Дресс-код: как одеваются фитнес-тренеры

В школе и университете я занималась легкой атлетикой, но в тренажерный зал никогда не ходила. А потом получила образование ландшафтного дизайнера и занималась совсем другими вещами. Когда родила ребенка, поправилась на 25 кг и пошла в тренажерный зал. Поправилась я, кстати, потому что ела все подряд (смеется).

Показала тренеру фотографию американской фитнес-модели Натали Мело – сказала, что хочу быть как она. Он ответил, что это нереально, что придется совсем по-другому питаться, мол, это очень дорого и нужно много тренироваться. Я решила, что такой тренер мне не подходит и надо самой идти учиться на тренера. Пошла на курсы в университет физкультуры, окончила их и стала тренером – сначала для самой себя, а потом для других. Начала участвовать в соревнованиях – это единственное, что заставляет держать себя в форме и не есть все подряд.

Сейчас у меня период подготовки, поэтому я ем очень много: сложные углеводы, жиры и белки, преимущественно – зеленые салаты. А вот сладкое и даже фрукты нельзя, разве что в субботу и воскресенье можно съесть пару яблок – я выходных всегда очень жду. Тренируюсь 5-6 раз в неделю, просто очень люблю быть сухой и прорисованной, поэтому, даже когда нет соревнований, тренируюсь много.

Как любая женщина я очень люблю хорошо выглядеть. Правда, это не всегда получается с моим нынешним ритмом жизни: просыпаюсь в 6 утра, потом провожу время в зале, с ребенком, потом домашние дела. Муж приходит с работы и спрашивает: «Что поесть?» Он у меня тоже питается правильно, у него вообще железная сила воли. Так что у нас дома только дочка ест всякие вкусности. В общем, моя одежда в первую очередь должна быть удобной – я очень много передвигаюсь в течение дня, да и маленький ребенок не предполагает каблуков. Хотя на какие-то торжества я очень люблю нарядиться.

Сегодня на мне резиновые сапоги, которые заказала в интернете, потому что времени не было совсем: пока моя клиентка 10 минут делала кардио, я их выбрала и купила – они очень удобные, особенно в такую мокрую погоду. В целом, сейчас очень люблю молодых белорусских, украинских и русских дизайнеров. Например, минские Mua shop – там такие прекрасные платья! Они, может быть, не всегда понятны мужчинам, которые любят, чтобы было посексуальнее. Вот мой муж не сразу понял (смеется).

К брендам я равнодушна, если мне нравится вещь – я ее покупаю. На мне спортивная кофта из Terranova за 120 000 руб., я ее с удовольствием ношу. Может, было бы приятнее носить что-то от Стеллы Маккартни, но все это не так важно.

А спортивный комбинезон, в котором я сегодня, – от бразильцев TTFY со злым зайцем. Сейчас такие комбинезоны – тренд: они очень удобные, и это не то чтобы просто покрасоваться. В таком комбинезоне я могу делать очень сложные тренировки. Он стоит 150 $, вообще спортивная одежда очень дорогая. Более-менее нормальные лосины стоят от 700 000 руб., я уже не говорю про космические цены на обувь: например, кроссовки по 3 000 000 руб. Я такие обычно не покупаю, мои кроссовки обходятся в среднем в 1 300 000 руб.

Мне кажется, если девочка себя любит, она всегда думает, чтобы выглядеть красивой, так что, девочки, одевайтесь в зал так, чтобы себе нравиться, – ведь это дополнительная мотивация! Когда вы хорошо выглядите, тренировки проходят на «ура». Меня вот даже новые кроссовки мотивируют: я знаю, что если покупаю новую обувь, то отлично потренируюсь. Вообще, стараюсь себя баловать, потому что провожу в зале большую часть своего времени. Обуви спортивной у меня точно больше, чем обычной, – наверное, около 20 пар. Если купила кроссовки, они мне нравятся и в них удобно, то на следующий день я заказываю такие же в другом цвете (смеется).

Спорт меня интересовал еще в школе – хотелось быть быстрее, выше, сильнее. Лет с 14 я не слазил с перекладины. Потом была армия, а с 2008 года я в МЧС. Получается, что у меня две работы: сутки через двое я в МЧС, а в остальное время тренирую народ в зале. В МЧС я старший пожарный – должность меня устраивает. Многие стремятся к карьерному росту, но сейчас мы тушим пожары, ликвидируем последствия чрезвычайных ситуаций, спасаем людей, а если расти в должности, велика вероятность засесть за бумажную работу, я тогда сразу уволюсь (смеется).

