TRX

Фитнес-клуб T-REX Studio в это субботу проведет бесплатные пробные занятия по TRX, интенсивной тренировке и зумбе.

29.10.2016, 11:00 – занятие по TRX.

TRX, или Total Body Resistance Exercises, дословно можно перевести как упражнения на общее сопротивление организма. Но если перевести по смыслу, то имеется в виду работа с собственным весом, т.е. без дополнительного оборудования. Полное наименование программы звучит как TRX Suspension Training – тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).

Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX – это абсолютно новый метод работы со своим телом на весу за счет гравитации. Суть тренировок заключена в использовании собственного веса, при этом все мышцы непрерывно находятся в рабочем состоянии. Подходит как мужчинам, так и женщинам, для всех уровней подготовки.

29.10.2016, 12:00 – интервальная тренировка (табата).

В основе данной программы лежит принцип интервальных тренировок, когда периоды максимальной активности чередуются с отдыхом.

Табата способна ускорять метаболизм как ни одна другая тренировка. По сравнению с базовым его скорость повышается практически в пять раз, причем такой результат сохраняется в течение двух суток после занятия. Это значит, что жиры продолжают расщепляться даже тогда, когда тело находится в состоянии покоя. 

29.10.2016, 13:00 – зумба.

Zumba – это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.

Танцы проходят под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции.

Фото: lifelightfit.com.