Йога на крыше и гонг медитация (18+)

21 августа у вас есть шанс сделать вызов самому себе и стать сильнее и выносливее. Мы соберемся на нашей уютной крыше, чтобы сделать 108 повторений цикла Сурья Намаскар, или Приветствия Солнцу. Будем делать этот комплекс вместе, в одном ритме дыхания, поддерживая и вдохновляя друг друга. Перед практикой Сурья Намаскар мы сделаем Пранаяму, а после Приветствий Солнцу вас ждет медитация под чарующие звуки гонга.

Сурья Намаскар – мощнейшая йогическая практика, которая дает глубокую проработку всего тела и приводит в состояние гармонии тело, ум и сознание.

Сурья Намаскар разминает все суставы, придает эластичность мышцам, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также тонизирует все другие системы организма.

Сурья Намаскар наполняет энергией и силой все тело, повышает выносливость.

Обращение внимания внутрь и наблюдение за ощущениями во время практики делает Сурья Намаскар динамической медитацией, медитацией в движении.

Сурья Намаскар смогут выполнить как опытные практики, так и начинающие. Выполнение 108 циклов Приветствия Солнцу – уникальная возможность укреплять и совершенствовать свое тело, а также наблюдать положительные изменения с каждым последующим разом.