Помимо тренерской работы и МЧС, я в сборной по многоборью. Это очень интересные соревнования, которые проводятся каждый год. В них выясняется, какая команда наиболее подготовлена к ликвидации чрезвычайных происшествий – все виды ситуаций, в которых людям угрожает опасность, моделируются на многоборьях. В общем, соревнования проходят под водой, на воде, в горах, завалах, в огне и дыму – такой форт Боярд.

Что касается моих собственных тренировок, то летом, в сезон соревнований в МЧС, я просто поддерживаю форму, а в остальное время тренируюсь 5 раз в неделю. Каждый день прорабатываю отдельную группу мышц, чтобы все силы направить на конкретную часть тела. А в остальное время тренирую людей, учу их становиться лучше, красивее и питаться правильно.

В работе над собой питание – это 70% успеха. Если ты питаешься неправильно, то тренируйся или не тренируйся – не поможет. Сейчас, когда я захожу в магазин, уже нет вопросов, чего хочу, а чего не хочу. Я просто иду и покупаю те продукты, которые мне нужны, которые давно полюбил. Жена тоже приняла мой образ жизни и полностью меня поддерживает.

Обычно я одеваюсь так, чтобы мне было комфортно. Конечно, у меня есть пиджаки, костюмы и туфли, если нужно где-то выглядеть официально. А если нужно дойти до зала, то просто надеваю байку-балахон. В повседневной жизни я выгляжу так, как сегодня, – джинсы, майка, куртка и удобные ботинки. Насчет брендов не знаю, никогда на них не смотрю. Но мне важно, чтобы вещь нравилась по дизайну: будь она хоть трижды качественной, но если не нравится, как она выглядит, то носить ее будет совсем не клево.

Я всегда ношу эти жетоны – их выдает МЧС. На самом деле оригинальный жетон алюминиевый, и его ни в коем случае нельзя терять, поэтому он лежит дома. А это дубликат: на одном из них мой порядковый номер, а второй я сделал сам – здесь мое имя, фамилия, дата рождения и группа крови, а на обратной стороне девиз МЧС – «По долгу службы, по зову сердца».

Очень важно понимать, что тренера надо искать не по одежке, а по рекомендации. В этом плане ничего лучше сарафанного радио еще не придумали. Ты можешь быть трижды красавцем, но если у тебя не хватает знаний и опыта, чтобы помочь человеку изменить себя, то грош цена твоей внешности и твоей одежде. Прежде всего надо встретиться, поговорить и разобраться, сможете ли вы понять друг друга, будет ли комфортно заниматься с этим тренером. Потом уже посмотреть на внешний вид, который тоже важен: жирный ты, заплывший или в хорошей форме. Потому что для клиента ты всегда ходячая мотивация: ты должен идеально показывать все упражнения и вести идеальный образ жизни. И только потом можно посмотреть на одежду.

Между моей одеждой для собственных тренировок и работы тренером – большая разница. Сам я тренируюсь в хлопчатобумажной одежде, а если тренирую других, то надеваю что-то более презентабельное, приталенное, как сегодня, – на мне костюм скорее для соревнований. Просто, когда тренируешь других, должен выглядеть круто, а на собственных тренировках вообще не должен думать об одежде! В этом вопросе функциональность превыше всего. У меня вот 8 пар кроссовок, но каждая из них для своих целей: для леса, для гор, для зала – на все случаи жизни и тренировки своя пара. Надо помнить: если у вас кардиотренировка, нужны кроссовки с пенистой подошвой, беговки подойдут. А если более серьезная тренировка с тяжелыми весами, надо выбирать кроссовки на жесткой, плоской, не амортизирующей подошве.

Когда вы приходите в зал, то не «понты резать», не крутить хвостами, не клеить кого-то, а работать. Часто люди, выбирая плотные маечки, обжигаются – оказывается, швы натирают и вообще в них неудобно. И это касается даже хороших именитых брендов. Для тренировки нужна свободная и комфортная майка. Для девушек еще принципиальная проблема – купить леггинсы, на которых не видны следы пота. А это частая проблема, когда девушка покупает новые модные лосинки, начинает тяжело тренироваться, на них появляются следы – и все: она сразу в раздевалку, тренировке конец. Так что всегда, покупая одежду для тренировок, надо спросить у продавцов. В конце концов, можно поступить некрасиво: послюнявить одежку и посмотреть, будет ли она менять цвет (смеется).