Дерматолог о том, как подготовить кожу к солнцу

– Александра, как правильно подготовить кожу к лету?

– Заниматься этим нужно заранее, желательно в осенне-зимний период или в крайнем случае ранней весной, когда солнце еще не сильно активно. А летом вообще стоит избегать агрессивного воздействия на кожу: пилингов, лазеров, фотолечения – всех процедур, которые связаны со светом. Потому что риск ожогов, пигментации, купероза (расширения сосудов) возрастает.

Что касается ухода за кожей тела перед летним сезоном, то тут я бы начала с главного – удаления нежелательной растительности, благодаря этому загар будет ложиться ровнее. Дальше я бы посоветовала легкие, щадящие скрабы за 3-4 дня до того, как отправляться загорать. Они могут быть на основе растительных ферментов, которые немного полируют кожу и слегка ее отшелушивают, но ни в коем случае не стоит использовать агрессивные скрабы, например содержащие соли алюминия и косточки, – они травмируют кожу. Проводить скрабирование нужно не чаще одного раза в неделю.

– Многие накануне лета ходят в солярий, правильно ли это?

– Я бы сказала, что нет. Да и не стоит вообще загорать, я ярый противник этого! Когда сталкиваешься с проблемами, с которыми приходят молодые девочки, – например, с большими пигментными пятнами на лице, – мне просто хочется в такие моменты плакать. Ведь многие тратят огромные деньги и силы, чтобы осветлить кожу, избавиться от этих пятен, но потом у них снова отдых… И просто пяти минут под прямыми солнечными лучами может хватить, чтобы все вернулось.

Если уже совсем без золотистого загара жить невозможно, – как некоторые говорят: «Я тогда выгляжу старо и измученно», – я бы порекомендовала в первую очередь узнать, какие в солярии стоят лампы, потому что если там поставили новые, а ты по привычке ходишь на 10 минут, то можно и после двух минут выйти угольком. И в солярии не зря продаются кремы, они как раз адаптированы к загару именно в солярии: в них добавлено то соотношение фильтров защиты, которое не даст коже обгореть и сделает загар более ровным. Вообще, кожу очень важно правильно увлажнять и защищать от солнца.

– А как правильно выбирать увлажняющее средство и солнцезащитный крем?

– Часто, когда самостоятельно подбираешь себе средство, допускаешь ошибки: можно купить то, что совершенно тебе не нужно. Я бы все-таки порекомендовала сходить к косметологу, чтобы определить свой тип кожи и узнать, есть ли с ней проблемы. Исходя из этого можно подбирать средства: некоторую кожу, как правило очень проблемную, нельзя даже умывать обычной водой. Для жирной кожи в летнее время лучше всего подойдут легкие эмульсии или гелеобразные кремы; для сухой и нормальной кожи все же необходима более плотная текстура кремов, но именно увлажняющая.

Что бы я не рекомендовала при подборе косметики – это «вестись на марку». Я как-то прочла в немецком журнале, как ученые-дерматологи проводили анализ кремов, которые выпускают в Германии, и оценивали их по химическому составу. Оказалось, что самую плохую оценку получили как раз дорогие раскрученные бренды, а первые места заняла немецкая органическая косметика и космецевтика, причем не очень дорогая. Поэтому рекомендую выбирать косметику более натурального состава или аптечную и обращать внимание, чтобы в составе не было парабенов.

Что касается солнцезащитных кремов, здесь тоже в первую очередь нужно определить свой тип кожи: если кожа сухая или нормальная, то подойдут средства в виде лосьона или крема. Тем, у кого жирная кожа, – препараты в виде легкого лосьона с матирующим эффектом или же спреи.

В своей практике «на лето» я всегда рекомендую использовать достаточно высокий фактор защиты для лица –30–50 SPF, и чуть ниже, 15–30 SPF, для тела. Но все индивидуально, зависит от фототипа кожи и ее склонности к пигментации, акне и т.д. В любом случае, какая бы молодая кожа ни была, защищать ее как на море, так и в городе необходимо.

SPF-фактор не дает нам сгореть и защищает от солнечных ожогов. А крем с UV-фильтром или PPD защищает от загара полностью. Такой крем необходим для светлой кожи, кожи с родинками или с какими-либо проблемами.

– Почему образуются пигментные пятна и что с ними делать?

