12 важных и приятных дел на февраль, которые сделают месяц лучше

Раскрасить быт

Это, конечно, не самый действенный способ, но если подходить к вопросу комплексно и понемногу улучшать себе настроение – все получится! Покрасьте какую-нибудь стенку в желтый, купите набор посуды яркого цвета, поставьте на кухне большую корзину с фруктами, а в спальню – цветущее растение. Не обновляйте гардероб серым и черным, и лак для ногтей сами знаете какой лучше выбрать. Еще хорошо бы купить световую лампу-будильник и включать ее по утрам, чтобы вставать было проще.

Напитаться витаминами

Чего нам больше всего не хватает зимой – это омега-3, витамина D и серотонина (чтобы его повысить, нужен триптофан). Все это можно запросто купить в аптеке. Но если вы не очень любите фармацевтику, то почаще балуйте себя лососем и другими жирными рыбами, не забывайте о бананах, сложных углеводах и семечках. Тренировки помогают чувствовать себя счастливыми. Ну или хотя бы половину обеденного перерыва каждый день отдавайте на прогулку – солнце и через облака немножко пробивает.

Активничать по выходным

Если обмотаться пледом и сидеть в одиночестве – будет еще хуже. Так что можно по выходным собирать друзей и отправляться в затяжные прогулки с термосом, лыжные катания или посещения загородных достопримечательностей. Мы вот недавно узнали, что в маёнтак Сула когда-то привезли деревенский еврейский магазинчик. Теперь планируем поехать и посмотреть. Предлагайте свои варианты поездок в комментариях, будем вместе бороться с депрессией!

Смеяться и обниматься

Вы пробовали обнимать друзей? Зимой это можно делать чаще, хотя бы при встречах – настроение и вправду улучшается. Кроме дружеских обнимашек мы знаем еще одно серьезное оружие против зимней серости – хорошенько посмеяться. Каждый вечер можно включать себе любимые юмористические ролики или выбирать комедии к просмотру (мы обычно руководствуемся подборками трейлеров на YouTube). Только Вуди Аллена не смотрите!

Плавать

Да, на улице холодно, но после плавания просто высушивайтесь хорошенько. Идеальная нагрузка – не слишком сложно, но очень полезно для спины, а это для офисных сотрудников первое дело. Можно не покупать абонемент, а каждый раз ходить в новый бассейн. Нам нравятся с большими окнами: «Трактор» идеален по соотношению цены и качества, в центре олимпийского резерва (в лесу за Уручьем) чисто и спортивно (целых 50 метров), а во «Фристайле» часто бывают скидки, много хаммамов, горки, джакузи и в зоне для плавания включают «течение». 

Пофестивалить

Самый популярный минский фестиваль в феврале – гастрономический, в этом месяце тема «Кофе+десерт» за 6 руб. Если у вас есть карточка «Альфа-банка», то лучше платите с ее помощью: в следующий визит получите бесплатный кофе.

Еще 17 и 18 февраля ожидается фест для детей и родителей: будет очень много семейных спектаклей.

Составить культпрограмму

Искусство приободряет: если каждую неделю выводить себя (и друзей) на какую-нибудь выставку, то как минимум вырастет уважение к себе как к культурному человеку, да и новых идей можно подцепить. Мы регулярно обновляем соответствующий раздел афиши, а если выбирать крупные музеи – это сразу несколько выставок в одном здании.

Устроить праздник

Заняться спа-процедурами

Если использовать для личного спа всякие натуральные продукты, то ваша программа по красоте и омоложению выйдет не очень-то дорогой, а кожа и волосы будут как летом. Вот мы недавно наткнулись на отличные советы от Натальи Дичковской (она постоянно выкладывает записи по правильному уходу за собой). Самый простой вариант – намазывать на себя всякие фрукты и овощи, пока готовите еду. Или выбирайтесь в баню с подружками и условием, что каждая готовит маску, лосьон или полезный чай, а потом все пробуют понемногу.

Развлечься в офисе

Каждую неделю можно устраивать общий обеденный перерыв – распределите задания: кто-то приготовит пирог, кто-то – салат, кто-то – десерт. Выставляйте всё на общий фуршетный стол и пробуйте понемногу, делитесь рецептами и хвалите друг друга. Этого часто не хватает минчанам – тем для непринужденных разговоров и похвалы.

Устроить медитацию при свечах

Огонь тоже имеет терапевтическое действие – зажгите много свечей, сожгите (только аккуратно) все плохое, что вас беспокоило, и подумайте о приятном (например, планах на весну и лето). Хорошо бы еще хотя бы по 15 минут в день вообще не думать: есть классный прием для того, чтобы расслабиться. Это йога-нидра: выберите аудиодорожку из интернета по этому запросу с голосом, который вас не раздражает, лягте на ровную поверхность, накройтесь пледом и расслабляйте разные части тела (диктор будет говорить, вы – расслабляться и ни о чем не думать). 

Слепить дикую скульптуру

В феврале будут дни со снегом и подходящей для лепки температурой: но не поддавайтесь на стандартное стремление слепить снеговика или стенку, вы можете больше! Попробуйте сделать свой автопортрет или любимого мультяшного героя. Или кого-то, кого вам хотелось бы пнуть, – а потом пинайте и разваливайте сколько угодно (лучше не себя, конечно). Если делать это толпой, будет веселуха. И лучше за городом, чтобы без какашек.