Cuddle Party – это вечеринки, во время которых люди просто обнимаются друг с другом. Важно, что здесь совсем нет интимного подтекста и каждый участник имеет право отказать другому. Удивительно, но в Беларуси такие пати стали проводить 2,5 года назад в Гомеле.
А в эту субботу, 11 февраля, первая каддл-вечеринка пройдет в Минске. CityDog.io поговорил с Мирой – ведущей каддлов в Беларуси, на счету у которой более 70 вечеринок и несколько обучений по теме ментального здоровья и навыкам self-care.
Cuddle Party, или каддлы (от англ. cuddle – «прижаться», «обнять») – это телесно ориентированные встречи с терапевтическим эффектом, на которых незнакомые люди обнимают и трогают друг друга без сексуального подтекста. По словам организаторов, так участники учатся понимать, как устроена дистанция между людьми.
Cuddle Party придумали в США в начале 2000-х, сейчас такие встречи проходят по всему миру: в Германии, Австралии, Дании, Англии, Швеции, России и теперь в Беларуси.
Сегодня в мире существует целое каддл-сообщество, с помощью которого можно получить сертификат тренера по объятиям, который удостоверяет, что человек умеет модерировать каддл-практики.
С чего все началось в Беларуси
Мира
«Мария Зобина – первая, кто организовал вечеринки в Москве. Я была одной из тех, кто купил у нее обучение, чтобы начать делать каддл-пати у себя в городе», – рассказывает Мира, организаторка каддлов в Беларуси.
– Весной 2020-го я прочитала отзыв одного из психологов, который сходил на каддл. Пометила себе, что такое есть и что я бы тоже хотела сходить. А осенью 2020-го уже сделала его сама в Гомеле, потому что мне не хватало безопасного места, где можно было бы забыть про происходящее и просто насладиться тем, что рядом живые теплые люди.
– Помнишь первый каддл, который ты устроила?
– Да, после того как я записалась на обучающий семинар, началась рассылка, с которой я засыпала и просыпалась, поиск помещения, лихорадочный сбор плей-листа.
Я украсила помещение, посадила пришедших в круг и рассказала правила. А выдохнула только тогда, когда уткнулась носом в шею парня. Он пах адреналином и животным желанием. Весь каддл мы просто лежали вместе: он гладил меня по волосам, я слушала его таинственные истории про призраков.
А потом приехала домой и еще пять часов не могла уснуть – дофамин бушевал в крови. Я подсела на эти эмоции с первого раза и навсегда.
– А как проходят эти встречи?
– Мероприятие длится 4 часа и имеет свою структуру: мы знакомимся в кругу, проговариваем правила, медитируем. Потом идут упражнения в парах на телесный контакт, когда знакомишься с другими участниками на ощупь, чтобы к «свободной части» лучше понимать, с кем хочешь поконтактировать.
Потом идет так называемая «свободная часть», где можно контактировать с кем угодно и как угодно в рамках правил. И рефлексия.
Перед тем как продолжить читать, посмотрите, как проходят каддл-вечеринки в Нью-Йорке
Про правила вечеринки: никакого секса, поцелуев и алкоголя
– У каддл-встреч есть какие-то правила?
– Да. И за их нарушение человек может быть исключен. Это помогает сохранить безопасную и теплую атмосферу.
Например, на встречах запрещено уходить в сексуальный контакт: секс – это хорошо, но у каддл-пати другое настроение: мы про нежность, чувствительность, теплые объятия и поглаживания, заботливые прикосновения, по-детски игривые взаимодействия и котячьи кучки, когда много-много людей лежат все вместе и не понимают, где чья рука, где чья нога.
То есть у нас запрещено целоваться в губы, раздеваться и касаться интимных мест, даже если вы пришли со своим партнером, потому что ваши откровенные взаимодействия могут смутить других участников, так что оставьте их до конца мероприятия.
С другой стороны, это нормально, если вы вдруг возбудитесь. Просто объясните человеку, что с вами происходит, и прервите контакт, переключив свое внимание на что-то другое: посмотрите в окно, заварите чаю, подойдите поболтать со мной или другим участником.
Важно всегда спрашивать согласия, прежде чем коснуться другого человека или присоединиться к уже взаимодействующей паре (иногда люди не хотят кого-то пускать в свой контакт, и это нормально). Нужно уважать чужой отказ и не воспринимать его на свой счет.
Мы просим бережно относиться к любым своим чувствам: каддл на то и создан, чтобы там можно было рассказать вслух о своих переживаниях и быть принятым в любом из своих состояний.
И еще нельзя использовать гаджеты, нельзя отвлекать других участников: для того чтобы погрузиться в себя и свои ощущения, необходима тишина, не должно быть никаких разговоров, кроме обсуждения своих границ. И важно быть абсолютно трезвым или трезвой.
– Понятно. Как потенциальному участнику нужно подготовиться ко встрече?
– По поводу подготовки я всегда высылаю участникам памятку, где написано, чего лучше не делать перед каддлом и что брать с собой.
Участникам встречи 11 февраля я рассылала такую памятку: «Не курить за пару часов до встречи, чтобы не было неприятного запаха. Принять душ. Почистить зубы. Снять в раздевалке кольца и браслеты: они снижают чувствительность к прикосновениям. Оставить там же телефон – он не понадобится во время пати».
Я всегда прошу брать с собой теплую удобную одежду, теплые носки для комфорта. У нас будет чай, можно взять с собой вкусняшки и фрукты. В этот раз мероприятие будет в студии, где есть йога-коврики, но для уюта этого маловато, поэтому можно приносить с собой подушки, пледы и мягкие игрушки.
Как попасть на мероприятие в Минске?
В Минске каддл-пати пройдут 11 и 25 февраля с 18:00 до 22:00 в йога-студии в районе станции метро «Плошча Якуба Коласа». Чтобы записаться, нужно просто отправить сообщение вот сюда или написать в соцсети.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: архив героини; Unsplash.com.