– Причин, вызывающих образование пигментных пятен, очень много. В моей практике это в основном воздействие на кожу солнечного света. Значение имеет и генетическая предрасположенность: если пигментация есть у бабушки и мамы, то практически в 100% случаев она проявится и у дочери, если та будет активно загорать. Чем раньше начнешь защищать кожу, тем лучше: если тебе 18, кожа молодая и классно загорает, это не значит, что через пять лет это не аукнется.

Еще пигментация связана, как правило, с гормональными перестройками организма: например, у беременных и в период климакса. Вообще, что такое пигментация? Меланин – это то, что отвечает за окраску нашей кожи. При пигментации в каком-то участке нашей кожи – в основном на лице – происходит сбой, обоснованный какими-то факторами, и неожиданно происходит выброс меланина в какой-либо участок кожи. И чем пигментация действительно плоха – если ее не лечить и постоянно провоцировать солнечным излучением, она будет уходить во все более глубокие слои кожи, и ее очень сложно будет потом убрать. Бывает, ко мне приходят женщины, которые, не слушая никого, сидят под палящим солнцем, и помочь в таких случаях очень трудно. Пигментация – это самая частая и большая проблема, с которой к нам обращаются.

– Можно ли избавиться от веснушек?

– Если веснушки не доставляют особого дискомфорта, я бы их лучше не трогала, потому что, если применять к ним фотолечение, они могут слиться в одно пятно. В целом от веснушек избавиться можно, но это та кожа, которая очень любит солнце: вы выйдете на улицу даже на пять минут в солнечный день, и они могут появиться снова.

– Как загорать, если на теле есть родинки?

– Если есть склонность к появлению большого количества родинок на солнце, лучше не загорать вообще. Как правило, родинки бывают у людей с белой кожей; а у смуглых, которые быстро загорают, родинок не так много.

Если родинка начала расти, резко поменяла окраску, потемнела или посветлела, была плоской, а стала выпуклой – ее лучше показать врачу. Если она вызывает подозрение, то на солнце ее лучше заклеить, а еще лучше сходить к врачу и удалить. Но делать это можно только осенью или зимой. Интересный факт: первый признак того, что родинка здоровая, – это когда из нее растут волосы. Но в то же время если родинка, наоборот, без растительности, это еще не значит, что она проблемная.

Более 100 родинок на теле, солнечные ожоги или активный интенсивный загар, наследственная предрасположенность – это факторы риска меланомы, или рака кожи. А при этой болезни выживаемость крайне низкая. Один солнечный ожог с образованием пузырей в детстве удваивает шанс развития меланомы у человека в течение жизни.

– Какие еще есть причины рака кожи?

– Как правило, рак кожи возникает из-за долгого и чрезмерного нахождения на солнце или из-за травмирования кожи. Первый показатель проблем – это все-таки изменение родинок.

Если есть подозрения, можно свободно прийти и проверить свои родинки в диспансере на Прилукской. Но по факту очень мало кто с этим обращается. Я пока своих пациенток практически силой не заставлю, многие сидят и «растят» эту красоту. Это некрасиво даже с точки зрения эстетики!

Я рекомендую не увлекаться солнцем, а все родинки, которые находятся в местах трения – в подмышках, в паховой области, у мужчин в зоне воротничка, в открытых местах, где возможно частое солнечное облучение, – лучше проверить в первую очередь.

– Что делать, если все же получил ожог?

– Я люблю лосьоны на основе огурца или алоэ вера, они очень хорошо успокаивают и смягчают кожу. Еще при ожогах хорошо помогает пантенол-спрей, который можно купить в обычной аптеке.

Иногда на отдыхе я смотрю на пляже на своих потенциальных клиентов: в 12 часов дня они выходят из тенька и становятся под солнце. Мимо проходишь и видишь, что кожа уже дымится! Такая тяга к загару больше навязана нам модой и на самом деле очень вредна: в будущем это не только пигментация и проблемы, связанные с сосудистыми изменениями на лице, но еще и морщины, которые потом практически ничем не лечатся. Кожа моментально становится тонкой, сухой и обезвоженной.

Самое главное – в первые дни отдыха старайтесь находиться только под рассеянными лучами с 8 до 12 утра, да и то в 12 солнце уже активное. И после обеда часа в 4 можно еще солнечные лучики словить. Но не гнаться за солнцем, а все делать в меру и, конечно, защищать кожу. Пусть вы загорите меньше всех – зато правильнее.