Интервальная аэробика

Программа мастер-класса:

Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Эти интервалы могут быть измерены многими различными способами, периодами времени, расстояний или частоты пульса. Интервальная аэробика в 6-12 раз быстрее и эффективнее сжигает жир, чем традиционная. Интервальная аэробика за счет максимальной нагрузки способна не только ускорить обмен веществ во время тренировки, но и еще на несколько часов после.

Сжигание жира происходит весь оставшийся день в пассивном режиме.

Подходит для людей со средним и высоким уровнем физической подготовки.

С собой: кроссовки и удобная форму.

Фото: edancent.ru