Набор в группу TRX Force (18+)

Группа будет заниматься 3 раза в неделю по программе морских пехотинцев США. Это программа интенсивных и регулярных тренировок, которые мягко подводят человек с нулевым уровнем спортивной подготовки к неожиданно высокому и стабильному результату. 

Программа разбита на 3 фазы. Каждая фаза состоит из 4 недель. Каждая тренировка состоит из 2-ух обязательных модулей: разминочного (разогрев + растяжка) и силового. Раз в неделю к тренировке добавляются модули на выносливость (кардио). Тренировки в чистом виде практически не повторяются. Даже если в течение двух тренировок выполняется одинаковый набор упражнений, то меняется схема тренировки, порядок выполнение кругов. 

Как и положено, каждая тренировка будет сложнее, чем все предыдущие. С другой стороны, каждая тренировка — это победа! И уж это, поверьте, здорово мотивирует!