Осознанная ходьба

- Сонастройка внимания,концентрация и деконцентрация внимания.
- Осознанное дыхание вовремя ходьбы.
- Практика со временем и намерением.
- Практика со скоростью и ритмом ходьбы.

Благодаря практике,осваиваются инновационные навыки,которые расширяют ежедневное восприятие,улучшают коммуникацию с внешним миром,позволяют произвольно и активно управлять своим вниманием и волей.

Фото: www.dumblittleman.com