комментариях активно советуют.
10. Соседи по дому, району или жилому комплексу.
Если у вас есть чаты района или даже жилого комплекса, то там можно найти предложения о различных совместных мероприятиях, приглашения на совместную уборку территории, просмотр финала Лиги чемпионов или общие детские праздники.
Я жила в огромном комплексе на тысячи квартир, у нас было даже несколько чатов. Периодически проходили встречи местных жителей, они собирались около местной кофейни. А я на эти мероприятия… просто не ходила. Большинство людей там были парами или семьями с детьми, а у меня ни пары, ни детей. Поэтому я не поняла, что мне там делать.
11. Дети.
Хороший вариант знакомиться через детей (если они у вас есть). Тогда теоретически можно наладить общение с другими мамами, папами на детских площадках, в школе, на праздниках, днях рождения и т.д. Или самим позвать соседских детей на игры, например.
12. Друзья друзей, знакомые знакомых.
Мне кажется, это очень хороший вариант. Если ваши знакомые адекваты и общение с ними вам подходит, то велик шанс, что их знакомые тоже вам подойдут. В комментариях писали, что люди выбирали себе город для эмиграции по наибольшему количеству знакомых и коллег (и вроде как их эмиграция прошла гладко, эти люди не чувствуют недостатка в общении).
13. Коллеги.
Общение с коллегами в новом офисе (вариант для тех, у кого не удаленка). Даже если вас релоцировали, скорее всего, в офисе будут и местные, и люди других национальностей. И, мне кажется, тут можно легко найти новых знакомых во время разговоров у кулера.
14. Коворкинг и всякие бизнес-инкубаторы.
Мой опыт говорит, что это рабочий вариант. Будучи несколько недель в Португалии, я ходила в прекраснейший красивейший коворкинг, и там было много экспатов, интересные разговоры у кулера. Собачек можно было погладить. За это короткое время я не успела завести дружбу, но общение было. И я предполагаю, что если постоянно работать в коворкингах, то точно можно найти как минимум новых знакомых.
15. Групповая психотерапия или группы психологической поддержки на вашем языке.
У меня есть такая учебная группа по специализации «групповая психотерапия» (то есть я учусь в группе проводить группы). Там прекрасное общение с коллегами и колежанками-психотерапевтами.
Если брать группы психологической поддержки для эмигрантов, то, мне кажется, это тоже рабочий вариант найти людей для общения.
16. Волонтерство.
Это вариант от ChatGPT-4, потому что никто из реальных людей мне его в комментариях не написал. Но почему бы и нет? Если у вас есть энергия, силы и время, желание заниматься волонтерством, то это действительно может помочь интегрироваться и найти людей с похожими ценностями.
У меня, например, энергия на волонтерство была только дома, в Минске. Там я периодически помогала волонтерам, которые спасали животных, брала на передержку котиков. В эмиграции за три года у меня пока так и не высвободилась энергия на это. Жду. Как говорится, тут важно сначала маску на себя надеть, а потом уже волонтерством заниматься.
А вот видео для тех, кто любит воспринимать информацию на слух
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: из личного архива героини, Unsplash.com.